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WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN

WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN

Inhaltsverzeichnis

WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN?

Ihre Haut beginnt sich zu verbessern und sieht gesünder aus und fühlt sich gesünder an, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, obwohl die Auswirkungen des Rauchens nicht vollständig rückgängig gemacht werden können. Wenn sich Ihr Körper vom Rauchen erholt, verbessert sich die Durchblutung und die Blutzellen können mehr Sauerstoff und Nährstoffe zur Haut transportieren. Die Eliminierung schädlicher Chemikalien verbessert die Kollagenproduktion und reduziert den Abbau von Elastin, was der Haut ihre widerstandsfähigen, elastischen Eigenschaften verleiht.

EINFÜHRUNG

Wir sind uns alle bewusst, dass Rauchen viele negative Auswirkungen hat – der Hauptfokus liegt auf der inneren Gesundheit und der Organfunktion, zu Recht, da diese für die Arbeit Ihres Körpers unerlässlich sind – aber bei all dem Gerede über die Auswirkungen auf Lunge und Herz kann es Vergessen Sie leicht die Vielzahl anderer Körperteile, die das Rauchen negativ beeinflusst - und die das Aufhören verbessern würde! Unser Hautzustand hängt oft mit unserer inneren Gesundheit zusammen. Was passiert also mit Ihrer Haut, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

Welche Vorteile hat es, mit dem Rauchen aufzuhören?

Zigarettenrauchen ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen – wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt der Körper besser zu funktionieren, weil er beginnt, Kohlenmonoxid loszuwerden, das an den roten Blutkörperchen klebt und diese daran hindert, sich an den überall benötigten Sauerstoff zu binden der Körper. Nach dem Rauchstopp wird die Belastung des Gefäßsystems reduziert und der Blutdruck und die Durchblutung verbessert. Nach 5 Jahren Raucherentwöhnung sinkt das Herzinfarktrisiko um etwa 50 %.

Die Lungen beginnen besser zu funktionieren, weil sie nicht durch Teer blockiert werden – die Flimmerhärchen, die die Atemwege auskleiden, beginnen wieder zu arbeiten, um Ablagerungen aus der Lunge zu entfernen. Dies führt zu einer leichteren, besseren und effizienteren Atmung, da mehr Sauerstoff ins Blut gelangt. Nach 10 Jahren Nichtrauchen sinkt das Lungenkrebsrisiko um 50 %.

Diese Effekte verbessern die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen im ganzen Körper und fördern überall gesündere Zellen. Die Haut ist einer der Nutznießer davon.

Infografik, die zeigt, was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN?

Die Haut enthält faseriges Kollagen und Elastin, und diese verhindern, dass unsere Haut erschlafft. Tabakrauch verursacht Hautschäden, indem er Elastin und Kollagen abbaut, wodurch die Elastizität verringert wird, was zu schlaffer Haut führt.

BEGINNT GESCHÄDIGTE HAUT ZU HEILEN, NACHDEM SIE MIT DEM RAUCHEN AUFGEBEN HABEN?


Die verengende Wirkung von Rauchen und Nikotin auf die Blutgefäße lässt nach, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dadurch wird die Versorgung der Hautzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff verbessert, sodass diese sich richtig reparieren können (1). Da Nikotin auch die Klebrigkeit der Blutplättchen erhöht, kann es zu Verstopfungen kommen, wodurch die Sauerstoffversorgung der Zellen weiter verringert wird. In Kombination mit Kohlenmonoxid und Blausäure – beides im Tabakrauch enthalten – hemmen sie den Transport und Stoffwechsel von Sauerstoff im Blut und in den Zellen, wodurch Wunden langsamer und weniger effektiv heilen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kümmert sich Ihr Körper viel schneller um Hautschäden und verringert das Risiko von Narben.

Verbessert sich die Durchblutung und der Blutfluss, wenn man mit dem Rauchen aufhört?

Nachdem die Klebrigkeit der Blutplättchen durch das Aufhören von Zigaretten reduziert wurde, sollte sich die Durchblutung der Haut verbessern. Rauchen erhöht auch die Bildung von Plaque in den Blutgefäßen – eine weitere Obstruktion und trägt zum Druck auf das Gefäßsystem bei – so dass das Aufhören den Blutfluss weiter verbessert. Die verbesserte Durchblutung und das Fehlen gefäßverengender Faktoren führen dazu, dass Blut leicht in die kleineren Blutgefäße in Ihrer Haut gelangt, was ihr mehr Leben und Farbe verleiht als Ihr früheres rauchendes Ich.

Kann die Raucherentwöhnung das Altern verzögern?

Die Realität ist, dass die vorzeitigen Alterungseffekte des Rauchens nicht vollständig rückgängig gemacht werden können – aber die Auswirkungen können gemildert und etwas abgemildert werden. Die Abteilung für Geriatrie und Umweltdermatologie in Nagoya, Japan, veröffentlichte eine Übersicht über die vorzeitige Hautalterung durch Tabak und stellte fest, dass Tabakrauch die Produktion von Kollagen beeinträchtigt und die Produktion von Proteinen erhöht, die den abnormalen Abbau von Elastin verursachen. (2)
 
Eines dieser Proteine, bekannt als Matrix-Metalloproteinasen oder „MMP“, fördert den Abbau von Kollagen- und Elastinfasern – jenen Dingen, die Ihre Haut elastisch und prall halten. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird die Produktion von MMP reduziert, wodurch der Abbau von Elastin und Kollagen verringert wird. Die verbesserte Durchblutung des Gefäßsystems trägt dazu bei, die Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, sodass sie sich mit gesünderem Elastin und Kollagen erneuern können, was zu einer Verringerung der Sichtbarkeit von Falten und einer Verbesserung der Struktur und des Verhaltens der Haut führt .

Reduziert die Raucherentwöhnung das Risiko für Hautkrebs?

Plattenepithelkarzinome sind eine der häufigsten Formen von Hautkrebs, und Rauchen wird mit erhöhten Raten in Verbindung gebracht – eine 2001 in den Niederlanden durchgeführte Studie zeigte ein deutlich erhöhtes Risiko für derzeitige Raucher, während das Risiko für ehemalige Raucher weniger stark erhöht war. Das bedeutet, dass der Verzicht auf Tabak das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, verringert, und die Studie ergab, dass sich das Risiko um ein Drittel verringert. (3)

Wie verringert die Raucherentwöhnung das Risiko anderer Hauterkrankungen?

Kann die Raucherentwöhnung Akne reduzieren?

Eine der anderen untersuchten Auswirkungen des Rauchens auf die Haut ist Akne bei Erwachsenen. Akne ist typischerweise eine entzündliche Erkrankung, aber die Form, die durch Rauchen induziert zu sein scheint, ist eine nicht-entzündliche Version der Erkrankung. Dies Diese Form der Akne wird als „atypische postjugendliche Akne“ oder APAA bezeichnet. (4)

Rauchen erhöht die Produktion von freien Radikalen im Körper, und diese oxidieren Talg - eine Beschichtung, die die Haut schützt - und reduziert den Sauerstoffgehalt in ihr. Das Bakterium, das Akne verursacht, ist ein anaerobes Bakterium, so dass es in Umgebungen mit niedrigem Sauerstoffgehalt gedeiht. Vitamin E ist eine weitere Verbindung, die durch Rauchen aufgebraucht wird, und als Antioxidans hilft es, freie Radikale zu beseitigen, die andernfalls an anderer Stelle oxidative Schäden verursachen könnten.
 
Das Aufgeben der Zigaretten reduziert die Anzahl der freien Radikale im Körper – reduziert oxidative Schäden – und erhöht die Menge an Vitamin E (und anderen Antioxidantien), um mit den freien Radikalen umzugehen – dies wird allen Rauchern mit APAA helfen.

Macht es Sie weniger anfällig für Schuppenflechte, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? 

Psoriasis ist eine wiederkehrende entzündliche Hauterkrankung, bei der die Haut juckt und in Flecken schuppig wird. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, d. h. es handelt sich um eine körpereigene Abwehr, die das eigene Gewebe angreift. Psoriasis scheint durch Rauchen verschlimmert zu werden, obwohl nicht genau bekannt ist, was sie verursacht - es könnte die Wirkung von Nikotin auf das Immunsystem sein, es könnte die oxidative Natur einiger der Verbindungen im Tabakrauch sein. Es wird oft durch Stress ausgelöst und Raucher behandeln sich in stressigen Zeiten selbst. Selbst wenn das Rauchen nicht die Ursache ist, wird es sicherlich nicht helfen!

Reduziert die Raucherentwöhnung das Risiko einer Vaskulitis?

Vaskulitis ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Autoimmunerkrankungen, die die Blutgefäße negativ beeinflussen. Die Gefäße verengen und schwellen an, wenn die Abwehrkräfte des Körpers die gesunden Blutgefäße angreifen. Eine besondere Form der Vaskulitis, bekannt als AAV (ANCA-assoziierte Vaskulitis), betrifft die kleinen Blutgefäße und wurde mit dem Zigarettenrauchen in Verbindung gebracht. Es ist ein ernster Zustand, der zum Tod führen kann.

Reduziert das Aufgeben von Zigaretten das Risiko einer Zahnfleischerkrankung?

Rauchen wirkt sich auch negativ auf die Mund- und Zahnfleischgesundheit aus - es fördert die Bildung von bakteriellem Zahnbelag, der zu Zahnfleischerkrankungen führen kann, und die freien Radikale im Tabakrauch entziehen dem Blut den Sauerstoff und verhindern so den Heilungsprozess.

Welche Tipps gibt es für die Pflege und Heilung der Haut, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?

Sie haben sich aus einer Vielzahl von Gründen entschieden, mit dem Rauchen aufzuhören. Wie können Sie Ihren Körper dazu ermutigen, wieder in Topform zu kommen? Nach Ihrem Austrittsdatum beginnt der Körper damit, den Müll aus Ihrem System zu entfernen; vom Teer in Ihren Lungen bis hin zur Plaquebildung in Ihren Blutgefäßen. All dies führt zu mehr Sauerstoff im Blut und verbessert die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen überall im Körper – einschließlich der Haut.
 
Dies kann durch Sport noch verbessert werden! Bewegung ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe durch Schwitzen loszuwerden und die Durchblutung zu verbessern, sondern hilft Ihnen auch beim Schlafen - dann findet ein Großteil der Reparatur des Körpers statt selbst.

Bewegung, wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, kann helfen, Ihre Haut zu verbessern

Andere Möglichkeiten, Ihrer Haut zu helfen, sind eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – dies hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten und die Durchblutung zu verbessern. Es bedeutet auch, dass Sie viel Wasser zum Schwitzen und Wasserlassen haben, was hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden.

Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann helfen, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern

Vitamin C ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung, wenn Sie Ihren Körper mit den Werkzeugen für eine tolle Haut ausstatten möchten (5). Vitamin C ist ein Antioxidans und hilft daher, freie Radikale zu bekämpfen, die durch Oxidation Schäden verursachen. Wir erhalten diese freien Radikale nicht nur durch das Rauchen, sondern auch durch die Einwirkung von UV-Strahlen der Sonne. Vitamin C hilft auch bei der Pigmentierung der Haut, indem es die Melaninproduktion reduziert, was zu einem gleichmäßigeren Hautton, der Aufhellung von Bereichen, die von Hyperpigmentierung betroffen sind (Hautstellen, die dunkler als die normale umgebende Haut sind), und einer strahlenderen Haut führt.
   

Was sind die besten Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Das Tolle daran, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, dass es neben einer Verbesserung der Hautgesundheit viele positive Veränderungen zu beachten gibt. Fortschritt ist ein großartiger Motivator, daher ist es wichtig, Ihren Fortschritt zu verfolgen, um den Schwung aufrechtzuerhalten und in schwierigeren Zeiten positiv zu bleiben. Die Anwendung auf das Rauchen ist ein Muss - finanziell gesehen macht das Aufhören mit dem Rauchen einen großen Unterschied. Geben Sie also einige Details in eine Tabelle oder eine der vielen verfügbaren mobilen Apps, die Ihnen eine physische Nummer geben, um Ihre Bemühungen zu markieren - aber das ist mehr als nur eine Zahl, das ist Geld in der Tasche!

Nikotinersatztherapie oder NRT sind Produkte, die Nikotin ohne die schädlichen Verbindungen, die es im Tabakrauch findet, in den Körper zuführen. Diese gibt es in Form von Hautpflastern, Kaugummi, Mund- und Nasenspray, Lutschtabletten, Inhalator und Pillen - alle mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen, und oft werden zwei Formen der NRT gleichzeitig verwendet, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Alle Formen der NRT scheinen in Verbindung mit einer Verhaltenstherapie bessere Ergebnisse zu erzielen. Schauen Sie sich unseren Leitfaden an Produkte, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören !

Starke Raucher, die ungern auf die Zigarette verzichten, sollten in Erwägung ziehen, auf das Dampfen umzusteigen. Vaping ist eine großartige Möglichkeit, die Wirkung und das Gefühl des Rauchens nachzuahmen, ohne all die schädlichen Chemikalien, die im Zigarettenrauch enthalten sind. Public Health England veröffentlichte 2015 einen Bericht, der zu dem Schluss kam, dass „E-Zigaretten 95 % weniger schädlich sind als Rauchen“, und in der aktuellen Zusammenfassung der Erkenntnisse aus dem Jahr 2021 heißt es, dass es jetzt stärkere Beweise dafür gibt, dass E-Zigaretten ein wirksames Mittel zur Raucherentwöhnung sind. und Reduzierung der geräucherten Menge. (6)

Was passiert mit Ihrer Haut, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören – Fazit

Haut ist wirklich ein wundersames Material - man zwingt sie aus der Form und sie springt zurück, man schneidet sie und es repariert sich, man verbrennt sie und sie heilt. Es enthält auch alle wichtigen Details für einen lebenden Menschen, also ist es nicht nur erstaunlich, sondern auch ziemlich wichtig. Ästhetisch spiegelt es oft die innere Gesundheit eines Individuums wider, aber praktisch ist es die Barriere, die alle schädlichen Partikel daran hindert, in die komplexe Maschine zu gelangen, die wir als den menschlichen Körper kennen. Hautpflege ist eine gute Art, sich selbst zu pflegen – schließlich ist es Ihre erste Abwehr gegen Krankheitserreger.

Wenn Sie rauchen, ist der Verzicht auf Tabak eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, und dazu gehört auch Ihre Haut. Ob mit Nikotinersatzprodukten oder E-Zigaretten, bleib dabei und die Ergebnisse werden sich bei jedem Blick in den Spiegel bemerkbar machen!

Wenn Sie also bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihr Hautbild verbessern möchten, schauen Sie sich diese an beliebte E-Zigaretten- und Vape-Starter-Kits, die Ihnen helfen können, die Gewohnheit aufzugeben!


REFERENZEN

(1) Rauchen und Wundheilung

(2) Tabakrauch führt zu vorzeitiger Hautalterung

(3) Zusammenhang zwischen Rauchen und Hautkrebs

(4) Akne und Rauchen

(5) Die Vorteile von Vitamin C für Ihre Haut

(6) Dampfen in England: Zusammenfassung der Beweisaktualisierung 2021

 

ÜBER DEN AUTOR

Geschrieben von Dan Overgage

Dan Overgage ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er Kunde von wurde SMOKO E-Zigaretten. Dan begann mit zu arbeiten SMOKO Vor 5 Jahren, nachdem ich erfolgreich aufgehört hatte, unsere zu verwenden E-Zigaretten Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet die Erstellung und Recherche unserer Inhalte mit einem starken Fokus auf alles, was mit der Raucherentwöhnung zu tun hat. Während seiner Amtszeit bei SMOKODan hat unzählige Blogs geschrieben und berät jeden Tag unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
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Rauchen ist für unsere Gesundheit am schädlichsten

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Über 80,000 Menschen sterben im Vereinigten Königreich jedes Jahr vorzeitig an den Folgen des Rauchens.

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Aus Public Health England, Cancer Research UK oder das Royal College of Midwives sind sich alle einig, dass alle erwachsenen Raucher sofort mit dem Rauchen aufhören oder eine gesündere Alternative wie das Dampfen finden sollten.

Einige medizinische Studien zeigen auch, dass Nikotin dabei helfen kann, Ihren Appetit zu kontrollieren – also Dampfen kann Ihnen beim Abnehmen helfen wie gut!

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Alle aktuellen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Dampfen viel sicherer ist als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen des Dampfens, über die Sie sich im Klaren sein sollten Symptome von zu viel Dampfen und wie Sie die Menge an Nikotin, die Sie konsumieren, kontrollieren können.

Aber ohne die 4,000 Chemikalien, Teer und Passivrauchen, die bei herkömmlichem Tabak vorkommen, ist das Dampfen bei weitem die bessere Wahl für einen gesünderen Lebensstil.

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Dampfen ist bis zu 80 % günstiger als Rauchen

In dieser Finanzkrise wird das Rauchen von Zigaretten für die meisten Familien unerschwinglich. Es besteht jedoch die falsche Vorstellung, dass Dampfen teuer sei.

Jedoch müssen auch Dampfen ist günstiger als Rauchen um bis zu 80 %. Ein Raucher, der eine Packung pro Tag raucht, kann im Vergleich zu herkömmlichem Tabak mit einer Ersparnis von 10 £ pro Tag rechnen.

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