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GRÜNDE, WARUM RAUCHEN STRESS VERSCHLIMMT

GRÜNDE, WARUM RAUCHEN STRESS VERSCHLIMMT

Inhaltsverzeichnis

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Auf die Frage, warum sie rauchen, geben Raucher unterschiedliche Antworten, von denen viele auf eine stressabbauende Wirkung einer Zigarette hinweisen. Die Leute verlassen sich bei der Arbeit auf ihre Raucherpausen oder stehlen auf Reisen Gelegenheiten, um „auf einer sicheren Linie zu bleiben“.

Die Realität ist natürlich, dass der Körper nach einer bestimmten Chemikalie verlangt und diese Chemikalie eindringt und Teile des Gehirns aktiviert, damit alles wieder „normal“ funktioniert, was zu einer Linderung führt. Der Name dieser Chemikalie ist Nikotin.

WIE VERSCHLIMMT RAUCHEN DEN STRESS?

Um die Wahrheit zu verstehen Langzeitwirkung von Nikotin auf den Körper ist es wichtig zu wissen, was die Einnahme von Nikotin mit dem Körper macht.

NIKOTINSUCHT 

Beim Rauchen wird Nikotin von der Lunge aufgenommen und gelangt in den Blutkreislauf. Bevor Sie fortfahren, sollten Sie wissen, dass andere Chemikalien in Zigaretten die Nikotinaufnahme des Körpers erhöhen – dies führt zu einem enormen Nikotinschub durch das Rauchen von Zigaretten.

Nach dem Rauchen einer Zigarette gelangt das Nikotin im Blut ins Gehirn, um Rezeptoren zu aktivieren, die als „Nikotin-Acetylcholin-Rezeptoren“ bekannt sind. Diese Rezeptoren helfen dabei, elektrochemische Signale im Nervensystem zu vermitteln, was im Grunde bedeutet, dass sie den Zellen des Nervensystems helfen, miteinander zu kommunizieren.

Rauchen über einen längeren Zeitraum führt dazu, dass sich mehr dieser Nikotinrezeptoren im Gehirn bilden, was bedeutet, dass mehr Nikotinrezeptoren aktiviert werden müssen, damit das Nervensystem effizient kommunizieren kann. (1)

Wenn die Nikotinzufuhr aufhört, erlauben diese Rezeptoren keine effiziente Kommunikation, was zu dem führt, was viele als „Gehirnnebel“ bezeichnen und als Verlangsamung der Wahrnehmung und Verarbeitung beschrieben werden könnten. Dies ist ein Symptom des Nikotinentzugs.

Was verbessert diesen Geisteszustand? Nun, natürlich noch eine Zigarette.
 

RAUCHEN UND ENTSETZUNGSSYMPTOME

Die Entzugserscheinungen vom Rauchen reichen in der Regel weiter als nur ein wenig langsam zu denken. Ihr Gehirn kennt die Vorgehensweise, die dazu führt, dass Sie sich „besser fühlen“, und treibt Sie daher zu diesem Ende – einer weiteren Zigarette. Das ist ein Verlangen.

Das Verlangen nach einer Zigarette kann sich auf Ihr Verhalten auswirken, Stress verursachen und Sie reizen, was negative Auswirkungen auf Ihre Familie und Ihr soziales Leben haben kann. Das Rauchen aufzugeben kann zu Unruhe und Schlaflosigkeit führen – dies kann den Schlaf negativ beeinflussen, was nicht gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist.
 

ERHÖHTE HERZFREQUENZ UND BLUTDRUCK

Das Rauchen kann zu vielen Gesundheitsproblemen führen, und mit Stress verbunden ist die Gesundheit von Herz und Gefäßen. Unnötig zu erwähnen, dass Rauchen für beide nicht gut ist.
 
Tabakrauch enthält viele schädliche Chemikalien, die die Zellen an den Wänden der Blutgefäße schädigen und zu Entzündungen führen. (2)

Rauchen erhöht auch die Insulinresistenz, was zu einem höheren Blutzuckerspiegel führt (3). Ein höherer Blutzuckergehalt kann zur Bildung von Plaque an den Wänden der Blutgefäße führen, was zu einer Versteifung der Blutgefäße und einem erhöhten Blutdruck führt. 

Da Nikotin ein Stimulans ist, erhöht es auch die Herzfrequenz. Diese Faktoren zusammen führen zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. 

Das Rauchen von Zigaretten kann Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen

VERSTÄRKT DIE ANGST 

Die Kommunikationssysteme im Gehirn verwenden Chemikalien zur Kommunikation - diese sind als Neurotransmitter bekannt. Um auf die Rezeptoren zurückzukommen, auf die Nikotin einwirkt – nikotinische Acetylcholinrezeptoren – sie helfen dem Nervensystem zu kommunizieren. 

Das Nervensystem ist unter anderem für Bewegungen, Gedanken, automatische Reaktionen, Verdauung und Atmung zuständig. Unterbrechungen der normalen Funktion dieser Rezeptoren können die Wechselwirkungen zwischen den Körpersystemen verändern.
 
Angststörungen werden oft mit Medikamenten behandelt, die mit diesen Körpersystemen interagieren – zu diesen Systemen gehören: 

das dopaminerge System (Belohnung) 
das serotonerge System (Stimmung, Kognition, Aggression, Schlaf)
das noradrenerge System (Wachsamkeit)
das Cannabinoidsystem (Immunantwort, Zellkommunikation, Appetit) 
    Im Zigarettenrauch enthaltene Chemikalien wirken sich auf alle diese Systeme aus (4), und dies könnte bis zu einem gewissen Grad erklären, warum Rauchen die Angst steigert – und warum das Rauchen aufhören kann lindert Stress und Angstsymptome

    Wie verändern sich die psychische Gesundheit und das Stressniveau, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

    Nach Angaben des Vereinigten Königreichs NHS, ist ein Rauchstopp für jemanden, der unter Angstzuständen und Depressionen leidet, genauso vorteilhaft wie die Einnahme von Antidepressiva. (5) 

    Wie bereits erwähnt, wirkt Nikotin auf eine Vielzahl von Systemen im Körper, von denen eines das dopaminerge System ist. Dopamin ist an den lohnenden Gefühlen beteiligt, die wir empfinden, und wird bei Menschen mit Depressionen oft in niedrigeren Konzentrationen gefunden. Wie bei vielen Stoffwechselwegen in unserem Körper kann der Körper, wenn er über einen längeren Zeitraum durch einen externen Faktor ausgelöst wird – wie die Einnahme von Nikotin –, die Art und Weise, wie er normalerweise Dopamin freisetzt, abschalten.

    Anabole Steroide sind ein gutes Beispiel dafür, da sie den Testosteronspiegel im Blut bis zu dem Punkt erhöhen, an dem der Körper sagt: „Davon ist viel im Blut, ich muss nicht mehr produzieren“, sodass die natürliche Testosteronproduktion zum Erliegen kommt , was zu sehr niedrigen Testosteronspiegeln führt, wenn keine Steroide mehr eingenommen werden.

    Durch das Rauchen wird Nikotin zu der Chemikalie, auf die sich Ihr Körper verlässt, um Dopamin freizusetzen. Wenn Sie sich also gut fühlen möchten, rauchen Sie. Die natürlichen Wege, auf denen Dopamin freigesetzt wird, werden vergessen oder zumindest reduziert – wie etwas zu erreichen, Sport zu treiben oder sich an einer anderen Aktivität zu beteiligen, die Ihnen Spaß macht. 

    Aufhören zu rauchen wird mit der Zeit zulassen, dass diese Bahnen wieder normal funktionieren. Es gibt definitiv eine Anpassungsphase, in der Stress und Angst zunehmen, und in dieser Zeit erwartet Ihr Körper, dass Nikotin einen Schub Dopamin freisetzt. Wenn diese Zeit vorbei ist, sollten Sie feststellen, dass die Erfüllung der täglichen Aktivitäten und Aufgaben Ihnen ein Gefühl der Freude und Erfüllung bringt – das liegt an der natürlichen Freisetzung von Dopamin!

    Welche Tipps gibt es, wie man mit dem Rauchen aufhören kann? 

    Das Ziel der Raucherentwöhnung ist es, Tabak lange genug zu vermeiden, um die Gehirnchemie zu normalisieren; Wir brauchen also eine Möglichkeit, Stress zu bewältigen, ohne zu rauchen. Das bedeutet, Wege zu finden, mit dem Verlangen nach Zigaretten und Gefühlen von Depression und Stress umzugehen, die oft mit dem Versuch einhergehen, mit dem Rauchen aufzuhören. 

    E-Zigaretten sind eine Möglichkeit, auf eine weniger schädliche Tabakalternative umzusteigen. Sie können ein Liquid mit 0 % Nikotin verwenden, um sich von Nikotin fernzuhalten vaping, dies wird das Verlangen nach Nikotin nicht verhindern.

    Verwenden eines Vape-Geräts mit einem E-Liquid dass Nikotin enthält, ist immer noch ein Schritt in die richtige Richtung – es gibt Chemikalien im Tabakrauch, die die Bioverfügbarkeit (wie viel absorbiert wird) von Tabakrauch erhöhen Nikotin aus Zigaretten. E-Zigaretten haben diese begleitenden Chemikalien nicht, sodass nicht so viel Nikotin aufgenommen wird E-Zigarette Sprühdose. 

    E-Zigaretten und Dampfen sind großartige Möglichkeiten, um erwachsenen Rauchern zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

    Dies wird auf natürliche Weise den Nikotinspiegel reduzieren, der in den Körper gelangt, und Sie einen Schritt in Richtung vollständiger Rauchentwöhnung bringen. Sobald Sie eine E-Zigarette verwendet haben, können Sie Flüssigkeiten mit geringerer Nikotinstärke kaufen, um die Nikotinaufnahme langsam auf null zu reduzieren, was Ihnen einen weniger stressigen Weg zur vollständigen Nikotinentwöhnung bietet.

    Sich die Zeit zu nehmen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihre geistige Gesundheit verbessern, ist eine weitere gute Möglichkeit, Stress durch Nikotinentzug abzuwehren. Versuchen:

    Verbringen Sie Zeit in Gebieten von natürlicher Schönheit
    Die Ausübung 
    Meditieren oder eine andere Achtsamkeitsübung
    Essen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
    Geselligkeit
      Es gibt Hinweise darauf, dass all diese Aktivitäten bei Stress helfen und Heißhungerattacken reduzieren können (6). Stellen Sie daher sicher, dass Sie so viele davon wie möglich in Ihren Tagesplan einbauen. 

      Bewegung und Mediation sind großartige Möglichkeiten, um Ihren Stresspegel zu reduzieren

      Gründe, warum Rauchen den Stress verschlimmert – Fazit

      Die Falle, in die Raucher geraten, ist der vorübergehende Schub, den das Rauchen einer Zigarette bietet, und das Fortsetzen des Rauchens führt dazu, dass eine Zigarette einen Zustand erreichen muss, den sie als „normal“ betrachten. Das führt dazu, dass ein Raucher nur noch satt wird zufrieden, wenn sie rauchen, und kurz danach.
       
      Ein Raucher empfindet Stress, wenn er nicht raucht, aber das Wissen, dass Rauchen die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt, ist ebenso ein Grund für Stress, wie die sozialen und familiären Auswirkungen. Es gibt nur eine Lösung: Den Kreislauf durchbrechen und mit dem Rauchen aufhören!

      Wenn Sie schon einmal erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, oder die Vorstellung, unter Entzugserscheinungen zu leiden, zu viel für Sie ist, sollten Sie ernsthaft in Betracht ziehen, eine E-Zigarette als erstes Sprungbrett auf dem Weg zum Rauchstopp auszuprobieren – für eine einfache, leicht zu bedienende Anwendung Gerät, check out SMOKO's E-Zigarette Starter Kit Angebote Seite und wechseln Sie noch heute!

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      REFERENZEN

       (1) Nikotininduzierte Hochregulierung von Nikotinrezeptoren: Grundlegende Mechanismen und Relevanz für die Nikotinsucht

      (2) Rauchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

      (3) Wie wirkt sich Nikotin auf den Blutzucker aus?

      (4) Wie Zigarettenrauchen das Risiko von Angstsymptomen und Angststörungen erhöhen kann: eine kritische Überprüfung biologischer Signalwege

      (5) Mit dem Rauchen aufhören für Ihre geistige Gesundheit

      (6) 6 Dinge, die Sie jetzt tun können, um Suchtverlangen zu bekämpfen

       

      ÜBER DEN AUTOR

      Geschrieben von Dan Overgage

      Dan Overgage – ist ein ehemaliger Raucher von 10 Jahren, bis er Kunde von wurde SMOKO E-Zigaretten. Dan begann mit zu arbeiten SMOKO Vor 5 Jahren, nachdem ich erfolgreich aufgehört hatte, unsere zu verwenden E-Zigaretten Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet die Erstellung und Recherche unserer Inhalte mit einem starken Fokus auf alles, was mit der Raucherentwöhnung zu tun hat. Während seiner Amtszeit bei SMOKODan hat unzählige Blogs geschrieben und berät jeden Tag unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.

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      Rauchen ist für unsere Gesundheit am schädlichsten

      In den letzten 5 Jahrzehnten haben Ärzte und Mediziner gesagt, dass das Rauchen von Zigaretten eines der schlimmsten Dinge für Ihre Gesundheit ist.

      Über 80,000 Menschen sterben im Vereinigten Königreich jedes Jahr vorzeitig an den Folgen des Rauchens.

      Es wurde festgestellt, dass Zigaretten über 14 Krebsarten verursachen können das Herzinfarktrisiko erhöhen und Schlaganfälle und führen zu schwächenden Atemproblemen wie COPD und Asthma.

      Was das Rauchen mit Ihrem Körper macht
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      Britische Ärzte empfehlen jetzt den Umstieg auf Dampfen

      FÜHRENDE MEDIZINISCHE FACHKRÄFTE SIND SICH EINIG, DASS VERDAMPFEN 95 % WENIGER SCHÄDLICH IST ALS DAS RAUCHEN

      Führende medizinische Gruppen und Forscher sind sich einig, dass "E-Zigaretten sind 95% weniger schädlich als Rauchen„Weil sie nicht das Gleiche haben Schädliche Chemikalien in Zigaretten.

      Aus Public Health England, Cancer Research UK oder das Royal College of Midwives sind sich alle einig, dass alle erwachsenen Raucher sofort mit dem Rauchen aufhören oder eine gesündere Alternative wie das Dampfen finden sollten.

      Einige medizinische Studien zeigen auch, dass Nikotin dabei helfen kann, Ihren Appetit zu kontrollieren – also Dampfen kann Ihnen beim Abnehmen helfen wie gut!

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      MILLIONEN EX-RAUCHER AUF DER WELT HABEN MIT DEM VAPING MIT DEM RAUCHEN AUFGEGEBEN

      Wir fingen an SMOKO E-Zigaretten vor über 10 Jahren, um erwachsenen Rauchern eine realistische und weniger schädliche Alternative zum Rauchen von Zigaretten zu bieten.

      Im Laufe der Zeit haben wir Zehntausenden Rauchern in über 10 Ländern auf der ganzen Welt geholfen, endlich endgültig mit dem Rauchen aufzuhören! Und viele unserer Kunden waren sehr starke Raucher die es geschafft haben, aufzuhören!

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      Hier sind SMOKO wir machen das ganz anders! Alle der vape Saft Wir verwenden in unseren Vaping-Produkten, die aus den hochwertigsten Zutaten und Aromen hergestellt werden Made in the UK. Das bedeutet, dass Sie die besten Vape-Kits in Großbritannien erhalten.

      Wir verwenden Freebase-Nikotin – statt schöne Salze - in allen unseren E-Liquids, um ein realistischeres und stärkeres Rauchgefühl zu erzeugen Halsschlag. Wir haben auch eine große Auswahl an nikotinfreie E-Zigaretten!

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      IST DAMPFEN SICHERER ALS RAUCHEN

      Alle aktuellen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Dampfen viel sicherer ist als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen des Dampfens, über die Sie sich im Klaren sein sollten Symptome von zu viel Dampfen und wie Sie die Menge an Nikotin, die Sie konsumieren, kontrollieren können.

      Aber ohne die 4,000 Chemikalien, Teer und Passivrauchen, die bei herkömmlichem Tabak vorkommen, ist das Dampfen bei weitem die bessere Wahl für einen gesünderen Lebensstil.

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      Dampfen ist bis zu 80 % günstiger als Rauchen

      In dieser Finanzkrise wird das Rauchen von Zigaretten für die meisten Familien unerschwinglich. Es besteht jedoch die falsche Vorstellung, dass Dampfen teuer sei.

      Jedoch müssen auch Dampfen ist günstiger als Rauchen um bis zu 80 %. Ein Raucher, der eine Packung pro Tag raucht, kann im Vergleich zu herkömmlichem Tabak mit einer Ersparnis von 10 £ pro Tag rechnen.

      Wenn Sie also bereit sind, ein Vermögen zu sparen, ist es an der Zeit, auf ein erschwingliches Modell umzusteigen vape or E-Zigarette

      WEITERE INFORMATIONEN DARÜBER, WARUM SIE MIT DEM ZIGARETTENRAUCHEN AUFHÖREN UND AUF DAMPFEN Umsteigen SOLLTEN

      Welche schädlichen Chemikalien sind in Zigaretten enthalten?

      Es ist allgemein bekannt, dass Tabakzigaretten wirklich schädlich für uns sind. Es sind über 4,000 Schädliche Chemikalien in Zigaretten und 50 bekannte Karzinogene!

      Zu den Chemikalien gehören unter anderem Teer, Kohlenmonoxid, Arsen, Formaldehyd, Aceton, Ammoniak, Essigsäure, Cyanwasserstoff, Blei, DDT und Butan. Niemand, der bei klarem Verstand ist, würde irgendeine dieser Chemikalien in Körper einbringen!

      Aufgrund dieser Chemikalien verkürzen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette anzünden, das Ende Ihres Lebens um 11 Minuten! Und wenn man raucht, hat alles eine abgestandener Rauchgeruch!

      WAS SIND DIE ZUTATEN IN E-ZIGARETTEN UND VAPES?

      Der Grund, warum Mediziner auf der ganzen Welt den Umstieg auf elektronische Zigaretten und E-Zigaretten vorschlagen, ist das Fehlen dieser in Zigaretten enthaltenen Chemikalien.

      Tatsächlich bestehen E-Zigaretten nur aus 4 Hauptbestandteilen. Propylenglykol und pflanzliches Glycerin, Aromen und Nikotin. Nikotin ist der einzige physische Grund, warum Sie rauchen, und es gibt viele gesundheitliche Gründe Vorteile von Nikotin.

      Wenn man also die Menge der Zutaten in einem vergleicht cigalike Im Vergleich zu Tabakzigaretten beträgt der Unterschied 99 %.

      WELCHES CIGALIKE ODER VAPE IST AM BESTEN ZU VERWENDEN?

      Viele erwachsene Raucher möchten mit dem Rauchen aufhören und auf eine ähnliche Zigarette umsteigen vape starter kit wird eine große Auswahl haben. Da sind viele Arten von E-Zigaretten auf dem Markt und sie machen im Wesentlichen das Gleiche. Aber wie findet man das richtig Dampf Für dich

      A SMOKO DAMPFEN Das Starter-Kit verwendet magnetische Technologie, um das zu halten vape Nachfüllungen an Ort und Stelle. Mit dem SMOKO Zigarettenähnliches Starterkit, du schraubst einfach das E-Zigaretten-Nachfüllungen in die Batterie.

      Alle unsere Nachfüllpackungen für E-Zigaretten und E-Zigaretten verwenden unsere in Großbritannien hergestellten E-Liquids – mit den hochwertigsten Aromen und Zutaten. Am meisten Einweg-Vape-Marken werden in China hergestellt....