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Einfache Swaps für ein gesünderes Leben

Möchten Sie Ihren Lebensstil gesünder ändern, möchten aber nicht den ganzen Weg „Neues Jahr, neues Ich“ beschreiten? Dieser Blog-Beitrag soll Ihnen bei einigen wirklich einfachen Änderungen helfen, die Ihnen helfen, einen gesünderen Tagesablauf zu haben - ohne zu viel zu opfern!

Fügen Sie in einem täglichen Spaziergang hinzu

Unabhängig davon, ob Sie bereits Sport treiben oder nicht, kann ein zusätzlicher täglicher Spaziergang zu Ihrer Routine Wunder für Ihre Gesundheit bewirken. Es muss nicht lange dauern; 20 Minuten um einen örtlichen Park sind in Ordnung. Was wichtiger ist, ist, dass Sie konsequent sind und fast jeden Tag ausgehen!

Tauschen Sie einige Male pro Woche fleischbasierte Mahlzeiten gegen vegetarisches Protein aus

Fleisch muss nicht ungesund sein, aber es ist nicht ratsam, es im Übermaß zu konsumieren. Mischen Sie Ihre Ernährung mehr, indem Sie gesundes vegetarisches Protein wie Linsen, Kichererbsen, Tofu und Tempeh hinzufügen und Ihre Fleischaufnahme reduzieren. Das schont auch die Umwelt!

Tauschen Sie Zigaretten gegen E-Cigs

Wir alle wissen, dass das Rauchen von Zigaretten für Ihre Gesundheit schrecklich ist. Wenn Sie also immer noch rauchen, nehmen Sie dies als Zeichen, um aufzuhören! Die gute Nachricht ist, dass Sie heutzutage keinen kalten Truthahn mehr brauchen. E-Zigaretten sind viel besser für Ihren Körper (und Ihren Geldbeutel), aber Sie werden immer noch den Kick bekommen, den Sie durch das Rauchen einer Zigarette kennen. Sehen Sie unsere volle Auswahl an E-Zigaretten hier.

Wählen Sie gesünderen Alkohol

Etwas Alkohol ist für uns in Ordnung, sogar fast gesund - und ein Teil ist mit Zucker und schlechten Kohlenhydraten beladen. Wählen Sie also die richtige Wahl. Rotwein hat einige gesundheitliche Vorteile und kann in Maßen genossen werden. Wenn Sie etwas anderes trinken möchten, ist Gin Tonic und Slimline Tonic sehr kalorienarm. Es ist natürlich am besten, in Maßen zu trinken, aber wenn Sie ein paar haben möchten, stellen Sie sicher, dass das, was Sie trinken, nicht mit Zucker oder Kalorien beladen ist.

Wie Sie sehen können, ist es relativ einfach, ein paar Dinge auszutauschen und einen gesünderen Lebensstil zu haben. Hier werden Fortschritte erzielt - es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sich an diese einfachen Änderungen halten, was bedeutet, dass Sie viel gesünder sind!

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