Inhaltsverzeichnis
- Wie erholt sich der Körper vom Rauchen?
- WAS SIND DIE LANGFRISTIGEN VORTEILE DES VAPINGS STATT DES RAUCHENS?
- Reduziert die Raucherentwöhnung das Risiko für Krebs und andere Krankheiten?
- Wie verbessert sich der Lebensstil, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
- Wie verändert sich der Geschmacks- und Geruchssinn, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
- Wie wirkt sich die Raucherentwöhnung auf Ihr Aussehen aus?
- SPART ES GELD, MIT DEM RAUCHEN AUFZUSTELLEN?
- Wie gehen Sie mit den Entzugserscheinungen um, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
- Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und mit dem Dampfen beginnen – Fazit
- REFERENZEN
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine große Herausforderung. Nikotin, die süchtig machende Komponente im Tabak, wirkt auf Rezeptoren im Gehirn, die die Stimmung, die kognitiven Funktionen, das Gedächtnis und mehr regulieren. Nach dem Rauchen einer Zigarette sind diese Rezeptoren zu 100 % gefüllt, weshalb sich Raucher direkt nach dem Rauchen entspannt, konzentriert und glücklich fühlen. Es dauert dann etwa drei Tage, bis das Nikotin vollständig aus dem Körper ausgeschieden ist. Während dieser Zeit leidet der Raucher unter Entzugserscheinungen, darunter Heißhungerattacken, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit und Depressionen (3). Diese Entzugserscheinungen verursachen großes Leid, weshalb es so schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
E-Zigaretten sind eine neue Art des Nikotinkonsums; Sie erhitzen „E-Liquid“ oder „Vape-Saft“ zu einem Aerosol, das Nikotin enthält, und das Nikotin wird durch die Lungenschleimhaut absorbiert. Der Hauptunterschied zwischen dem Rauchen von Zigaretten und der Verwendung von elektronischen Zigaretten wird hervorgehoben durch Public Health England, von dem eine aktuelle Studie ergab, dass E-Zigaretten rund 95 % weniger schädlich sind als das Rauchen herkömmlicher Tabakzigaretten. (2)
Studien zur Wirksamkeit von E-Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung sind vielversprechend, wobei eine darauf hindeutet, dass E-Zigaretten doppelt so wirksam sein könnten wie Formen der Nikotinersatztherapie, wenn sie von einer Verhaltensunterstützung begleitet werden. Wenn E-Zigaretten sind viel weniger schädlich für uns, was passiert mit unserem Körper, wenn wir mit dem Rauchen aufhören und anfangen zu dampfen?
Wie erholt sich der Körper vom Rauchen?
Wenn Sie Rauchen aufhören und mit dem Dampfen beginnen, eliminieren Sie die Tausenden von Chemikalien, die im Tabakrauch enthalten sind, von denen über 50 bekanntermaßen Krebs verursachen. Es ist das Verbrennen von Tabak, das diese Chemikalien freisetzt, und da bei der Verwendung einer E-Zigarette keine Verbrennung stattfindet, werden diese bei Ihnen weitgehend eliminiert vape. Bei der Verbrennung von Tabak entsteht auch Kohlenmonoxid, eine unangenehme Verbindung, die an roten Blutkörperchen haftet und die Menge an Sauerstoff verringert, die sie transportieren und im Körper abgeben können.
Es dauert etwa einen Tag, bis Kohlenmonoxid Ihren Körper verlässt, bei anderen Bestandteilen des Zigarettenrauchs dauert es jedoch länger. Benzol, eine Chemikalie, die in Rohöl vorkommt und zur Herstellung von Kunststoffen verwendet wird, wird mit Leukämie in Verbindung gebracht und braucht nach dem Rauchen etwa 48 Stunden, um den Körper zu verlassen. Bei Naphthalin, einer Chemikalie, die bei simulierten Explosionen schwarzen Rauch erzeugt, kann es bis zu drei Tage dauern nach dem Rauchen den Körper verlassen (3), ebenso wie Aceton. Arsen, ein Bestandteil von Rattengift, verlässt den Körper erst nach mehreren Monaten; Aber selbst das verblasst im Vergleich zu Cadmium und sechswertigem Chrom, die beide mit Krebs in Verbindung gebracht werden und jahrelang im Körper verbleiben können. (3)
Was können wir also erwarten, wenn Sie von Zigaretten auf Dampfen umsteigen?
8 Stunden nach Ihrer letzten Zigarette wird das Kohlenmonoxid aus dem Körper entfernt, wodurch die Sauerstoffmenge, die die roten Blutkörperchen transportieren können, erhöht wird. Nach einem Tag ist das Kohlenmonoxid ausgeschieden, was zu einem besseren Sauerstofftransport durch den Körper sowie zu einer Verringerung der Gefäßverengung führen soll – verringert das Herzinfarktrisiko!
Nach 48 Stunden beginnen die Nervenenden nachzuwachsen und die Flimmerhärchen, die Ihre Atemwege auskleiden, sollten wieder anfangen zu arbeiten und Ablagerungen aus der Lunge entfernen. Dies bedeutet, dass Sie es wahrscheinlich sein werden Husten viel mehr, obwohl es Hinweise darauf gibt, dass die Verwendung von E-Zigaretten zum Aufhören das Ausmaß des Hustens verringert (5). Nach 72 Stunden sind die Atemwege freier und das Atmen fällt leichter. Dies ist auch der Punkt, an dem das gesamte Nikotin aus Ihrem System verschwunden ist, sodass Entzugserscheinungen Sie aufregen werden, aber das Dampfen mit Nikotin hält den Körper versorgt – nur ohne all die unangenehmen Zusätze, die im Tabakrauch zu finden sind!
WAS SIND DIE LANGFRISTIGEN VORTEILE DES VAPINGS STATT DES RAUCHENS?
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper nach einer Weile des Nichtrauchens einen Großteil der angerichteten Schäden gut reparieren kann (6). Daher ist es ein absolutes Muss, auf Zigaretten zu verzichten, wenn Sie diese Vorteile erleben möchten.
Reduziert die Raucherentwöhnung das Risiko für Krebs und andere Krankheiten?
Drei Jahre nach der letzten Zigarette ist das Herzinfarktrisiko auf das eines Nichtrauchers gesunken. Nach zehn Jahren reduziert sich das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, auf die Hälfte im Vergleich zu einem Nichtraucher, und das Risiko anderer Atemwegserkrankungen wie z Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) sind ebenfalls reduziert!
Wie verbessert sich der Lebensstil, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
Nach dem langfristigen Verzicht auf Zigaretten hat sich die Lungenfunktion verbessert und das Kreislaufsystem hat sich wieder normalisiert, so dass das Energieniveau und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, viel besser sind als bei regelmäßigem Rauchen! Das bedeutet, dass es weniger stressig und viel angenehmer sein sollte, aktiv zu sein, nicht nur, weil es Ihre Stimmung verbessert, sondern weil Sie Ihren Körper stärker fordern können, ohne Ihre Lungen zu husten!
Wie verändert sich der Geschmacks- und Geruchssinn, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
Unser Geschmacks- und Geruchssinn kehrt ziemlich früh in den Entwöhnungsprozess zurück, mit spürbaren Verbesserungen nach etwa 48 Stunden, die im Laufe der Tage besser werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie daraus Kapital schlagen, aber denken Sie daran, Gewichtszunahme ist normal, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, und dies kann auf einen verbesserten Geruch und Geschmack zurückzuführen sein, der zu einem höheren Konsum aufgrund eines erhöhten Genusses führt - es kann auch ein Ersatz für Zigaretten sein, da der Verzehr von gutem Essen die Freisetzung von Dopamin bewirkt, der Belohnung des Gehirns chemisch.
Stellen Sie sicher, dass Sie daraus Kapital schlagen, aber denken Sie daran, Gewichtszunahme ist normal, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, und dies kann auf einen verbesserten Geruch und Geschmack zurückzuführen sein, der zu einem höheren Konsum aufgrund eines erhöhten Genusses führt - es kann auch ein Ersatz für Zigaretten sein, da der Verzehr von gutem Essen die Freisetzung von Dopamin bewirkt, der Belohnung des Gehirns chemisch.
Wie wirkt sich die Raucherentwöhnung auf Ihr Aussehen aus?
Auch das Rauchen wirkt sich negativ auf unser Aussehen aus. In Bezug auf unsere Mundgesundheit wird das Aufhören das Risiko von Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust und Mundkrebs verringern. Rauchen beeinträchtigt die Qualität des Speichels, und Zigarettenrauch kann zur Zerstörung vieler guter Enzyme in unserem Speichel führen, was seine Wirksamkeit bei der Reinigung unseres Mundes verringert – und zur Entwicklung von Mundkrebs beiträgt. Schlechte Mundhygiene und fehlende Zähne können eine Quelle des Selbstbewusstseins sein; ein weiterer guter Grund, mit dem Rauchen aufzuhören.
Viele der Chemikalien im Tabakrauch führen zum Abbau von Kollagen und Elastin – den Fasern in unserer Haut, die sie geschmeidig und elastisch halten. Hinzu kommen die verminderte Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen aufgrund des an die roten Blutkörperchen gebundenen Kohlenmonoxids und die durch das Rauchen verursachten verengten Blutgefäße. All dies trägt dazu bei Anzeichen vorzeitiger AlterungB. tiefere Falten, und erhöht das Risiko für Hautkrebs!
SPART ES GELD, MIT DEM RAUCHEN AUFZUSTELLEN?
Das Aufhören von Zigaretten hat jedoch mehr als nur gesundheitliche Vorteile! Der eingesparte Geldbetrag summiert sich wirklich. Um die Dinge einfach zu halten, könnte jemand, der 20 Zigaretten pro Tag raucht, über ein Jahr hinweg 4,015 £ ausgeben, verglichen mit nur 580 £ für die äquivalente Menge an Nikotin in E-Liquid-Nachfüllpackungen.
Ihr Dampfstil, das von Ihnen verwendete Gerät und die Stärke des E-Liquids beeinflussen alle, wie teuer das Dampfen für Sie ist, aber der Wechsel zum Dampfen lässt selbst die großzügigsten Dampfer im Vergleich zu den Kosten ihrer Rauchgewohnheiten Geld sparen.
Wie gehen Sie mit den Entzugserscheinungen um, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Entzugssymptome sind der Hauptfaktor, der die meisten Entwöhnungsversuche vereitelt; Der Körper sehnt sich nach den Chemikalien, die Zigaretten liefern, da er sich an diese Chemikalien gewöhnt hat, die die verschiedenen Bereiche unseres Gehirns stimulieren. Wenn wir unseren Körper nicht mit Nikotin füttern, bedeutet dies, dass diese Bereiche des Gehirns nicht so gut funktionieren, was unsere Stimmung senkt und unsere kognitive Funktion verlangsamt.
Die typischen Entzugssymptome sind Heißhunger, Reizbarkeit und Depressionen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlaflosigkeit – all dies kann einen Raucher zurück zum Rauchen bringen, wenn er nicht darauf vorbereitet ist und lindern Sie so viele dieser Symptome wie möglich.
Sport ist wahrscheinlich der effektivste Weg, um die Auswirkungen vieler dieser Entzugserscheinungen zu reduzieren und bietet viele andere gesundheitliche Vorteile!
Sport belastet den Körper, was bedeutet, dass Sie sich auf das Training konzentrieren (anstatt an das Rauchen zu denken) und Sport dem Körper hilft, mit Stress im Allgemeinen umzugehen. Es fördert auch das Schwitzen – ein Mittel für den Körper, Giftstoffe auszuscheiden, und es verbessert die Stimmung und reduziert Ängste, indem es die Produktion und Freisetzung von Endorphinen und Serotonin fördert. Diese Verbesserung der Stimmung und die Verringerung der Angst tragen dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern! (7)
Das Tolle am Dampfen ist, dass viele dieser Entzugssymptome angegangen werden, weil immer noch Nikotin in den Körper gelangt, aber Raucher, die umsteigen, sollten sich bewusst sein, dass das Nikotin länger braucht, um durch das Dampfen in den Körper zu gelangen, so dass die meisten Menschen feststellen, dass sie ihre Vape-Kits etwas mehr, als sie normalerweise beim ersten Umschalten rauchen würden.
Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und mit dem Dampfen beginnen – Fazit
Umstellung vom Rauchen auf vaping ist eine sinnvolle Idee - Punkt! Wenn Sie rauchen, schädigen Sie Ihren Körper, nehmen Jahre Ihres Lebens und reduzieren die Lebensqualität für die Jahre, die Sie haben.
Selbst wenn Sie nicht an allen verfügbaren Geschmacksrichtungen interessiert sind, gibt es E-Liquids, die Tabakaromen nachahmen, oder wenn Sie ein Mentholraucher sind, gibt es Nachfüllpackungen mit Mentholgeschmack und Menthol-Liquids auf dem Markt. Wenn Sie Ihren E-Liquid-Geschmack an den Geschmack anpassen, den Sie beim Rauchen gewohnt sind, hilft das Gehirn zu denken, dass sich nichts geändert hat!
Was auch immer Ihre Gründe sind, mit dem Rauchen aufzuhören, Dampfen könnte helfen, die Lücke vom Raucher zum Nichtraucher zu schließen. Schauen Sie sich also unsere meisten an beliebte E-Zigarette und Vape Starter Kits und beginnen Sie noch heute die Reise zu einem gesünderen Ich!
REFERENZEN
(1) Alles, was Sie über den Nikotinentzug wissen müssen
(2) Dampfen in England: Beweisaktualisierung Februar 2021
(3) Biomonitoring-Zusammenfassung: Übersicht über polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe
(5) Eine randomisierte Studie zu E-Zigaretten im Vergleich zur Nikotinersatztherapie
(6) Gesundheitliche Vorteile, wenn man mit dem Rauchen im Laufe der Zeit aufhört
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er Kunde von wurde SMOKO E-Zigaretten. Dan begann mit zu arbeiten SMOKO Vor 5 Jahren, nachdem ich erfolgreich aufgehört hatte, unsere zu verwenden E-Zigaretten Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet die Erstellung und Recherche unserer Inhalte mit einem starken Fokus auf alles, was mit der Raucherentwöhnung zu tun hat. Während seiner Amtszeit bei SMOKODan hat unzählige Blogs geschrieben und berät jeden Tag unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
