Inhaltsverzeichnis
- Wie lange bleibt Nikotin in Ihrem System?
- EINFÜHRUNG
- WAS IST NICOTINE?
- Welche Faktoren bestimmen die Erkennungszeit von Nikotin?
- Wie wird das Vorhandensein von Nikotin im System festgestellt?
- IST ES MÖGLICH, NIKOTIN AUS DEM KÖRPER ZU ENTFERNEN UND ES NICHT SO LANGE DAUERN zu lassen?
- WIE LANGE BLEIBT NIKOTIN IN IHREM SYSTEM - SCHLUSSFOLGERUNG
- REFERENZEN
Wie lange bleibt Nikotin in Ihrem System?
Nikotin wird nach 3 Tagen Rauchverzicht weitgehend aus dem Körper ausgeschieden, ist aber noch lange nach dem Rauchstopp durch verschiedene Tests (z. B. Urin- oder Bluttests) nachweisbar. Im Speichel starker Raucher ist es bis zu 5 Tage lang nachweisbar, Haartests können jedoch Tabakkonsum mit hoher Genauigkeit bis zu 3 Monate lang und Nikotin im Haar bis zu einem Jahr lang nachweisen.
EINFÜHRUNG
Es gibt einige Gründe, warum Sie daran interessiert sein könnten zu wissen, wie lange Nikotin in Ihrem System verbleibt. Nikotintests werden manchmal zu medizinischen Zwecken verwendet, wenn es um Versicherungen geht, aber die große Frage, die viele Raucher wissen möchten, ist: "Wann werden die Entzugserscheinungen aufhören?"
Das ist eine berechtigte Frage, und die Kenntnis der Antwort kann dazu beitragen, Raucher auf ihrem Weg zur Raucherentwöhnung zu stärken. Sobald Sie das Nikotin aus Ihrem System entfernt haben, ist der einzige verbleibende Zwang zum Rauchen schließlich das psychologische Verlangen, das auftreten kann, wenn Sie mit rauchenden Menschen zusammen sind oder Aktivitäten nachgehen, bei denen Sie gerne geraucht haben – wie z. B. Alkohol trinken.
WAS IST NICOTINE?
Die amerikanische FDA (Food and Drug Association) beschreibt Nikotin als "eine stark süchtig machende chemische Verbindung, die in der Tabakpflanze vorhanden ist". Es ist ein natürliches Insektizid, aber wenn es von Menschen eingenommen wird, wirkt es sowohl stimulierend als auch dämpfend – es stimuliert Bereiche des Gehirns, die Prozesse regulieren, die unsere Stimmung und Wahrnehmung steuern, und stimuliert die Produktion von Hormonen, die Müdigkeit reduzieren – aber Studien deuten darauf hin, dass kleinere Dosen die beruhigende Wirkung fördern und Angst und Wut reduzieren.
Es ist das scheinbar at-odds Kombination von Effekten, die die Leute zurückkommen lässt, wie at Zeiten von Stress eine Zigarette kann helfen, Sie zu entspannen; Wenn es an Fokus und Konzentrationsschwäche mangelt, aktiviert das Nikotin aus einer Zigarette Bereiche des Gehirns, die die Wahrnehmung steuern und fördern, und gibt dem Raucher ein Gefühl der geistigen Schärfe.
Nachdem das Gehirn durch Nikotin stimuliert wurde, ist es auf diesen externen Input angewiesen, so dass die Person, wenn sie nicht erneut dosiert wird, ein Defizit hat, und dies ist ein Entzug. Es treten körperliche und psychische Entzugserscheinungen auf, die von Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Schwitzen bis hin zu Angstzuständen, Reizbarkeit und Depression reichen. Die Litanei von Entzugssymptomen macht es leicht zu verstehen, warum Menschen immer wieder zu Nikotin zurückkehren - wenn Sie "an der Stange" sind, hilft es Ihnen, sich zu konzentrieren, und fortgesetzter Konsum hält die Entzugserscheinungen fern.
Aus diesem Grund E-Zigaretten sind eine großartige Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören – Sie erhalten immer noch Ihr Nikotin, aber ohne 95 % des Schadens, der mit Tabakzigaretten verbunden ist. Solange Sie in Großbritannien hergestellte Flüssigkeiten verwenden, egal welches Gerät Sie verwenden, von Box-Mods bis hin zu POD-VapesLaut Angaben ist es rund 95 % weniger schädlich als Rauchen Public Health England.
Welche Faktoren bestimmen die Erkennungszeit von Nikotin?
Nikotin gelangt über den Blutkreislauf in den Körper, bindet sich unter anderem an Leber, Niere, Milz und Gehirn und ist im Fettgewebe am niedrigsten. Es ist erwähnenswert, dass Ihr Gehirn als Raucher mehr nikotinische Acetylcholinrezeptoren entwickelt (hier bindet das Nikotin), was möglicherweise erklärt, warum es schwieriger ist, über einen längeren Zeitraum auf Zigaretten zu verzichten.
Nikotin wird von der Leber abgebaut oder „metabolisiert“, wobei 70-80% in Cotinin umgewandelt werden. Eine der anderen Formen, in die Nikotin abgebaut wird, ist als Nikotin-N'-Oxid bekannt, und obwohl nur eine kleine Menge davon aus dem Nikotin hergestellt wird, kann es im Darm wieder zu Nikotin reduziert werden, was darauf hindeutet, dass der Körper body Nikotin recyceln!
Da die Leber die wichtigste Stoffwechselkraft für Nikotin ist, wirken sich alle Aktivitäten, die die Leberfunktion beeinträchtigen, auf die Fähigkeit der Leber aus, das Nikotin aus dem Blut auszuscheiden. Nach dem Verzehr einer Mahlzeit erhöht sich die Durchblutung der Leber um etwa 30 %, was zu einer erhöhten Nikotinausscheidung aus dem Blut führt (1).
Das Hauptenzym, das für die Verstoffwechselung von Nikotin verantwortlich ist, wird als P450 (CYP) 2A6 bezeichnet. Studien zeigen, dass genetische Unterschiede dazu führen, dass dieses Enzym von Person zu Person variiert – und diese Unterschiede können die Geschwindigkeit, mit der Nikotin abgebaut wird, um bis zur Hälfte beeinflussen! Ethnische Hintergründe weisen auch Unterschiede in der Art und Weise auf, wie Cotinin gebildet wird, und führen zu Variationen im P450 (CYP) 2A6-Enzym (2).
Auch zwischen Männern und Frauen gibt es deutliche Unterschiede: Bei Frauen ist die Nikotin-Clearance höher, und diese steigt noch weiter an, wenn sie orale Kontrazeptiva einnehmen oder einnehmen schwanger. Der Hauptunterschied scheint auf einen schnelleren Stoffwechsel bei Frauen als bei Männern zurückzuführen zu sein.
Das Alter beeinflusst auch, wie lange Nikotin in Ihrem System verbleiben kann. Im Alter von 65 Jahren war die Gesamtnikotinclearance um 23 % und die renale Clearance (von den Nieren verarbeitet und ausgeschieden) um 49 % niedriger. Es wird vermutet, dass dies auf eine verminderte Durchblutung der Leber in diesem Alter zurückzuführen ist.
Viel Wasser zu trinken ist auch vorteilhaft, wenn es darum geht, Nikotin aus Ihrem Körper auszuscheiden – sowohl Nikotin als auch sein Metabolit Cotinin sind wasserlöslich, und daher hilft das Trinken von viel Wasser nicht nur dabei, Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen, sondern erhöht auch die Häufigkeit Durch das Urinieren wird mehr Nikotin und seine Metaboliten ausgeschieden (3). Flüssigkeitszufuhr ist auch eine gute Möglichkeit, verschiedene Nikotinentzugssymptome während der Raucherentwöhnung abzuwehren und zu behandeln. Bewegung ist eine weitere Möglichkeit, auf diese Weise zu helfen, da Schwitzen dabei hilft, Giftstoffe auszuscheiden, den Stoffwechsel steigert und die Geschwindigkeit verbessert, mit der Nikotin und seine Metaboliten verarbeitet werden. Achten Sie nur darauf, viel Wasser zu trinken, damit diese Mechanismen funktionieren!
Auch verschiedene Medikamente können zur Verarbeitung von Cotinin und Nikotin beitragen; Wie bereits erwähnt, erhöht die orale Empfängnisverhütung bei Frauen die Nikotin-Clearance. Einige Antikonvulsiva scheinen auch die Menge an P450 (CYP) 2A6-Protein zu erhöhen, was zu einer stärkeren Nikotin-Clearance führt. Ein Malariamedikament namens „Artemisinin“ wurde ebenfalls untersucht und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass es eine stärkere P450 (CYP) 2A6-Aktivität induziert. Umgekehrt gibt es verschiedene Chemikalien, die als Enzyminhibitoren wirken, wie Tryptamin, die den Gehalt an verarbeitetem Nikotin reduzieren – das bedeutet, dass mehr Nikotin im Blut vorhanden ist, was tatsächlich das Verlangen reduziert.
Das Rauchen selbst beeinflusst die Geschwindigkeit, mit der der Körper Nikotin verstoffwechselt. Rauchen erhöht die Rate, mit der der Körper eine Vielzahl anderer Medikamente verstoffwechselt, aber bei Nikotin scheint dies nicht der Fall zu sein! Studien haben gezeigt, dass die Nikotinclearance bei Rauchern signifikant niedriger war, und nachdem getestet wurde, ob Cotininspiegel und Kohlenmonoxid diese Wirkung haben und dies nicht der Fall ist, könnte es sein, dass etwas anderes im Tabakrauch die Clearance von . hemmt Nikotin.
Obwohl es hierzu keine eindeutigen Beweise gibt, gibt es doch Hinweise auf einen negativen Zusammenhang zwischen dem BMI und der Fähigkeit, Nikotin zu verstoffwechseln. Dies bedeutet, dass ein höherer BMI Ihre Fähigkeit, Nikotin aus Ihrem Körper zu spülen, verlangsamen könnte.
Wie wird das Vorhandensein von Nikotin im System festgestellt?
Nikotintests sind entweder qualitativ oder quantitativ – das heißt, sie können testen, ob Nikotin vorhanden ist, oder sie können die Konzentration (Menge) in Ihrem Körper testen. Dazu gehören Haartests, Bluttests, Speicheltests und Urintests.
Der quantitative Test liefert weitere Informationen und die Ergebnisse können zeigen, ob jemand derzeit Raucher ist oder kürzlich mit dem Rauchen aufgehört hat. Streng genommen wird bei den Tests häufig nach Cotinin gesucht nicht Nikotin, weil Cotinin stabiler ist und länger im Körper verbleibt und erst nach dem Abbau von Nikotin vorhanden ist (4).
Der quantitative Test liefert weitere Informationen und die Ergebnisse können zeigen, ob jemand derzeit Raucher ist oder kürzlich mit dem Rauchen aufgehört hat. Streng genommen wird bei den Tests häufig nach Cotinin gesucht nicht Nikotin, weil Cotinin stabiler ist und länger im Körper verbleibt und erst nach dem Abbau von Nikotin vorhanden ist (4).
Für den Fall, dass jemand, der mit dem Rauchen aufgehört hat und eine Nikotinersatztherapie wie Nikotinkaugummis oder Nikotinpflaster verwendet, aus irgendeinem Grund getestet werden muss, ist Anabasin die Chemikalie, nach der er sucht, da es sich um ein tabakspezifisches Alkaloid handelt nicht vorhanden bei NRT-Produkten.
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie möglicherweise einen Nikotintest machen müssen. Natürlich müssen Studien, die Nikotin im Körper untersuchen, Tests verwenden, um die Informationen zu sammeln, aber andere Gründe können die Beantragung einer Kranken- und/oder Lebensversicherung, gerichtlich angeordnete Tests, zu Arbeitszwecken oder wenn Sie Symptome einer Nikotinüberdosis aufweisen.
Urintests werden verwendet, um langfristigen Tabakkonsum festzustellen, da Nikotin und Cotinin länger in Ihrem Urin verbleiben als im Blut, wobei der Metabolit von Nikotin „Cotinin“ mehrere Wochen nach dem Aufgeben des Tabaks nachweisbar ist.
Mithilfe von Bluttests auf Nikotin kann festgestellt werden, ob Sie innerhalb von zwei Wochen Tabakprodukte konsumiert haben. Dabei kommt ein Test namens „Quantitative Flüssigkeitschromatographie – Tandem-Massenspektrometrie“ zum Einsatz – eine Kombination aus zwei zusammenarbeitenden Techniken. Bluttests ermöglichen die Trennung der Bestandteile in der Flüssigkeit (Flüssigkeitschromatographie) und identifizieren die Bestandteile anschließend anhand ihrer Struktur (Massenspektrometrie).
Speicheltests eignen sich zum Testen des kürzlichen Konsums und sind genau genug, um Nikotin in viel geringeren Konzentrationen nachzuweisen. Es gibt jedoch Unterschiede zwischen den Rauchertypen und der Dauer, wie lange Nikotin noch im Speichel gefunden werden kann: Leichte oder gelegentliche Raucher finden möglicherweise kein Nikotin darin ihren Speichel nach 11 Stunden, bei starken Rauchern kann Nikotin jedoch bis zu 5 Tage im Speichel verbleiben (5).
Die letzte verfügbare Testform ist ein Haartest. Haartests sind zuverlässig, wenn es um den langfristigen Tabakkonsum geht, sie behalten bis zu 3 Monate nach dem Aufhören ein hohes Maß an Genauigkeit bei und können Nikotin im Haar bis zu 12 Monate lang nachweisen.
IST ES MÖGLICH, NIKOTIN AUS DEM KÖRPER ZU ENTFERNEN UND ES NICHT SO LANGE DAUERN zu lassen?
Es ist möglich, Nikotin aus dem Körper zu eliminieren, aber wie viel Nikotin Sie konsumieren, bestimmt, wie lange es dauert, bis Nikotin aus dem Körper ausgeschieden wird und wieder „normal“ wird. Bei Rauchern kann dies etwa drei Monate dauern, da Rauchen die Gehirnchemie verändert. Es gibt Produkte, die angeblich dabei helfen, Ihre Nikotinentgiftung zu beschleunigen, aber es gibt kaum Anhaltspunkte dafür, dass diese tatsächlich wirken!
Beim Rauchen entstehen freie Radikale, bei denen es sich um reaktive Moleküle handelt, die instabil sind und Schäden im Körper verursachen können. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind – dunkle Schokolade und Blaubeeren, um nur einige zu nennen – reagieren jedoch mit diesen Chemikalien, um sie zu neutralisieren und zu verhindern, dass sie Schäden verursachen. Darüber hinaus verringert der Konsum von Tabakrauch die Menge an Vitamin C in Ihrem Körper und behindert die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe wie Kalzium und Vitamin D. Wenn Sie darauf achten, viel Obst und Gemüse zu essen, werden diese Nährstoffe wieder aufgefüllt, und zwar möglicherweise Reduzieren Sie dadurch den Heißhunger. Diese Studie zeigte, dass das antioxidative Abwehrsystem durch Rauchen negativ beeinflusst wird. Daher können Maßnahmen zur Verbesserung dieses Systems durchaus das Immunsystem verbessern und zu einem besseren Wohlbefinden und einer besseren Fähigkeit beitragen, mit dem Stress des Nikotinentzugs umzugehen (6).
Ginseng hat auch gezeigt, dass es beim Aufhören und sogar bei Rückfällen nützlich sein kann - es stoppt die Freisetzung von Dopamin durch Nikotin und bindet an die Dopamin-Rezeptoren, wodurch der Dopamin-Schlag durch das Rauchen verringert wird. Dies bedeutet, dass sich Nikotin nicht mehr so lohnend anfühlt wie in der Vergangenheit, was hoffentlich das psychologische Verlangen nach Licht reduziert!
Wie bereits erwähnt, führt eine erhöhte Wasseraufnahme zu häufigerem Wasserlassen, was dazu führt, dass Nikotin mehr Gelegenheit hat, Ihr System zu verlassen. Hydratisiert zu bleiben hilft nicht nur der Konzentration, sondern ermöglicht auch eine gute Bewegung, die Ihren Stoffwechsel erhöht (und damit die Geschwindigkeit, mit der Sie Nikotin verstoffwechseln) – und Schwitzen ist eine weitere Gelegenheit für Nikotin, aus Ihrem System herauszukommen! Training hilft Ihnen auch beim Einschlafen und reduziert Schlaflosigkeitssymptome, wenn Sie mit dem Nikotin aufhören.
WIE LANGE BLEIBT NIKOTIN IN IHREM SYSTEM - SCHLUSSFOLGERUNG
Die harte Realität ist: Es gibt keine schnelle Möglichkeit, Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen. Es gibt mehrere Mechanismen, die Ihnen dabei helfen können, etwas schneller voranzukommen, und eine Verbesserung Ihrer Ernährung und Bewegung wird dazu beitragen, den Entzug zu mildern und darüber hinaus dabei zu helfen, Nikotin aus dem Körper zu entfernen. Denken Sie daran: Wie viel Nikotin Ihr Körper normalerweise zu sich nimmt, wirkt sich darauf aus, wie schnell Ihr Körper es aus dem System eliminieren kann.
Verwenden Jahr E-Zigarette Starter-Kit ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Nikotinkonsum auf überschaubare Weise zu reduzieren, da Sie sich von der stärksten verfügbaren Stärke bis hin zu 0 % Nikotin vorarbeiten und so die Nikotinabhängigkeit und das Rauchritual in den Griff bekommen können. Mit der Zeit kann dies zu einer Verringerung der Anzahl der Nikotinrezeptoren im Gehirn führen – und es ist die große Anzahl dieser Rezeptoren bei Rauchern, die zum Entzug beiträgt, da die Aktivierung dieser Rezeptoren die Wirkung von Nikotin auslöst. Diese zusätzlichen Rezeptoren verschwinden erst sechs Wochen nach dem Aufgeben der Gewohnheit – weshalb es so schwierig ist, einen „kalten Entzug“ zu machen!
Das Aufgeben könnte sich als viel einfacher erweisen, wenn Sie eine Weile ein E-Liquid mit niedrigem Nikotingehalt zu sich genommen haben, und die Eliminierung der anderen Chemikalien im Tabak kann dazu beitragen, die Verarbeitung von Nikotin im Körper zu beschleunigen - warum also nicht geben? SMOKO ein Anruf und Steigen Sie noch heute auf eine E-Zigarette um!
REFERENZEN
(1) Nahrungs- und Nikotinstoffwechsel
(2) Interindividuelle Variabilität im Nikotinstoffwechsel: C-Oxidation und Glucuronidierung
(3) Spült Trinkwasser Nikotin aus Ihrem System?
(4) Nikotinexposition und Metaboliten
(5) Wie lange bleibt Nikotin in Ihrem Speichel?
(6) Antioxidantienstatus und Rauchgewohnheiten: Zusammenhang mit der Ernährung
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage – ist ein ehemaliger Raucher von 10 Jahren, bis er Kunde von wurde SMOKO E-Zigaretten. Dan begann mit zu arbeiten SMOKO Vor 5 Jahren, nachdem ich erfolgreich aufgehört hatte, unsere zu verwenden E-Zigaretten Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet die Erstellung und Recherche unserer Inhalte mit einem starken Fokus auf alles, was mit der Raucherentwöhnung zu tun hat. Während seiner Amtszeit bei SMOKODan hat unzählige Blogs geschrieben und berät jeden Tag unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
