Macht Dampfen wirklich dick?
Dampfen macht nicht dick. Gründe für eine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp sind, dass Nikotin ein Stimulans ist, das die Stoffwechselrate erhöht. Nikotin ist ein Appetitzügler, der das Hungergefühl reduziert. E-Zigaretten liefern Nikotin nicht in der enormen Menge, die das Rauchen hat, so dass Dampfer diese Effekte möglicherweise reduziert sehen. Eine Rückkehr der Geschmacks- und Geruchssinne kann zu mehr Essen anregen, ebenso wie eine schlechte Stimmung, die mit dem Aufhören des Rauchens verbunden ist.
EINFÜHRUNG
Spoiler Alarm! - NEIN TUT ES NICHT
Macht Dampfen wirklich dick? Klingt bis zu einem gewissen Grad wie eine dumme Frage, aber manche Leute erkennen eine Zunahme ihres Körpergewichts, wenn sie mit dem Rauchen aufhören und mit dem Dampfen beginnen. Unabhängig davon, ob es sich bei dem Gerät um eine E-Zigarette oder einen Box-Mod handelt, um eine Inhalation direkt in die Lunge oder von Mund zu Lunge, wenn die einzige Änderung, die Sie vorgenommen haben, der Wechsel zum Dampfen ist und Sie eine Zunahme Ihres Körpergewichts feststellen, ist es fair Es ist natürlich, die Frage zu stellen: "Verursacht das Dampfen das?"
MYTHEN & FEHLINFORMATIONEN UM DAS VAPING
Tabakprodukte enthalten Nikotin, eine stark süchtig machende Substanz. Menschen, die rauchen, sehen oft mehr Erfolg beim Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn sie eine Raucherentwöhnungshilfe verwenden - traditionell gibt es diese in Form von Nikotinpflastern, Kaugummi und dergleichen, aber das Verdampfen erweist sich als nützliches Mittel im Kampf gegen das Tabakrauchen.
Wenn Sie Nikotin verdampfen, absorbiert der Körper es immer noch, aber langsamer als das Rauchen einer echten Zigarette. Dies bedeutet, dass das Verlangen nach Nikotin verzögert gestillt und der Nikotinspiegel im Blut insgesamt gesenkt werden kann (im Vergleich zum Rauchen von Tabak). Die Leute können daher denken, dass ihr Nikotinkonsum beim Dampfen der gleiche ist wie beim Zigarettenrauchen, wenn dies nicht der Fall ist. Dieses Defizit mag für den Benutzer nicht offensichtlich sein, aber die Verringerung des Nikotinspiegels und die verzögerte Befriedigung werden wahrscheinlich die appetithemmende Wirkung von Nikotin auf den Körper verringern.
Wenn Sie Nikotin verdampfen, absorbiert der Körper es immer noch, aber langsamer als das Rauchen einer echten Zigarette. Dies bedeutet, dass das Verlangen nach Nikotin verzögert gestillt und der Nikotinspiegel im Blut insgesamt gesenkt werden kann (im Vergleich zum Rauchen von Tabak). Die Leute können daher denken, dass ihr Nikotinkonsum beim Dampfen der gleiche ist wie beim Zigarettenrauchen, wenn dies nicht der Fall ist. Dieses Defizit mag für den Benutzer nicht offensichtlich sein, aber die Verringerung des Nikotinspiegels und die verzögerte Befriedigung werden wahrscheinlich die appetithemmende Wirkung von Nikotin auf den Körper verringern.
Ein Raucher, der zum Dampfen umgestiegen ist, wird wahrscheinlich einen Anstieg seines Appetits feststellen, auch wenn er es nicht merkt. Wenn dies die einzige Änderung ist, die sie an ihrem Lebensstil vorgenommen haben, können sie eine Gewichtszunahme feststellen und sich die Frage stellen: Bringt das Dampfen mich dazu, an Gewicht zuzunehmen?
Macht Dampfen Hungrig?
Wenn Sie E-Liquid mit Nikotin verdampfen, gelangen Sie möglicherweise nicht so viel Nikotin in Ihr System wie beim Rauchen, aber Sie nehmen immer noch Nikotin auf und erhöhen den Spiegel in Ihrem Blut, während Sie Ihr Dampfgerät verwenden. Da Nikotin als Appetitzügler wirkt, hilft das Verdampfen von Flüssigkeit mit Nikotin dabei, Hungergefühle zu vermeiden.
Wenn es um Aromen und ihre Wirkung auf den Appetit geht, ist die Sache nicht so klar. Eine Studie legt nahe, dass Geschmacksrichtungen, die Sie mögen, können Sie ermutigen, mehr zu essen, aber diese Studie untersuchte die anfänglichen Essraten. Eine andere Studie deutete darauf hin, dass Geschmack – klassifiziert als Aroma und Geschmack – den gegenteiligen Effekt hat, nachdem man gesehen hat größere Verringerung des Hungers bei Probanden nach dem Verzehr des Getränks mit dem stärksten wahrgenommenen Geschmack. Diese Studie scheint für das Verdampfen relevanter zu sein, da das Geschmacksmedium ein Getränk war und die Wirkung auf die danach verzehrten Lebensmittel gemessen wurde, im Gegensatz zu der vorherigen Studie, die sich auf den Geschmack der Lebensmittel und die Menge konzentrierte, die konsumiert wurde. Da Sie keinen Vape-Saft essen oder trinken, weist das Erleben eines Geschmacks durch Verdampfen und Beobachten der Auswirkungen auf das, was Sie danach konsumieren, mehr Ähnlichkeiten mit der letzteren der beiden Studien auf.
GEWICHTSZUNAHME NACH AUFGABE DES RAUCHENS VON ZIGARETTEN
Wenn Sie das Rauchen aufgeben, wird dies zunächst wahrscheinlich dazu führen Gewichtszunahme. Dafür gibt es mehrere Gründe:
- Nikotin wirkt als Stimulans, das Ihren Stoffwechsel ankurbelt und die Kalorienverbrennung beschleunigt. Der Verzicht auf Nikotin reduziert diese Stoffwechselspitzen und verlangsamt die Fettverbrennung des Körpers.
- Nikotin unterdrückt den Appetit, indem es die Erwartung des Körpers an Nahrung hemmt, die verbrauchte Energie auszugleichen. Der Verzicht auf Nikotin führt dazu, dass Ihr Körper mehr Nahrung benötigt, da er die verbrauchte Energie genauer anzeigt und somit auch, wie viel Energie benötigt wird, um das Defizit auszugleichen.
- Nikotin unterdrückt den Insulinspiegel im Blut und erhöht den Blutzuckerspiegel. Dies bedeutet, dass Energie im Blut leicht verfügbar ist, um sie dort zu liefern, wo sie benötigt wird. Der Verzicht auf Nikotin führt zu einer Normalisierung des Insulinspiegels, wodurch die im Blut frei verfügbare Energie reduziert wird, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führen kann, um dies auszugleichen.
- Mit dem Rauchen aufzuhören führt zu einer Rückkehr des Geschmacks! Dies allein kann zu Heißhunger führen und dazu führen, dass mehr gegessen wird, da volle Aromen die Freude beim Essen von Snacks und Mahlzeiten steigern.
- Die Wirkung des Rauchens ist ein großer Teil der Gewohnheit, und manchmal hilft die Verwendung von Kaugummi oder gekochten Süßigkeiten, um den Mund zu beschäftigen, dazu, Raucher vom Tabak fernzuhalten. Ohne die appetitzügelnde Wirkung von Nikotin können Kaugummi und Süßigkeiten dem Magen signalisieren, dass Nahrung verzehrt wird und damit die Verdauung in Schwung kommt, und dann beginnt der Magen zu knurren – das universelle Signal für „Füttere mich!“.
- Die kognitiven Auswirkungen des Nikotinentzugs können viele Gehirnfunktionen beeinflussen, einschließlich der Stimmungsregulierung und der Dopaminfreisetzung. Da der Verzehr von Nahrungsmitteln zur Freisetzung von Dopamin führen kann, wird es oft als Mittel zur Selbstberuhigung verwendet. Die Dopaminausschüttung fördert auch das Verhalten und macht es zur Gewohnheit – hier findet die Idee, Zigaretten zu ersetzen, an Boden.
So subtil diese Effekte auch sein mögen, wenn sie gestapelt werden, werden sie sich verschlimmern Gewichtszunahme nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
WAS VERBRAUCHT DEIN KÖRPER BEIM VERDAMPFEN
Mit einigen wirklich köstlichen Aromen auf dem E-Liquid-Markt und einigen Benutzern dieser Aromen, die eine Gewichtszunahme erfahren, beginnen wir die ziemlich abwegige Vorstellung zu sehen, dass vaping die Flüssigkeit gibt dir Kalorien, und diese Kalorien verursachen die Gewichtszunahme. Das ist falsch. Obwohl jede Substanz einen Kalorienwert hat, wird dieser durch Oxidieren (Verbrennen) der Substanz festgestellt - wissenschaftliche Lektionen, in denen Chips in Flammen aufgehen, sind ein großartiges Beispiel dafür. Das E-Liquid hat daher einen Kalorienwert, sollte jedoch nicht als Nahrung oder Getränk konsumiert werden und wird beim Einatmen nicht vollständig von der Lunge aufgenommen.
E-Liquids bestehen aus Propylenglykol (PG), Pflanzliches Glyzerin (VG), Aromen und Nikotin (es sei denn, es handelt sich um eine Flüssigkeit mit 0% Nikotin). Die Flüssigkeit wird durch die Spule in Ihrem Vape-Gerät zu einem Aerosol erhitzt und dann in die Lunge eingeatmet. Hier wird das Nikotin ins Blut aufgenommen. Da der Kalorienwert der meisten E-Liquids bei etwa 5 Kalorien pro Milliliter liegt, würde dies, selbst wenn Sie die gesamte Flüssigkeit über die Lunge aufnehmen könnten, etwa 10-15 Kalorien pro Tag entsprechen (bei regelmäßiger starker Verwendung mit 2 -3 ml E-Liquid pro Tag).
VAPING WÄHREND DES FASTENS ODER AUF BESTIMMTEN DIÄTEN
Das Verdampfen von Nikotin kann sich durchaus auf eine Vielzahl von Diäten auswirken. Wie bereits erwähnt, ist eine der Nebenwirkungen von Nikotin eine Zunahme der Insulinresistenz, was im Grunde bedeutet, dass Zellen nicht gut auf Insulin reagieren und Schwierigkeiten haben, Glukose aus dem Blut aufzunehmen.
Eines der Ergebnisse des Fastens ist, dass der Körper besser auf Insulin anspricht und der Insulinspiegel im Blut sinkt, wodurch Körperfett als Energiequelle besser zugänglich wird. Nikotin wirkt dem entgegen, indem es Ihren Körper schlechter auf Insulin anspricht und den Blutzuckerspiegel hoch hält. Da es beim Fasten eher darum geht, in einem bestimmten Zeitrahmen zu essen, bleibt die Frage des Inhalts der Nahrung ein Problem. Wenn Sie während des Fastens immer noch zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen und Nikotin verdampfen, können sich die Effekte gegenseitig aufheben, da das Nikotin die Fähigkeit des Körpers verringert, diesen Zucker während der Fastenzeit zu verarbeiten.
Die ketogene Diät, die oft als „Keto“ bezeichnet wird, funktioniert durch eine Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme bei gleichzeitigem Verzehr von Fetten und moderaten Mengen an Protein. Dies zwingt den Körper in Ketose, mit Fetten als Energiequelle, die es geht nicht wenn es Kohlenhydrate zur Verfügung hat. Der Konsum von Nikotin kann in diesem Fall wenig Wirkung haben, wenn keine Kohlenhydrate oder Zucker im Körper sind, da der Körper immer noch Fette als Energiequelle verwenden muss. Aus unserer Forschung scheint das Verdampfen also keinen Einfluss auf die Ketose oder eine ketogene Diät zu haben.
VERDAMPFEN UND GEWICHTSVERLUST
Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem, das den Spitzenplatz als primäre vermeidbare Ursache von Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs erobern will. Aus diesem Grund wird die Wirkung von Nikotin auf das Körpergewicht untersucht.
Die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp kann eine Ursache für einen Rückfall sein – das Verständnis der Wirkung von Nikotin auf den Körper hilft, dies zu erklären, und aus diesem Grund werden Vaping und Gewichtskontrolle untersucht. In diesem Stadium ist es das Verständnis der Mechanismen, die Nikotin beeinflusst, die darauf hindeuten, dass Vaping bei der Gewichtsabnahme helfen würde, sowie anekdotische Beweise, aber es gibt nicht genügend solide Beweise für die Befürworter der öffentlichen Gesundheit, um sie zu genehmigen Dampfen als Methode zur Gewichtskontrolle.
Eine Studie weist darauf hin Gewichtszunahme durch das Aufhören des Dampfens ist geringer als die Gewichtszunahme durch das Aufhören des Tabaks, was darauf hinweist, dass Dampfen einen ähnlichen Effekt auf den Stoffwechsel hat wie Rauchen, aber weniger übertrieben. Dies spiegelt die Nikotinmenge wider, die durch das Dampfen absorbiert wird, im Vergleich zu der Menge, die durch das Rauchen von Tabak absorbiert wird. Dies könnte bedeuten, dass Tabakraucher, die über den Dampfweg aufhören, als Ergebnis des Aufhörprozesses möglicherweise weniger Gewichtszunahme verzeichnen als jemand, der andere Methoden anwendet.
MACHT VAPING WIRKLICH FETT SCHLUSSFOLGERUNG
Nein, Dampfen macht nicht dick! Das Verdampfen von Nikotin kann Ihren Stoffwechsel anhalten und Ihren Appetit unterdrücken, also zusätzlich zu einer gesunden Ernährung, das Verdampfen von Nikotin Mai regen Sie Ihren Körper zu einem Kaloriendefizit an, und dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Definitive Informationen zum Dampfen und seiner Wirkung auf Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme müssen noch zusammengestellt werden - also stellen Sie sicher, dass Sie die großartigen Geschmacksrichtungen haben vape führen Sie nicht dazu, Ihren süßen Zahn zu frönen!
Wenn Sie also bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, aber befürchtet haben, dass der Wechsel zum Dampfen das Gewicht erhöhen würde, haben Sie keine Angst. Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihnen mehr Energie und Motivation geben, aktiver zu sein und sich gesünder zu ernähren. Schauen Sie doch mal in unserem beliebte Vape- und Cigalike-Starter-Kits und verändere dein Leben heute!
