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FAKTOREN, DIE BEI ​​DER PLANUNG IHRES WECHSELS ZUM VAPING ZU BERÜCKSICHTIGEN


Trotz der vielen Nachrichtenartikel - insbesondere aus den USA -, die darauf hindeuten, dass das Dampfen genauso gefährlich ist wie das Rauchen, Public Health England erkennt an, dass der Konsum von E-Zigaretten 95 % weniger schädlich ist als das Rauchen. In Großbritannien gibt es erhebliche Vorschriften, die der Dampfermarkt einhalten muss - im Gegensatz zu den USA, wo es praktisch keine Regulierung der zum Verkauf stehenden Flüssigkeiten gibt.

Hier laufen leider die Dinge schief – die Leute verwenden Chemikalien wie Diacetyl in ihren Flüssigkeiten, in einigen Fällen als Basis zum Einmischen anderer Chemikalien wie THC (Tetrahydrocannibinol – der psychoaktive Inhaltsstoff in Cannabis) und dies verursacht die Gesundheitsprobleme das hat die öffentliche Wahrnehmung des Dampfens überall verzerrt.

Wir können mit Sicherheit sagen, dass diese Vorkommnisse in Großbritannien trotz aller Vorschriften nicht existent sind. Gemäß Cancer Research UK "Es gibt keine guten Beweise dafür, dass E-Zigaretten die Lungenerkrankung namens Popcorn-Lunge verursachen könnten". Nachdem wir uns nun mit einigen Mythen über die Gefahren des Dampfens beschäftigt haben, bleibt uns ein wichtiger Punkt, der nicht widerlegt werden kann - der Wechsel vom Rauchen zum Dampfen ist die gesunde Sache!

RAUCHEN VON ZIGARETTEN VS VAPING

Es gibt zahlreiche Vorteile für vaping über das Rauchen. Wir wissen, dass Tabakzigaretten Tausende von Chemikalien enthalten, von denen über 60 als krebserregend bekannt sind, darunter Arsen, Benzol, Formaldehyd und Chrom, um nur einige zu nennen. Dann entsteht beim Verbrennen des Tabaks Kohlenmonoxid, eine weitere schreckliche Chemikalie, die an den Blutzellen haftet und sie daran hindert, Sauerstoff zu transportieren.

Im Vergleich dazu enthalten E-Liquids nur Propylenglykol (PG), pflanzliches Glycerin (VG), Nikotin und Aromen, die zu einem Aerosol erhitzt und mit einem Dampfgerät inhaliert werden. Da das Aerosol die Lunge nicht wie Tabakrauch schädigt, dauert die Aufnahme des Nikotins länger.

Eine typische E-Zigaretten-Nachfüllpackung enthält etwa 0.9 ml Flüssigkeit – bei der höchsten Stärke, die in Großbritannien legal verkauft werden darf, entspricht dies je nach Verwendung des Geräts etwa 25 Zigaretten im Wert von Nikotin. Wenn also jede Nachfüllpackung für elektronische Zigaretten in einer Packung mit 5 Stück verkauft wird, die etwa 10 £ kostet, bedeutet dies, dass eine Packung Nikotin im Wert von etwa 150 Zigaretten enthält. Noch effizienter wird dies, wenn Sie Ihre eigenen Liquids herstellen! Tabakpreise sind hört niemals wahrscheinlich so niedrig sein, also hören Sie auf zu rauchen und fangen Sie an zu dampfen - Ihr Geldbeutel wird es Ihnen danken!

Ein erwachsener Raucher, der mit dem Rauchen einer traditionellen Zigarette aufhört und auf eine E-Zigarette umsteigt, könnte bis zu 3000 £ pro Jahr sparen

Aus gesundheitlicher Sicht ist es ein positiver Schritt, den Tabak zugunsten des Verdampfens abzuschaffen, da er nicht nur schädliche Chemikalien eliminiert, sondern dem Körper des Rauchers die Möglichkeit gibt, die Lunge zu reinigen, was zu einer Verbesserung der Gefäßgesundheit führt. Andere Vorteile sind, nicht wie ein Aschenbecher zu riechen, eine Vielzahl von wohlschmeckenden Aromen einatmen zu können und die Vorteile von Nikotin ohne die schädlichen Chemikalien zu nutzen, die normalerweise darin enthalten sind. 

WAS IST BEIM SCHALTEN ZU ERWARTEN 

Welche Änderungen können Sie nach dem Wechsel erwarten? Das Verdampfen von Flüssigkeiten mit Nikotin kann Entzugserscheinungen vorbeugen. Da beim Dampfen nicht so viel Nikotin in Ihren Körper gelangt wie beim Rauchen von Tabak, kann es zu einem gewissen Entzug kommen, so dass die höheren Nikotinstärken wahrscheinlich beim ersten Wechsel helfen. Achten Sie auf Kopfschmerzen, Heißhunger und Schlaflosigkeit – das Verdampfen von nikotinhaltigem E-Liquid sollte diese Symptome lindern. Bewegung ist ein großartiger natürlicher Weg, um Entzugssymptome zu bekämpfen - es hilft nicht nur, Giftstoffe durch Schwitzen zu beseitigen, sondern reduziert auch Heißhungerattacken, verbessert den Schlaf und hilft mit Stress umzugehen!

Bei Benutzern können einige Nebenwirkungen auftreten - da Propylenglykol hygroskopisch ist (es zieht Wasser an), kann es Mund und Rachen austrocknen, dies kann zu Dehydration und Kopfschmerzen führen, also viel Wasser trinken! 

Wasser zu trinken hilft, dich hydratisiert zu halten, wenn du mit dem Rauchen aufhörst und zum Dampfen wechselst

TIPPS ZUM UMSTELLEN AUF E-ZIGARETTEN

Entschlossen, den Wechsel vorzunehmen? Es gibt ein paar Dinge zu beachten, die Ihnen zu Beginn Ihrer Reise helfen können.

Bei Zigaretten gibt es einen natürlichen Stopp, da der Tabak verbrannt wird - dies ist beim Dampfen nicht der Fall. Sie könnten paffen, bis Ihr Tank leer ist, und das ist nicht gut. Nikotinvergiftungen sind selten, können aber vorkommen. Dies kann zu Übelkeit, Übelkeit, Herzrasen, Schwindel und Bauchschmerzen führen. Am besten haben Sie einen Aktionsplan für die Verwendung Ihres Vape-Geräts - bei der Arbeit oder zu Hause, bewahren Sie es von Ihnen entfernt auf und lassen Sie Ihr Verlangen bestimmen, wenn Sie einen Zug machen.

Wenn Sie als Raucher umsteigen, sollten Sie sich für eine Flüssigkeit mit hohem Nikotingehalt entscheiden. In Großbritannien ist die stärkste verfügbare Mischung eine 2%ige Mischung (20 mg/ml), aber in den USA sind viel stärkere Flüssigkeiten erhältlich. Wenn Ihnen die 2% nicht stark genug sind, können Sie Ihre eigenen Flüssigkeiten mischen; Die Verwendung von Nikotinsalzen ist eine großartige Möglichkeit, die Nikotinmenge zu erhöhen, ohne dass der Hals unerträglich wird.

DUAL USE - RAUCHEN UND VERDAMPFEN BEIM ERSTEN SCHALTEN

"Dual Use" ist, wenn Menschen zusätzlich zu Zigaretten oder Tabak ein Vape-Gerät verwenden. Wenn Sie auf E-Zigaretten umgestiegen sind, haben Sie möglicherweise bereits die Verzögerung zwischen der Verwendung der E-Zigarette und der Neutralisierung des Nikotinverlangens erlebt. Dies ist ein Nachteil des Dampfens, da das Rauchen einer Zigarette das Verlangen nach Nikotin hart trifft – ungefähr 80% Ihrer Nikotinrezeptoren im Gehirn sind besetzt, und das steigt auf 95%, wenn Sie die Zigarette geraucht haben. Dies erklärt, warum diejenigen, die auf das Dampfen umgestiegen sind, möglicherweise immer noch eine Zigarette haben - möglicherweise in Zeiten von besonderem Stress, in denen das Dampfen nicht schnell genug "trifft".

Andere verwenden möglicherweise nur eine E-Zigarette, um das Rauchen zu reduzieren. Wenn Sie vorhaben, die E-Zigarette den ganzen Tag über in Verbindung mit Tabakzigaretten zu verwenden, wechseln Sie Ihre Rauchpausen zwischen einer echten Zigarette und Ihrer vape würde zum Beispiel Ihren Tabakkonsum halbieren. Dies kann die doppelte Verwendung zu einem sehr effektiven Sprungbrett für diejenigen machen, die versuchen, ihren Tabakkonsum zu reduzieren, und für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, vollständig auf das Dampfen umzustellen.

IST VERDAMPFEN GESUNDER ALS RAUCHEN

Wenn man Dampfen und Rauchen nebeneinander vergleicht, ist Dampfen definitiv die gesündere Option. Wie wir bereits erwähnt haben, Public Health England erkennt an, dass E-Zigaretten 95 % weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten. In Großbritannien gibt es strenge Vorschriften für E-Liquids, daher ist die Realität, dass Produkte, die an bestimmten Orten wie den USA hergestellt werden, wahrscheinlich nicht so sicher sind wie die in Großbritannien verkauften Flüssigkeiten. Dies ist ein großes Problem, da die Sicherheit des Dampfens durch die Geschichten aus Nordamerika oft in Frage gestellt wird.

Die beträchtliche Anzahl schädlicher Chemikalien im Tabak hat in Kombination mit Teer und Kohlenmonoxid, die wir beim Rauchen aufnehmen, viele negative Auswirkungen: von erhöhtem Blutdruck, der Ihre Blutgefäße belastet, bis hin zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Das Verdampfen ist zwar nicht perfekt, aber es reduziert massiv die Menge an Müll, die wir in unsere Lunge und unseren Körper werfen. Es ist also logisch zu erwarten, dass die Aufrechterhaltung dieser Reduzierung schädlicher Chemikalien zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führt.

Durch den Verzicht auf Kohlenmonoxid kann Ihr Blut mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportieren - das bedeutet eine höhere Arbeitsbelastung, einfach ausgedrückt: Sie haben mehr Energie. Die Zilien, die Ihre Atemwege auskleiden, werden sich ebenfalls erholen, und während das Dampfen die Zilien belastet, Eine Studie zeigte, dass dieser Stress im Vergleich zu den Schäden an den Zilien durch Tabakrauch gering ist. Dies bedeutet, dass sich Ihre Lungengesundheit und Atmung im Laufe der Zeit verbessern sollten, selbst bei der Verwendung von Vape.

Weitere klinische Studien sind erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen des Dampfens zu beurteilen, aber die kurzfristigen Studien legen nahe, dass "E-Zigaretten-Konsum ist weniger giftig als Tabakrauchen". Also - wenn Sie entschlossen sind, das eine oder andere zu tun, ist das Verdampfen zweifellos das bessere der beiden. 

Cancer Research UK Infografik erklärt, wie viel weniger schädlich E-Zigaretten und Dampfen sind als das Rauchen von Zigaretten

EIN VAPE-GERÄT AUSWÄHLEN

Der erste Schritt auf dem Weg zur Tabakfreiheit besteht darin, das richtige Vape-Gerät für Sie auszuwählen. Wenn Sie Ihren Zeh zum ersten Mal in den Markt eintauchen, werden Sie lernen, dass es ein paar verschiedene Dinge zu beachten gibt.

Für viele ist der Halsschlag ein großer Teil dessen, was die Verwendung einer E-Zigarette dem Rauchen einer Tabakzigarette nahe kommt. Dieser Halsschlag wird durch den Nikotinspiegel in der Flüssigkeit und das Gleichgewicht von Propylenglykol (PG) zu pflanzlichem Glycerin (VG) beeinflusst - ein höherer PG erhöht den Halsschlag. Für Raucher, die umsteigen, ist oft ein Gleichgewicht von 80/20 PG zu VG angemessen. Diejenigen, die ein sanfteres Inhalieren suchen, neigen wahrscheinlich zu einem höheren VG-Gehalt, und Flüssigkeiten, die in der 30/70-PG-zu-VG-Balance erhältlich sind, sind hier der richtige Weg.

Wie wichtig ist Ihnen Portabilität? Eine E-Zigarette ist klein und handlich, ebenso wie die Nachfüllpackungen, sodass die Verwendung unterwegs unproblematisch ist. Ein Gerät im Pod-Stil passt auch in die Rechnung, aber wenn Sie das Gebiet des Vape-Pens betreten, werden die Dinge weniger bequem. Das Gerät im Vape-Pen-Stil erfordert das Befüllen des Tanks selbst, sodass Sie neben dem Vape-Pen, den Ersatzspulen, dem Ersatztank und dem Ersatzakku auch Ihr E-Liquid bei sich tragen müssen. Für einige Benutzer wird das Auffüllen des Tanks (und die Durchführung allgemeiner Wartungsarbeiten) Teil des Rituals, das Ihre Hände und Ihren Geist beschäftigt, und dies kann eine große Ablenkung von Nikotinsucht und Entzug sein. Der letzte Stil ist der Box-Mod-Typ - diese sind anpassbar, teuer, erfordern mehr Wartung und sind sogar ein bisschen größer als ein Vape-Stift - sicherlich der unbequemste, wenn Sie unterwegs sind!

Wenn Sie Raucher sind, achten Sie darauf, eine Flüssigkeit mit hohem Nikotingehalt zu verwenden - das Ziel ist es, Sie von Zigaretten fernzuhalten (oder zumindest zu reduzieren), damit die hohe Nikotinaufnahme, die Sie mit Tabakrauch erfahren, von Ihrem Vape ausgeglichen werden muss - Sie können Reduzieren Sie die Festigkeit mit der Zeit, falls erforderlich. Für Gelegenheits- oder Gesellschaftsraucher, die sich Sorgen um die Auswirkungen des Zigarettenrauchs auf ihren Körper machen, kann eine nikotinarme oder nikotinfreie Flüssigkeit angemessen sein. Dies kann dazu beitragen, dass junge Menschen nicht in Versuchung geraten, mit dem Rauchen anzufangen, indem Nikotin aus der Gleichung herausgehalten wird .

FAKTOREN, DIE BEI ​​DER PLANUNG IHRES WECHSELS ZUM VAPING BERÜCKSICHTIGT WERDEN SOLLTEN

Vaping ist eine ziemlich personalisierte Erfahrung: Sie verwenden und Muskelungleichgewichte im gesamten Körper, Flüssigkeit mit besonderer Nikotinstärke, in und Muskelungleichgewichte im gesamten Körper, Lieblingsgeschmack(e), mit dem Gerät, das am besten passt . und Muskelungleichgewichte im gesamten Körper, braucht. Es kann einige Zeit dauern, bis dies alles geklärt ist, und jede Recherche zu diesem Thema vor dem Kauf Ihres Geräts wird sich auf lange Sicht auszahlen. 

Machen Sie keinen Fehler – wenn Sie vom Rauchen zum Dampfen wechseln, verbessern Sie Ihre Gefäßgesundheit, sehen ein geringeres Risiko für viele Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Lungenkrebs, und wenn Sie sich anstrengen, können Sie bis zur letzten von Ihnen gerauchten Zigarette durchkommen. Probieren Sie einen von unser beliebtes SMOKO E-Zigarette oder Vape Starterkits heute, und lassen Sie uns Ihnen helfen, Ihren Weg zu einem gesünderen Ich zu beginnen!
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