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Wenn wir zum ersten Mal von Zigaretten auf umsteigen E-Zigaretten Die meisten von uns möchten das, was wir gerade geraucht haben, an das anpassen, womit wir dampfen werden.
Und mit Aromen kommt dies leicht, SMOKO hat zum Beispiel eine breite Palette von Tabakaromen um den Wechsel zu erleichtern. Wenn es jedoch um die Nikotinstärke geht, wird es viel schwieriger.
An der Oberfläche scheint es einfach, nur Vergleichen Sie, wie viel Nikotin in einer Zigarette ist und dann schauen Sie sich an, was in einer E-Zigarette ist.
Aufgrund der Unterschiede zwischen Rauch und Dampf kann es jedoch äußerst schwierig, wenn nicht unmöglich sein, das Nikotin zwischen Zigaretten und E-Zigaretten genau zu vergleichen.
Die Nikotin Die Zusammensetzung von Zigaretten ist unterschiedlich, aber die Körperchemie, die Art der verwendeten E-Zigarette und sogar die Art und Weise, wie jede Person sie verwendet, können Einfluss darauf haben, wie viel Nikotin jede Person zu sich nimmt.
Wie unterscheidet sich Nikotin in Zigaretten von Nikotin in E-Zigaretten?
Jede Zigarettenmarke ist anders, und der Nikotingehalt einer Zigarette kann zwischen 6 mg und 28 mg liegen. Einige Marken verwenden jedoch eine andere Messung, um zu zeigen, wie viel Nikotin in einer Zigarette enthalten ist. Sie zeigen, wie viel Gewicht die Zigarette enthält, und zeigen sie stattdessen als 0.6 an.
Im Durchschnitt enthält eine Zigarette jedoch etwa 10 bis 12 mg Nikotin. Aber um die Sache noch verwirrender zu machen, inhalieren Sie nicht jedes Milligramm Nikotin, während es verbrennt. Selbst Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie viel Nikotin ein Raucher tatsächlich aufnimmt, da verschiedene Studien unterschiedliche Aussagen machen. Um einen sehr groben Durchschnitt zu geben: Ein Raucher wird es wahrscheinlich tun einatmen Etwa 1.1 mg bis 1.8 mg Nikotin am Ende jeder Zigarette, was viel weniger ist, als eine Zigarette enthält.
Aber es gibt nicht nur Nikotin in einer Zigarette, es gibt mehr als 4000 andere Chemikalien und mehr als 50 Karzinogene darin, von denen einige dabei helfen, das Nikotin zu bekommen Nikotin in Ihren Körper so bald wie möglich.
Chemikalien wie Ammoniak Beschleunigen Sie den Prozess, Nikotin in Ihr Gehirn zu bringen und Ihr Verlangen zu stillen. Das Design von Zigaretten ist auch ein Faktor dafür, wie viel und wie schnell Nikotin in Ihren Körper gelangt. Belüftete Filter helfen dabei, noch mehr Rauch in Ihre Lunge und damit mehr Nikotin in Ihren Körper zu bringen.
Schließlich kann auch die Art und Weise, wie der Raucher an einer Zigarette zieht, Einfluss darauf haben, wie viel Nikotin in den Körper gelangt. Wenn Sie beispielsweise ein flacher Raucher sind, nehmen Sie viel weniger Nikotin auf als ein Raucher, der den Rauch tief einatmet und ihn in der Lunge hält. Auch der Körper des Rauchers hat Einfluss darauf, wie viel Nikotin aufgenommen wird, da die Körperchemie verschiedener Menschen einen großen Einfluss darauf haben kann, wie viel Nikotin ein Raucher aufnimmt. (1)
Die hinzugefügten Chemikalien, das Design verschiedener Marken und der einzelne Raucher erzeugen eine ganze Reihe von Variablen, die es extrem schwierig machen, herauszufinden, wie viel Nikotin jeder Raucher bekommt, und das fügt nicht einmal die Variablen hinzu, die E-Zigaretten bringen.
Wie wirksam ist Nikotin in E-Zigaretten?
Das Nikotin in E-Zigaretten ist leichter zu messen als in Zigaretten, da es nicht mehr als 4000 Chemikalien gibt, die die Angelegenheit komplizieren. Da E-Zigaretten nur 4 Inhaltsstoffe enthalten: Nikotin, Propylenglykol (PG), pflanzliches Glycerin (VG) und Aromen, können wir das Nikotin leichter trennen und messen. Lesen Sie mehr über unsere E-Liquids und deren Inhalt Klicke hier.
Auch da alle E-Liquids aufgrund der TPD Gesetze Bevor sie verkauft werden, wird die Nikotinmenge immer deutlich auf der Verpackung angegeben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Einweg-E-Zigaretten in versiegelten Einheiten aus Übersee kommen, wodurch die geltende Verordnung (2) umgangen wird – die Verwendung von Einweg-E-Zigaretten erfolgt also auf eigenes Risiko!
Die Art und Weise, wie die Nikotinmenge angezeigt wird, kann jedoch unterschiedlich sein, genau wie bei Zigaretten. Die Dosierung von Nikotin in E-Liquid wird fast immer in Milligramm (mg) gemessen. Zum Beispiel haben alle unsere Starter-Kits Nachfüllungen mit 20 mg Nikotin und Stärken von bis zu 1.1 mg.
Manchmal wird die Nikotinmenge jedoch als Prozentsatz des gesamten Flüssigkeitsvolumens angegeben und als Anzahl Milligramm Nikotin in 1 Milliliter (ml) Flüssigkeit berechnet. Dies wird als 2 mg / ml oder 2% gezeigt.
Aber wie bei Zigaretten wird nicht das gesamte Nikotin im E-Liquid absorbiert. Eine Studie darüber, wie viel Nikotin tatsächlich aus dem Dampf in Ihren Körper gelangt, ergab, dass nur etwa 50 % absorbiert werden. (3)
Auch dies ist nicht sicher, da andere Studien andere Zahlen gezeigt haben. Und um es noch weniger deutlich zu machen, betonen alle Studien, wie sich der Unterschied zwischen Arten und Marken von E-Zigaretten sowie die Auswirkungen der Verwendung der E-Zigarette durch jede Person darauf auswirken können.
Einer der großen Unterschiede beim Nikotin in Ihrem E-Liquid besteht darin, ob es Freebase-Nikotin oder Nikotin in Salzform enthält. Freebase-Nikotin ist die reinste Form von Nikotin und wurde als erste Form in E-Zigaretten verwendet (4). Salz Nikotin (auch „Nic-Salz“ oder wissenschaftlicher „protoniertes Nikotin“ genannt) ist die natürliche Form, die im Tabakblatt vorkommt.
Viele der zuvor erwähnten Einweg-Vaporizer verwenden Nikotinsalz, da es ein sanfteres Inhalieren ermöglicht und die Wahrscheinlichkeit eines Hustens verringert. Dies könnte einer der Gründe sein, warum minderjährige Teenager gerne Einweg-Vapes verwenden. E-Liquids mit Nic-Salz enthalten in der Regel die drei- bis vierfache Menge an Aromen wie Freebase-Nikotinliquids (3), was bedeutet, dass mehr Partikel produziert werden, was darauf hindeutet, dass Freebase-Nikotinliquids möglicherweise sicherer sind als solche mit Nic-Salz.
Ist der Vergleich von Zigaretten-Nikotin und E-Zigaretten-Nikotin gültig?
Auch wenn das Nikotin bis zu einem gewissen Grad mit Zigaretten und E-Zigaretten verglichen werden kann, ist es doch viel komplizierter.
Der Vergleich der Zahlen ist nicht so nützlich, da Art und Marke der Zigarette auch einen großen Einfluss darauf haben, wie viel Nikotin Ihr Körper bekommt. Jede Zigarettenmarke enthält möglicherweise das gleiche Nikotin, aber die chemische Zusammensetzung (wie Teer oder Ammoniak) der Zigarette unterscheidet sich zwischen den verschiedenen Zigaretten, und wie viel Nikotin Ihr Körper erhält, ist auch unterschiedlich.
Die Unterschiede zwischen den Marken wirken sich auch auf E-Zigaretten aus. Obwohl die Menge an Nikotin dieselbe ist und die tatsächlichen Inhaltsstoffe in E-Liquids dieselben sind (da alle E-Zigaretten in Großbritannien nachweisen müssen, dass sie frei von Nikotin sind schädliche Chemikalien) wird die Mischung von E-Zigarette zu E-Zigarette unterschiedlich sein. Zum Beispiel sind unsere E-Zigaretten eine Mischung aus 80/20 zwischen PG und VG, während andere Marken andere Mischungen haben. Dieser Unterschied in den Mischungen ändert nicht nur, wie viel Dampf erzeugt wird, sondern auch, wie viel Halsschlag Sie bekommen.
Die Unterschiede zwischen E-Zigaretten hören jedoch nicht bei der von Ihnen verwendeten Flüssigkeit auf. Die Spannung der Batterie, die Sie verwenden, wirkt sich auf die Menge des erzeugten Dampfes aus, was wiederum Einfluss darauf hat, wie viel Nikotin Sie erhalten. Wenn Sie dieselbe E-Flüssigkeit für zwei verschiedene E-Zigaretten-Systeme verwenden, erhalten Sie eine unterschiedliche Menge Nikotin.
Aufgrund der Unterschiede zwischen der Art und Weise, wie E-Zigaretten und Zigaretten das Nikotin abgeben, können Geschwindigkeit und Menge des Nikotins sehr unterschiedlich sein. E-Zigaretten-Dampf ist hauptsächlich Wasserdampf und als solcher viel lungenschonender als Rauch. Aber weil Wasserdampf die Lunge nicht wie Rauch verletzt, ist es langsamer, das Nikotin zu übertragen als Rauch.
Die über 4000 Chemikalien in Zigaretten sind auch ein weiterer Unterschied zwischen Zigaretten und E-Zigaretten, das Fehlen dieser Chemikalien macht E-Zigaretten 95% weniger schädlich als Zigaretten Aus diesem Grund ist die Absorptionsgeschwindigkeit von Nikotin aus den Dampf-E-Zigaretten geringer als die, die Sie von einer Zigarette erhalten würden.
Anders ausgedrückt, ein Raucher, der eine 20-mg-Zigarette verwendet, erhält höchstwahrscheinlich eine andere Menge Nikotin als ein anderer Raucher, der eine ähnliche 20-mg-Zigarette verwendet, und beide Raucher erhalten eine sehr unterschiedliche Nikotinmenge, wenn sie zu anderen E-Zigaretten wechseln , selbst wenn sie eine 20 mg E-Flüssigkeit verwendeten.
Mit welchem Nikotingehalt sollten Sie bei der Umstellung auf E-Zigaretten beginnen?
Es ist fast unmöglich zu vergleichen, wie viel Nikotin Sie zwischen Zigaretten und E-Zigaretten erhalten, da dies von so vielen Variablen abhängt, dass die Nikotinmenge, die jede Person erhält, nahezu einzigartig ist. Wir haben jedoch einige allgemeine Richtlinien, die helfen können.
Wenn das TPD Die Gesetze zu E-Zigaretten wurden 2016 verabschiedet. Sie stellten nicht nur sicher, dass alle E-Zigaretten unabhängig getestet werden müssen, um ihre Sicherheit zu gewährleisten, sondern es wurde auch festgestellt, dass 20 mg (2%) die höchste Menge waren, die zur Befriedigung von a benötigt wurde Raucher. Aus diesem Grund wurde die in Großbritannien in E-Liquids zulässige Nikotinmenge auf 2% begrenzt.
Dies ist auch der Grund dafür, dass alle unsere Starter-Kits zu 2% nachgefüllt sind, da dies sicherstellt, dass alle Raucher über genügend Nikotin verfügen, um den Wechsel von Zigaretten zu erleichtern.
Selbst wenn Sie eine Zigarette mit einem niedrigeren Nikotingehalt verwenden, empfehlen wir, mit 2% zu beginnen, da dies möglicherweise höher erscheint als Sie es gewohnt sind, aber da das Nikotin in E-Zigaretten nicht so gut absorbiert wird, kann es durchaus sein fühle das selbe.
Sobald Sie an E-Zigaretten gewöhnt sind, können Sie sich natürlich stärker nach unten bewegen, aber es hängt vom individuellen Geschmack ab, wie tief Sie bequem gehen können und wie schnell.
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*Aktualisierung 2024 – Die bisher größte von Cochrane durchgeführte Studie ergab hochsichere Beweise dafür, dass E-Zigaretten bei der Raucherentwöhnung wirksamer sind als herkömmliche Nikotinersatztherapien wie Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummis! (6)
REFERENZEN
(1) Nikotinchemie, Stoffwechsel, Kinetik und Biomarker
(2) Wir gehen gegen illegale E-Zigaretten vor
(3) Nikotingehalt in elektronischen Zigaretten
(4) Warum Nikotinsalze Dampfprodukte süchtig machender machen
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Mike Cameron
Mike Cameron ist ein ehemaliger Raucher, der 15 Jahre lang geraucht hat (2 Packungen pro Tag), bis er erfolgreich mit dem Rauchen einer Zigarette aufgehört hat. Mike ist Mitbegründer und CEO von SMOKO E-Zigaretten und in den letzten 10 Jahren SMOKO hat das Rauchen von mehr als 600 Millionen Zigaretten verhindert, seinen Kunden geholfen, mehr als 320 Millionen Pfund ihres hart verdienten Geldes vor dem Rauchen zu bewahren, und Tausenden erwachsenen Rauchern in über 10,000 Ländern geholfen, rauchfrei zu leben.
