KOSTENLOSE UK-LIEFERUNG BEI BESTELLUNGEN ÜBER £ 30 +

KOSTENLOSES TELEFON 0800 772 0234

Wie man dem Drang zum Rauchen widersteht

Wenn Sie sich entschlossen haben, die Cigs zu beenden, wissen Sie zweifellos über all die erstaunlichen gesundheitlichen, finanziellen und sozialen Vorteile Bescheid, die Sie erhalten werden. Mit dem Rauchen aufzuhören ist jedoch leichter gesagt als getan. Hier sind einige Tipps, wie Sie mit diesen unangenehmen Situationen umgehen können, wenn die Versuchung zum Rauchen aufkommt - und was Sie dagegen tun können.

Halten Sie eine E-Zigarette bereit

Erwarten Sie nicht, dass Sie vollständig gehen können kalter Truthahn. Sie werden die Gewohnheit des Rauchens vermissen, weshalb Sie auf E-Zigaretten umsteigen sollten. Diese sind viel gesünder als Standardzigaretten und schonen auch Ihre Tasche. Sie täuschen Ihren Körper vor, es sei Rauchen, da es sich um dieselbe Bewegung handelt. E-Zigaretten sind möglicherweise die besten Werkzeug, das Sie haben können, während Sie mit dem Rauchen aufhören.

Gehen Sie nicht in Raucherbereiche

Wenn Sie Zigaretten vermissen, ist der schlechteste Ort, an dem Sie herumhängen können, das Rauchen von Bereichen in Pubs oder Bars. Diese Bereiche sind große Auslöser und gefährlich für alle, die auf Zigaretten verzichten möchten. Wenn Sie sich in einem Raucherbereich befinden, wird Ihr Gehirn dies automatisch mit dem Rauchen in Verbindung bringen und es wird schwieriger sein, Ihrem Verlangen zu widerstehen. Selbst wenn Ihre gesamte Gruppe in den Raucherbereich geht, lehnen Sie ab und sagen Sie, dass Sie sich stattdessen um ihre Taschen kümmern.

Niemals "nur den einen" haben

"Nur die eine" Zigarette führt oft zu viel mehr - die Leute nennen es aus einem bestimmten Grund einen rutschigen Hang! Es ist viel einfacher, Zigaretten ganz abzulehnen, als sich auf eine bestimmte Zahl zu beschränken (selbst wenn diese Zahl eins ist).

Aber machen Sie es sich nicht schwer, wenn Sie ausrutschen

Jeder rutscht manchmal aus, sei es auf einem Ernährungsplan, versucht mehr zu trainieren oder in der Tat, Raucherentwöhnung. Wenn Sie nach einer Nacht in der Kneipe ein paar Cigs haben, machen Sie sich am nächsten Tag wieder auf den Weg.

Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie immer weniger nach Zigaretten verlangen. Wenn sich Ihr Gehirn anpasst und die Sucht Sie verlässt, werden Sie höchstwahrscheinlich schockiert sein, dass Sie jemals geraucht haben! Es kann schwierig sein, die Auslöser beim ersten Start zu vermeiden, aber wenn Sie dort bleiben und wieder auf dem richtigen Weg sind, wenn Sie jemals nachgeben, werden Sie Erfolg haben.

Hinterlasse eine Nachricht

Bitte beachten, dass deine Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen