Inhaltsverzeichnis
- WAS SIND DIE VORTEILE DES VAPINGS GEGENÜBER DEM RAUCHEN VON ZIGARETTEN?
- Was kann man erwarten, wenn man auf Dampfen umsteigt?
- Welche Tipps gibt es für den Umstieg auf E-Zigaretten?
- WAS IST EIN DUAL-USER? - RAUCHEN UND DAMPFEN BEIM ERSTEN UMSCHALTEN
- Ist Dampfen gesünder als Rauchen?
- WAS SOLLTEN SIE BEI DER AUSWAHL EINES VAPE-GERÄTS BEACHTEN?
- FAKTOREN, DIE SIE BEI DER PLANUNG IHRER UMSTELLUNG AUF VAPING BERÜCKSICHTIGEN SOLLTEN – FAZIT
- REFERENZEN
*2024 Update - Jetzt können Sie den Wechsel mit vornehmen Neu SMOKO VAPE-POD!
Trotz der vielen Nachrichtenartikel - insbesondere aus den USA -, die darauf hindeuten, dass das Dampfen genauso gefährlich ist wie das Rauchen, Public Health England erkennt an, dass der Gebrauch von E-Zigaretten zu 95 % weniger schädlich ist als das Rauchen. Im Im Vereinigten Königreich haben wir erhebliche Vorschriften an die sich der Vaping-Markt halten muss - im Gegensatz zu den USA, wo es praktisch keine Regulierung der zum Verkauf stehenden Liquids gibt.
Dies ist leider der Punkt, an dem die Dinge schief laufen – die Leute konsumieren Chemikalien wie Diacetyl in ihren Flüssigkeiten, in manchen Fällen als Basis für das Mischen mit anderen Chemikalien wie THC (Tetrahydrocannibinol – der psychoaktive Inhaltsstoff in Cannabis) und dies verursacht die gesundheitlichen Probleme, die es hat verzerrte öffentliche Wahrnehmung des Dampfens, überall, überallhin, allerorts.
Wir können mit Sicherheit sagen, dass diese Vorkommnisse in Großbritannien trotz aller Vorschriften nicht existent sind. Gemäß Cancer Research UK „Es gibt keine stichhaltigen Beweise dafür, dass E-Zigaretten die Lungenerkrankung namens Popcorn-Lunge verursachen könnten“ (1). Nachdem wir uns nun mit einigen Mythen über die Gefahren des Dampfens auseinandergesetzt haben, bleibt uns ein wichtiger Punkt, der nicht widerlegt werden kann: Der Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen ist die gesunde Sache!
WAS SIND DIE VORTEILE DES VAPINGS GEGENÜBER DEM RAUCHEN VON ZIGARETTEN?
Es gibt zahlreiche Vorteile für vaping über das Rauchen. Wir wissen, dass Tabakzigaretten Tausende von Chemikalien enthalten, von denen über 60 als krebserregend bekannt sind, darunter Arsen, Benzol, Formaldehyd und Chrom, um nur einige zu nennen. Dann entsteht beim Verbrennen des Tabaks Kohlenmonoxid, eine weitere schreckliche Chemikalie, die an den Blutzellen haftet und sie daran hindert, Sauerstoff zu transportieren.
Im Vergleich dazu enthalten E-Liquids gerade Propylenglycol (PG), pflanzliches Glycerin (VG), Nikotin und Aromen, das zu einem Aerosol erhitzt und mit einem Dampfgerät inhaliert wird. Da das Aerosol die Lunge nicht wie Tabakrauch schädigt, dauert es länger, bis das Nikotin aufgenommen wird.
Eine typische E-Zigaretten-Nachfüllpackung enthält etwa 0.9 ml Flüssigkeit – bei der höchsten Stärke, die in Großbritannien legal verkauft werden darf, entspricht dies je nach Verwendung des Geräts etwa 25 Zigaretten im Wert von Nikotin. Wenn also jede Nachfüllpackung für elektronische Zigaretten in einer Packung mit 5 Stück verkauft wird, die etwa 10 £ kostet, bedeutet dies, dass eine Packung Nikotin im Wert von etwa 150 Zigaretten enthält. Noch effizienter wird dies, wenn Sie Ihre eigenen Liquids herstellen! Tabakpreise sind hört niemals wahrscheinlich so niedrig sein, also hören Sie auf zu rauchen und fangen Sie an zu dampfen - Ihr Geldbeutel wird es Ihnen danken!
Aus gesundheitlicher Sicht vom Tabak absteigen zugunsten des Dampfens ist ein positiver Schritt, da es nicht nur schädliche Chemikalien ausschließt, sondern dem Körper des Drückebergers die Möglichkeit gibt, mit der Reinigung der Lunge zu beginnen, was zu einer Verbesserung seiner Gefäßgesundheit führt. Weitere Vorteile sind riecht nicht wie ein Aschenbecher, in der Lage zu sein, eine große Vielfalt an wohlschmeckenden Aromen zu inhalieren und die Vorteile von Nikotin ohne die schädlichen Chemikalien zu nutzen, die normalerweise darin enthalten sind.
Was kann man erwarten, wenn man auf Dampfen umsteigt?
Welche Änderungen können Sie nach dem Wechsel erwarten? Liquids mit Nikotin zu verdampfen hilft, Entzugserscheinungen vorzubeugen. Wie Dampfen bekommt nicht so viel Nikotin Wenn Sie beispielsweise Tabak rauchen, kann es zu einer gewissen Entzugserscheinung kommen, sodass die höheren Nikotinstärken beim ersten Umstieg wahrscheinlich hilfreich sein werden. Achten Sie auf Kopfschmerzen, Heißhunger und Schlaflosigkeit – das Dampfen von E-Liquids mit Nikotin sollte diese Symptome lindern. Bewegung ist eine großartige natürliche Möglichkeit, Entzugssymptome zu bekämpfen – sie hilft nicht nur dabei, Giftstoffe durch Schwitzen auszuscheiden, sondern reduziert auch Heißhungerattacken, verbessert den Schlaf und hilft bei der Stressbewältigung! (2)
Bei Benutzern können einige Nebenwirkungen auftreten - wie Propylenglykol ist hygroskopisch (zieht Wasser an) kann Mund und Rachen austrocknen, dies kann zu Dehydrierung und Kopfschmerzen führen, also viel Wasser trinken!
Welche Tipps gibt es für den Umstieg auf E-Zigaretten?
Bestimmt zu den Schalter machen? Es gibt ein paar Dinge zu beachten, die Ihnen zu Beginn Ihrer Reise helfen können.
Bei Zigaretten gibt es einen natürlichen Stopppunkt, da der Tabak verbrannt wird – das ist beim Dampfen nicht der Fall. Sie könnten feststellen, dass Sie schnaufen, bis Ihr Tank leer ist, und das ist nicht gut. Eine Nikotinvergiftung ist selten, kann aber vorkommen, dies kann zu Übelkeit, Übelkeit, erhöhtem Herzschlag, Schwindel und Bauchschmerzen führen. Am besten haben Sie einen Aktionsplan für die Verwendung Ihres Dampfgerät - Bewahren Sie es bei der Arbeit oder zu Hause fern von Ihnen auf und lassen Sie Ihren Heißhunger bestimmen, wann Sie einen Zug nehmen möchten.
Wenn Sie als Raucher umsteigen, achten Sie darauf, einen hohen Nikotingehalt zu wählen E-Liquid. In Großbritannien ist die stärkste Mischung eine 2%ige Mischung (20 mg/ml), aber in den USA sind viel stärkere Flüssigkeiten erhältlich. Wenn Ihnen die 2 % nicht stark genug sind, können Sie Ihre eigenen Flüssigkeiten mischen; Die Verwendung von Nikotinsalzen ist eine großartige Möglichkeit, die Nikotinmenge zu erhöhen, ohne dass der Halsschlag unerträglich wird.
WAS IST EIN DUAL-USER? - RAUCHEN UND DAMPFEN BEIM ERSTEN UMSCHALTEN
"Dual Use" ist, wenn Menschen zusätzlich zu Zigaretten oder Tabak ein Vape-Gerät verwenden. Wenn Sie auf E-Zigaretten umgestiegen sind, haben Sie möglicherweise bereits die Verzögerung zwischen der Verwendung der E-Zigarette und der Neutralisierung des Nikotinverlangens erlebt. Dies ist ein Nachteil des Dampfens, da das Rauchen einer Zigarette das Verlangen nach Nikotin hart trifft – ungefähr 80% Ihrer Nikotinrezeptoren im Gehirn sind besetzt, und das steigt auf 95%, wenn Sie die Zigarette geraucht haben. Dies erklärt, warum diejenigen, die auf das Dampfen umgestiegen sind, möglicherweise immer noch eine Zigarette haben - möglicherweise in Zeiten von besonderem Stress, in denen das Dampfen nicht schnell genug "trifft".
Andere verwenden möglicherweise nur eine E-Zigarette, um das Rauchen zu reduzieren. Wenn Sie vorhaben, die E-Zigarette den ganzen Tag über in Verbindung mit Tabakzigaretten zu verwenden, wechseln Sie Ihre Rauchpausen zwischen einer echten Zigarette und Ihrer vape würde zum Beispiel Ihren Tabakkonsum halbieren. Dies kann die doppelte Verwendung zu einem sehr effektiven Sprungbrett für diejenigen machen, die versuchen, ihren Tabakkonsum zu reduzieren, und für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, vollständig auf das Dampfen umzustellen.
Ist Dampfen gesünder als Rauchen?
Wenn man Dampfen und Rauchen nebeneinander vergleicht, ist Dampfen definitiv die gesündere Option. Wie wir bereits erwähnt haben, Public Health England erkennt an, dass E-Zigaretten 95 % weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten (3). Im Vereinigten Königreich gibt es strenge Vorschriften für E-Liquids. Die Realität sieht also so aus, dass Produkte, die an bestimmten Orten wie den USA hergestellt werden, wahrscheinlich nicht so sicher sind wie die im Vereinigten Königreich verkauften Liquids. Dies ist ein großes Problem, da die Sicherheit des Dampfens durch die Geschichten aus Nordamerika oft in Frage gestellt wird.
Die beträchtliche Anzahl schädlicher Chemikalien im Tabak hat in Kombination mit Teer und Kohlenmonoxid, die wir beim Rauchen aufnehmen, viele negative Auswirkungen: von erhöhtem Blutdruck, der Ihre Blutgefäße belastet, bis hin zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Das Verdampfen ist zwar nicht perfekt, aber es reduziert massiv die Menge an Müll, die wir in unsere Lunge und unseren Körper werfen. Es ist also logisch zu erwarten, dass die Aufrechterhaltung dieser Reduzierung schädlicher Chemikalien zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führt.
Durch den Verzicht auf Kohlenmonoxid kann Ihr Blut mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportieren – das bedeutet, dass Sie eine höhere Arbeitsbelastung bewältigen können, vereinfacht gesagt: Sie haben mehr Energie. Auch die Flimmerhärchen, die Ihre Atemwege auskleiden, beginnen sich zu erholen, und obwohl das Dampfen die Flimmerhärchen belastet, hat eine Studie gezeigt, dass diese Belastung im Vergleich zu den Schäden, die den Flimmerhärchen durch Tabakrauch zugefügt werden, gering ist (4). Das bedeutet, dass sich Ihre Lungengesundheit und Atmung mit der Zeit verbessern sollten, auch wenn Sie E-Zigaretten verwenden.
Weitere klinische Studien sind erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen des Dampfens zu beurteilen, aber die Kurzzeitstudien deuten darauf hin, dass „der Konsum von E-Zigaretten weniger giftig ist als das Rauchen von Tabak“. Wenn Sie also entschlossen sind, das eine oder andere zu tun, ist das Dampfen zweifellos das bessere von beiden. (5)
WAS SOLLTEN SIE BEI DER AUSWAHL EINES VAPE-GERÄTS BEACHTEN?
Der erste Schritt auf dem Weg zur Tabakfreiheit besteht darin, das richtige Vape-Gerät für Sie auszuwählen. Wenn Sie Ihren Zeh zum ersten Mal in den Markt eintauchen, werden Sie lernen, dass es ein paar verschiedene Dinge zu beachten gibt.
Für viele ist der Throat Hit ein großer Teil dessen, was die Verwendung einer E-Zigarette dem Rauchen einer Tabakzigarette ähnlich macht. Dies Halsschlag wird durch den Nikotingehalt in der Flüssigkeit und das Verhältnis von Propylenglykol (PG) zu pflanzlichem Glycerin (VG) beeinflusst – ein höherer PG-Wert erhöht den Throat Hit. Oftmals ist ein Verhältnis von 80/20 PG zu VG angemessen Raucher wechseln. Wer eine sanftere Inhalation anstrebt, tendiert wahrscheinlich zu einem höheren VG-Gehalt, und Flüssigkeiten, die im Verhältnis 30/70 PG zu VG erhältlich sind, sind hier die richtige Wahl.
Wie wichtig ist Ihnen Portabilität? Eine E-Zigarette ist klein und handlich, genau wie sie Nachfüllen von E-Zigaretten, sodass die Verwendung unterwegs unproblematisch ist. Ein Gerät im Pod-Stil passt auch ins Bild, aber wenn Sie das Gebiet der Vape-Stifte betreten, werden die Dinge weniger bequem. Das Gerät im Vape-Pen-Stil erfordert das Befüllen des Tanks selbst, also müssen Sie neben Vape Pen, Ersatzspulen, Ersatztank und Ersatzakku auch Ihr E-Liquid mit sich führen. Für einige Benutzer wird das Befüllen des Tanks (und die allgemeine Wartung) Teil des Rituals, das Ihre Hände und Ihren Geist beschäftigt, und dies kann eine große Ablenkung vom Verlangen nach Nikotin und dem Entzug sein. Der letzte Stil ist der Box-Mod-Typ - Diese sind anpassbar, teuer, erfordern mehr Wartung und sind um einiges größer als sogar ein Vape Pen - sicherlich das Unbequemste, wenn Sie unterwegs sind!
Wenn Sie Raucher sind, achten Sie darauf, eine Flüssigkeit mit hohem Nikotingehalt zu verwenden – das Ziel besteht darin, Sie vom Zigarettenrauchen fernzuhalten (oder es zumindest einzuschränken), sodass die hohe Nikotinaufnahme, die Sie beim Tabakrauch erfahren, mit Ihrem Dampf mithalten muss – das ist möglich Reduzieren Sie ggf. die Festigkeit im Laufe der Zeit. Dies ist auch günstiger, da Sie wahrscheinlich weniger E-Liquid verbrauchen (6). Für gelegentliche oder gesellige Raucher, die über die Auswirkungen des Zigarettenrauchs auf ihren Körper besorgt sind, kann eine nikotinarme oder nikotinfreie Flüssigkeit angemessen sein. Dies kann dazu beitragen, junge Menschen nicht in Versuchung zu bringen, mit dem Rauchen anzufangen, indem Nikotin aus der Gleichung herausgehalten wird .
FAKTOREN, DIE SIE BEI DER PLANUNG IHRER UMSTELLUNG AUF VAPING BERÜCKSICHTIGEN SOLLTEN – FAZIT
Vaping ist eine ziemlich personalisierte Erfahrung: Sie verwenden Ihre Flüssigkeit mit besonderer Nikotinstärkein Ihre Lieblingsgeschmack(e), mit dem Gerät, das am besten passt U und Ihre braucht. Es kann einige Zeit dauern, bis dies alles geklärt ist, und jede Recherche zu diesem Thema vor dem Kauf Ihres Geräts wird sich auf lange Sicht auszahlen.
Machen Sie keinen Fehler - wenn Sie vom Rauchen zum Dampfen wechseln, verbessern Sie Ihre Gefäßgesundheit, sehen ein geringeres Risiko für viele Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Lungenkrebs, und wenn Sie sich anstrengen, werden Sie möglicherweise bis zur letzten von Ihnen gerauchten Zigarette durchkommen. Probieren Sie eines unserer beliebten SMOKO E-Zigarette oder Vape Starterkits heute, und lassen Sie uns Ihnen helfen, Ihren Weg zu einem gesünderen Ich zu beginnen!
*2023-Update – Holen Sie sich ein KOSTENLOSE E-Zigarette Starter-Kit wenn Sie eine Schachtel E-Zigaretten-Nachfüllungen kaufen! (Eine pro Kunde)
REFERENZEN
(1) Verursacht E-Zigaretten eine Popcorn-Lunge?
(2) Bekämpfe Heißhunger mit Bewegung
(3) Dampfen in England: Beweisaktualisierung März 2020
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage – ist ein ehemaliger Raucher von 10 Jahren, bis er Kunde von wurde SMOKO E-Zigaretten. Dan begann mit zu arbeiten SMOKO Vor 5 Jahren, nachdem ich erfolgreich aufgehört hatte, unsere zu verwenden E-Zigaretten Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet die Erstellung und Recherche unserer Inhalte mit einem starken Fokus auf alles, was mit der Raucherentwöhnung zu tun hat. Während seiner Amtszeit bei SMOKODan hat unzählige Blogs geschrieben und berät jeden Tag unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
