Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine große Herausforderung. Nikotin, der süchtig machende Bestandteil des Tabaks, wirkt auf Rezeptoren im Gehirn, die Stimmung, kognitive Funktionen, Gedächtnis und mehr regulieren. Nach einer Zigarette sind diese Rezeptoren zu 100 % gefüllt, weshalb sich Raucher gleich nach dem Rauchen entspannt, konzentriert und glücklich fühlen. Das Nikotin braucht dann etwa 3 Tage, um vollständig aus dem Körper zu verschwinden, und während dieser Zeit Raucher leidet an Entzugserscheinungen einschließlich: Heißhunger, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit und Depressionen, unter anderem. Diese Entzugserscheinungen verursachen viel Leid, weshalb es so schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
E-Zigaretten sind eine neue Art des Nikotinkonsums; Sie erhitzen „E-Liquid“ oder „Vape-Saft“ zu einem Aerosol, das Nikotin enthält, und das Nikotin wird durch die Lungenschleimhaut absorbiert. Der Hauptunterschied zwischen dem Rauchen von Zigaretten und der Verwendung von elektronischen Zigaretten wird hervorgehoben durch Public Health England, von dem eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass E-Zigaretten rund 95 % weniger schädlich sind als das Rauchen herkömmlicher Tabakzigaretten.
Studien zur Wirksamkeit von E-Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung sind vielversprechend, wobei eine darauf hindeutet, dass E-Zigaretten doppelt so wirksam sein könnten wie Formen der Nikotinersatztherapie, wenn sie von einer Verhaltensunterstützung begleitet werden. Wenn E-Zigaretten sind viel weniger schädlich für uns, was passiert mit unserem Körper, wenn wir mit dem Rauchen aufhören und anfangen zu dampfen?
ERHOLUNG VOM RAUCHEN
Wenn Sie Rauchen aufhören und mit dem Dampfen beginnen, eliminieren Sie die Tausenden von Chemikalien, die im Tabakrauch enthalten sind, von denen über 50 bekanntermaßen Krebs verursachen. Es ist das Verbrennen von Tabak, das diese Chemikalien freisetzt, und da bei der Verwendung einer E-Zigarette keine Verbrennung stattfindet, werden diese bei Ihnen weitgehend eliminiert vape. Bei der Verbrennung von Tabak entsteht auch Kohlenmonoxid, eine unangenehme Verbindung, die an roten Blutkörperchen haftet und die Menge an Sauerstoff verringert, die sie transportieren und im Körper abgeben können.
Kohlenmonoxid braucht etwa einen Tag, um Ihr System zu verlassen, aber andere Komponenten des Zigarettenrauchs brauchen länger, um zu verschwinden. Benzol, eine Chemikalie, die in Rohöl vorkommt und zur Herstellung von Kunststoffen verwendet wird, wurde mit Leukämie in Verbindung gebracht und braucht nach dem Rauchen etwa 48 Stunden, um den Körper zu verlassen den Körper nach dem Rauchen zu verlassen, ebenso wie Aceton. Arsen, ein Bestandteil von Rattengift, braucht mehrere Monate, um den Körper zu verlassen; Aber selbst das verblasst im Vergleich zu Cadmium und sechswertigem Chrom, die beide mit Krebs in Verbindung gebracht werden, und sie können jahrelang im Körper bleiben.
Was können wir also erwarten, wenn Sie von Zigaretten auf Dampfen umsteigen?
8 Stunden nach Ihrer letzten Zigarette wird das Kohlenmonoxid aus dem Körper entfernt, wodurch die Sauerstoffmenge, die die roten Blutkörperchen transportieren können, erhöht wird. Nach einem Tag ist das Kohlenmonoxid ausgeschieden, was zu einem besseren Sauerstofftransport durch den Körper sowie zu einer Verringerung der Gefäßverengung führen soll – verringert das Herzinfarktrisiko!
Nach 48 Stunden beginnen die Nervenenden nachzuwachsen und die Flimmerhärchen, die Ihre Atemwege auskleiden, sollten wieder anfangen zu arbeiten und Ablagerungen aus der Lunge entfernen. Dies bedeutet, dass Sie es wahrscheinlich sein werden Husten viel mehr, obwohl es einige Hinweise darauf gibt Die Verwendung von E-Zigaretten zum Aufhören reduziert die Menge des erlebten Hustens. Nach 72 Stunden sind die Atemwege freier, was das Atmen erleichtert. Dies ist auch der Punkt, an dem das gesamte Nikotin aus Ihrem System entfernt ist, sodass Sie Entzugssymptome aufregen werden, aber das Verdampfen mit Nikotin hält den Körper versorgt - nur ohne all die unangenehmen Zusätze, die im Tabakrauch vorkommen!
LANGFRISTIGE VORTEILE VAPING STATT RAUCHEN
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper nach einer Weile ohne Rauchen einen Großteil des angerichteten Schadens gut repariert. Daher ist es ein absolutes Muss, sich von Zigaretten fernzuhalten, wenn Sie diese Vorteile sehen möchten.
VERRINGERTES RISIKO FÜR KREBS UND ANDERE KRANKHEITEN
Drei Jahre nach der letzten Zigarette hat sich das Herzinfarktrisiko auf das eines Nichtrauchers reduziert. Nach zehn Jahren ist das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, halbiert im Vergleich zu einem Nichtraucher, und auch das Risiko anderer Atemwegserkrankungen wie der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) sinkt!
VERBESSERTE ÄNDERUNGEN DES LEBENSSTILS
Nach dem langfristigen Verzicht auf Zigaretten hat sich die Lungenfunktion verbessert und das Kreislaufsystem hat sich wieder normalisiert, so dass das Energieniveau und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, viel besser sind als bei regelmäßigem Rauchen! Das bedeutet, dass es weniger stressig und viel angenehmer sein sollte, aktiv zu sein, nicht nur, weil es Ihre Stimmung verbessert, sondern weil Sie Ihren Körper stärker fordern können, ohne Ihre Lungen zu husten!
VERBESSERTER GESCHMACKS- UND GERUCHSsinn
Unser Geschmacks- und Geruchssinn kehrt ziemlich früh in den Entwöhnungsprozess zurück, mit spürbaren Verbesserungen nach etwa 48 Stunden, die im Laufe der Tage besser werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie daraus Kapital schlagen, aber denken Sie daran, dass eine Gewichtszunahme beim Aufhören normal ist, und dies kann auf einen verbesserten Geruch und Geschmack zurückzuführen sein, der zu einem höheren Konsum aufgrund erhöhter Freude an der Erfahrung führt - es kann auch ein Ersatz für Zigaretten sein, da Wenn man gutes Essen isst, wird Dopamin freigesetzt, die Belohnungschemikalie des Gehirns.
Stellen Sie sicher, dass Sie daraus Kapital schlagen, aber denken Sie daran, dass eine Gewichtszunahme beim Aufhören normal ist, und dies kann auf einen verbesserten Geruch und Geschmack zurückzuführen sein, der zu einem höheren Konsum aufgrund erhöhter Freude an der Erfahrung führt - es kann auch ein Ersatz für Zigaretten sein, da Wenn man gutes Essen isst, wird Dopamin freigesetzt, die Belohnungschemikalie des Gehirns.
ÄNDERUNGEN AN IHREM AUSSEHEN
Auch das Rauchen wirkt sich negativ auf unser Aussehen aus. In Bezug auf unsere Mundgesundheit wird das Aufhören das Risiko von Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust und Mundkrebs verringern. Rauchen beeinträchtigt die Qualität des Speichels, und Zigarettenrauch kann zur Zerstörung vieler guter Enzyme in unserem Speichel führen, was seine Wirksamkeit bei der Reinigung unseres Mundes verringert – und zur Entwicklung von Mundkrebs beiträgt. Schlechte Mundhygiene und fehlende Zähne können eine Quelle des Selbstbewusstseins sein; ein weiterer guter Grund, mit dem Rauchen aufzuhören.
Viele der Chemikalien im Tabakrauch führen dazu, dass Kollagen und Elastin – die Fasern in unserer Haut, die sie geschmeidig und elastisch halten – abgebaut werden. Hinzu kommt die reduzierte Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen aufgrund des an den roten Blutkörperchen gebundenen Kohlenmonoxids und der durch das Rauchen verursachten Verengung der Blutgefäße. All dies trägt zu Anzeichen vorzeitiger Hautalterung wie tieferen Falten bei und erhöht das Hautkrebsrisiko!
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Geld sparen
Das Aufhören von Zigaretten hat jedoch mehr als nur gesundheitliche Vorteile! Der eingesparte Geldbetrag summiert sich wirklich. Um die Dinge einfach zu halten, könnte jemand, der 20 Zigaretten pro Tag raucht, über ein Jahr hinweg 4,015 £ ausgeben, verglichen mit nur 580 £ für die äquivalente Menge an Nikotin in E-Liquid-Nachfüllpackungen.
Ihr Dampfstil, das von Ihnen verwendete Gerät und die Stärke des E-Liquids beeinflussen alle, wie teuer das Dampfen für Sie ist, aber der Wechsel zum Dampfen lässt selbst die großzügigsten Dampfer im Vergleich zu den Kosten ihrer Rauchgewohnheiten Geld sparen.
VERWALTUNG VON ENTHEBUNGSEFFEKTEN, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN
Entzugssymptome sind der Hauptfaktor, der die meisten Entwöhnungsversuche vereitelt; Der Körper sehnt sich nach den Chemikalien, die Zigaretten liefern, da er sich an diese Chemikalien gewöhnt hat, die die verschiedenen Bereiche unseres Gehirns stimulieren. Wenn wir unseren Körper nicht mit Nikotin füttern, bedeutet dies, dass diese Bereiche des Gehirns nicht so gut funktionieren, was unsere Stimmung senkt und unsere kognitive Funktion verlangsamt.
Die typischen Entzugssymptome sind Heißhunger, Reizbarkeit und Depressionen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlaflosigkeit – all dies kann einen Raucher zurück zum Rauchen bringen, wenn er nicht darauf vorbereitet ist und lindern Sie so viele dieser Symptome wie möglich.
Sport ist wahrscheinlich der effektivste Weg, um die Auswirkungen vieler dieser Entzugserscheinungen zu reduzieren und bietet viele andere gesundheitliche Vorteile!
Bewegung belastet den Körper, was bedeutet, dass Sie sich auf die Bewegung konzentrieren (anstatt über das Rauchen nachzudenken) und Bewegung dem Körper hilft, mit Stress im Allgemeinen umzugehen. Es fördert auch das Schwitzen - ein Mittel für den Körper, um Giftstoffe loszuwerden, und es verbessert die Stimmung und reduziert Angstzustände, indem es die Produktion und Freisetzung von Endorphinen und Serotonin fördert. Dies Verbesserung der Stimmung und Reduzierung von Angstzuständen hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern!
Das Tolle am Dampfen ist, dass viele dieser Entzugssymptome angegangen werden, weil immer noch Nikotin in den Körper gelangt, aber Raucher, die umsteigen, sollten sich bewusst sein, dass das Nikotin länger braucht, um durch das Dampfen in den Körper zu gelangen, so dass die meisten Menschen feststellen, dass sie ihre Vape-Kits etwas mehr, als sie normalerweise beim ersten Umschalten rauchen würden.
WAS PASSIERT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN UND BEGINNEN? FAZIT
Umstellung vom Rauchen auf vaping ist eine sinnvolle Idee - Punkt! Wenn Sie rauchen, schädigen Sie Ihren Körper, nehmen Jahre Ihres Lebens und reduzieren die Lebensqualität für die Jahre, die Sie haben.
Selbst wenn Sie nicht an allen verfügbaren Geschmacksrichtungen interessiert sind, gibt es E-Liquids, die Tabakaromen nachahmen, oder wenn Sie ein Mentholraucher sind, gibt es Nachfüllpackungen mit Mentholgeschmack und Menthol-Liquids auf dem Markt. Wenn Sie Ihren E-Liquid-Geschmack an den Geschmack anpassen, den Sie beim Rauchen gewohnt sind, hilft das Gehirn zu denken, dass sich nichts geändert hat!
Was auch immer Ihre Gründe sind, mit dem Rauchen aufzuhören, Dampfen könnte helfen, die Lücke vom Raucher zum Nichtraucher zu schließen. Schauen Sie sich also unsere meisten an beliebte E-Zigarette und Vape Starter Kits und beginnen Sie noch heute die Reise zu einem gesünderen Ich!
