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POSITIVE GEWOHNHEITEN ZUR STEIGERUNG DER PRODUKTIVITÄT UND VERBESSERUNG IHRES WOHLBEFINDENS

POSITIVE GEWOHNHEITEN ZUR STEIGERUNG DER PRODUKTIVITÄT UND VERBESSERUNG IHRES WOHLBEFINDENS

Es waren ein paar harte Jahre für die Welt, Umgang mit den Folgen von Covid-19 und den enormen Auswirkungen, die das auf viele unserer Leben hatte. Es ist kein Geheimnis, dass die Lockdowns für viele von uns unglaublich hart waren und uns großzügig in fast alle Facetten unseres Lebens brachten.


Damit auf unseren Schultern kommt eine Bootsladung Stress, der ein großes Problem für Raucher und Dampfer sein kann! Ziemlich oft bedeutet mehr Stress mehr Dampfen oder Rauchen, was zumindest bedeutet, dass mehr Nikotin in den Körper gelangt – aber für Raucher bedeutet dies, dass sie viel mehr schädliche Chemikalien aufnehmen, die in Tabakzigaretten enthalten sind.


Also - anstatt sich die Haare auszureißen, an seinem Vape zu ziehen, als gäbe es kein Morgen, oder schlimmer noch: eine weitere Zigarette zu nehmen, was können wir tun, um unsere Produktivität zu steigern und unser Wohlbefinden zu verbessern?


WIE POSITIVE GEWOHNHEITEN DIE PRODUKTIVITÄT STEIGERN


Positive Gewohnheiten sind Verhaltensweisen, die uns ein gutes Gefühl geben, aber oft sind sie das Ergebnis harter Arbeit – „ohne Fleiß kein Preis“, wie man so schön sagt. Manchmal ändert sich der Grad der Arbeit, aber im Wesentlichen geht es darum, seine Zeit zielgerichtet zu nutzen, um etwas zu erreichen.


Ob es sich um eine körperliche oder geistige Aufgabe handelt, das Erreichen Ihrer Ziele erzeugt lohnende Gefühle - diese lohnenden Gefühle führen dann zu weniger Stress, was Ihnen helfen kann, produktiver zu sein! 


Das nennen wir eine positive Feedback-Schleife – etwas erledigt zu haben, ermutigt Sie, mehr zu tun, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt und Stress reduziert und Ihnen hilft, sich in der Lage zu fühlen, mehr zu tun, also tun Sie es!


Gewohnheiten, die Ihnen dabei helfen, werden Sie dazu bringen, Aufgaben wie Spielzeugsoldaten zu erledigen. Profitieren Sie davon, denn mehr Zeit bedeutet, mehr Dinge zu erledigen und mehr Zeit zum Entspannen, wenn Sie alles erledigt haben – klingt das nicht viel angenehmer, als zu zögern und sich zu stressen, während Sie all diese Aufgaben noch erledigen müssen?


Bleib bei einer Routine


Der einfachste Weg, die Produktivität zu steigern, besteht darin, die Zeit, die Sie am Tag haben, buchstäblich zu verlängern - Langschläfer: Das bedeutet, Ihren Tagesablauf zu ändern und Ihren Wecker so einzustellen, dass er früh aufsteht! 


OK - also bist du früh auf, was als nächstes? Ein guter Start in den Tag wäre ein wenig Bewegung, schon nach 15 Minuten wird das Blut fließen, die Reste des Schlafes werden abgeschüttelt und Ihr Gehirn und Ihr Körper fühlen sich synchron an.  


Versuchen Sie nach Möglichkeit, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, ein gewisses Maß an Bewegung zuzulassen und zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, um die Effektivität der Routine zu maximieren.

Organisiert zu sein kann Ihnen helfen, positiv und produktiv zu sein, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

 

ORGANISIERT SEIN 

Die tägliche Organisation Ihrer Aufgaben hilft Ihnen, Ihre Zeit so zu verwalten, dass Sie das Beste aus Ihrem Tag herausholen. Das Zulassen von 30-Minuten-Slots für Aufgaben – einige Aufgaben können mehrere Slots einnehmen – gibt Ihnen einen Rahmen, um Aufgaben zu planen. 


Verschieben Sie nichts auf morgen, was Sie heute erledigen können! Kleine Aufgaben lassen sich leicht auf einen anderen Tag verschieben, aber dies verpasst eine einmalige Gelegenheit, um diesen Schuss Belohnungschemikalien zu erhalten, die Ihnen helfen, sich gut, produktiv und positiv zu fühlen. 


Viele produktive Menschen stellen fest, dass die Bewältigung großer, wichtiger Aufgaben am Morgen sie auf Erfolg vorbereitet. Dies ist ein Favorit für kleine Unternehmen, da Dinge erledigt werden müssen, und der Nachmittag kann genutzt werden, um kleine Jobs und alle anfallenden Aufgaben zu erledigen!


BLEIB AN EINEM ZIEL

Es kann leicht sein, uns selbst davon zu überzeugen, eine entmutigende Aufgabe aufzuteilen und zu entscheiden, dass es besser wäre, etwas anderes zu tun und später wiederzukommen. Dieser Beginn einer Form von Langeweile kann auftreten, wenn Sie sich mit „tiefer Arbeit“ beschäftigen – schwierigen, zeitaufwändigen Aufgaben, die nicht unbedingt interessant sind.


Diese Form der Arbeit wird Unternehmern bekannt sein. An diesen Aufgaben führt kein Weg vorbei, sie müssen einfach erledigt werden. In diesen Fällen hilft es, sich zu langweilen und einfach zu arbeiten, bis die Aufgabe erledigt ist. Es ist keine großartige Erfahrung, während Sie es tun, aber es ist ein großartiges Gefühl, wenn Sie endlich fertig sind!


Ablenkungen machen die Sache noch schlimmer – das Überprüfen von sozialen Medien oder das Surfen am Telefon sind die schlechten Gewohnheiten, die in Schach gehalten werden müssen. Sie helfen Ihnen weder körperlich noch geistig und liefern Ihnen keine Ergebnisse, sodass es sich nicht wie eine effektive Pause anfühlt.


Diejenigen unter Ihnen, die stolz auf Multitasking sind, sollten sich ein wenig darüber informieren - Wenn Sie Multitasking betreiben, teilen Sie Ihre Gehirnleistung auf, aber wie bei einem alten Computer führt der Versuch, zwei Programme gleichzeitig auszuführen, dazu, dass beide Programme weniger als halb so gut laufen, wie sie sollten! Es könnte sogar langfristige negative Auswirkungen von Multitasking geben!


ERHALTEN SIE EINE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG 

Eine gute Ernährung trägt wesentlich dazu bei, dass Sie produktiv bleiben. Das Darmmikrobiom – eine Ansammlung von Darmbakterien – wird durch die Nahrung, die Sie essen, beeinflusst und ist nun mit vielen Aspekten unserer Gesundheit verbunden. 


Die Bewältigung einer chronischen Krankheit wird viel Zeit in Anspruch nehmen, und das Darmbiom produziert Marker für viele Krankheiten, Jahre bevor die Krankheit auftritt, was darauf hindeutet, dass eine Anpassung Ihrer Ernährung das Krankheitsrisiko verringern könnte – wie z Eine ballaststoffreiche Ernährung trägt zu einer besseren Kontrolle des Zuckerspiegels bei und verhindert möglicherweise das Auftreten von Typ-2-Diabetes.


Was Ihren Alltag betrifft, so führt das Essen und Trinken von zuckerhaltigem Müll wahrscheinlich zu Magenverstimmung, übermäßiges Essen macht Sie lethargisch und zu viel Koffein kann dazu führen, dass sich manche Menschen krank fühlen – halten Sie diese im Deckel, um durchgehend produktiv zu bleiben der Tag!


Richtiger Schlaf und Ruhe 

Wir kennen das alle, wir wissen alle, dass wir nicht zu 100 % funktionieren, wenn wir schlecht geschlafen haben.

Es ist wichtig, zu einer angemessenen Zeit ins Bett zu gehen, um die 7.5 Stunden Schlaf zu bekommen, die eine durchschnittliche Person benötigt. Es hilft, jede Nacht zur gleichen Zeit ins Heu zu gehen – das spielt in unseren circadianen Rhythmus hinein, den Tag-Nacht-Zyklus, dem unser Körper folgt. 


Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, werden Sie mit dem zirkadianen Rhythmus synchronisiert, was Ihnen hilft, sich beim Aufwachen wohl zu fühlen, und Sie ermutigt, einen produktiven Tag zu haben!

 

Die Verwendung von CBD-Produkten könnte Ihnen möglicherweise dabei helfen, besser einzuschlafen CBD kann bei Schlaflosigkeit helfen!

 

VERMEIDEN SIE DIE ÜBERMÄSSIGE NUTZUNG VON SOZIALEN MEDIEN 

Wenn Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien einschränken, können Sie vermeiden, sie als Ablenkung zu verwenden, aber sie sind heutzutage mit einer Menge Konflikten und schlechten Nachrichten gefüllt, sodass sie eine deprimierende Ablenkung sein können!


Dann gibt es da noch die dunklere Seite der sozialen Medien, die das Rampenlicht zu meiden scheint – die Tatsache, dass die Entwickler Sie auf ihrer Website haben wollen, damit sie von der Werbung profitieren können, die sie vor Ihnen platzieren. Das bedeutet, dass soziale Medien möchten, dass Sie mit der Website interagieren, um einen Dopaminschub im Gehirn auszulösen, damit Sie weiter scrollen können. 


Legen Sie Ihr Telefon bei der Arbeit außer Sichtweite und schalten Sie es mindestens 20 Minuten vor dem Schlafengehen aus, damit Sie nicht stimuliert werden, was das Einschlafen erschweren kann.


GEBEN SIE SCHLECHTE GEWOHNHEITEN AUF 

Es gibt eine Vielzahl von „schlechten Angewohnheiten“, aber alle werden sich wahrscheinlich auf Ihre Fähigkeit auswirken, ein hohes Produktivitätsniveau aufrechtzuerhalten.


Ungesundes Naschen ist einer davon – zu viel Genuss führt dazu, dass Sie sich aufgebläht fühlen, das Essen von zuckerhaltigen Snacks führt zu einem Zuckercrash; beide führen Sie in einen unproduktiven Zustand. 


Es ist auch nicht gut für Ihr langfristiges Wohlbefinden – der konsequente Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten reduziert die Insulinsensitivität, eine Vorstufe für das Auftreten von Typ-2-Diabetes.


Rauchen ist sicherlich eine der größten schlechten Angewohnheiten. Das steht fest Es besteht ein Zusammenhang zwischen Rauchen und psychischen Störungen - obwohl nicht bekannt ist, ob dieser Zusammenhang kausal ist. 


Was wir sagen können, ist, dass die Verbesserungen der psychischen Gesundheit durch den Nikotinkonsum vorübergehend sind, und während die Produktivität kurzzeitig steigen kann, leidet sie, bis die nächste Zigarette konsumiert wird. 


POSITIVE GEWOHNHEITEN ZUR STEIGERUNG DER PRODUKTIVITÄT UND VERBESSERUNG IHRES WOHLBEFINDENS: FAZIT 

Die besten Möglichkeiten, um Ihre Positivität und Produktivität aufrechtzuerhalten, sind Bewegung, gute Ernährung und guter Schlaf. Dies bringt Ihren Körper und Geist in die beste Position, um einen Weg nach vorne zu finden!


Dann geht es darum, Konsistenz anzustreben – diese Routine zu festigen, gleichzeitig aufzuwachen und ins Bett zu gehen.


Probieren Sie, während Sie an der Routine arbeiten, einige der oben erwähnten Taktiken zur Bewältigung von Aufgaben aus – Aufgaben planen, Ablenkungen verbergen und gesunde Snacks essen, sind alles Dinge, die Sie ausprobieren könnten


Es mag ein paar Leute da draußen geben, die trotz dieser Dinge immer noch Schwierigkeiten haben, positiv zu sein. In diesem Fall, Versuchen Sie, ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben, um positiveres Denken zu fördern. Das bedeutet, dass Sie nur 3 Dinge pro Tag schreiben, für die Sie dankbar sein können – denken Sie nur daran, genau zu sein, und vermeiden Sie Wiederholungen, um sicherzustellen, dass Sie wirklich über Gründe nachdenken müssen, um dankbar zu sein.


Vergessen Sie nicht - wenn Sie Raucher sind, dann Das Aufhören mit Zigaretten trägt wesentlich dazu bei, dass Sie sich körperlich besser fühlen, und ist eine große Erinnerung daran, dass Sie Ihr Ziel erreichen können! 


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Beseitigen Sie Ihre schlechte Rauchgewohnheit und verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie noch heute auf eine E-Zigarette umsteigen
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JEDE ZIGARETTE, DIE SIE RAUCHEN, VERkürzt Ihr Leben um 11 Minuten

Rauchen ist für unsere Gesundheit am schädlichsten

In den letzten 5 Jahrzehnten haben Ärzte und Mediziner gesagt, dass das Rauchen von Zigaretten eines der schlimmsten Dinge für Ihre Gesundheit ist.

Über 80,000 Menschen sterben im Vereinigten Königreich jedes Jahr vorzeitig an den Folgen des Rauchens.

Es wurde festgestellt, dass Zigaretten über 14 Krebsarten verursachen können das Herzinfarktrisiko erhöhen und Schlaganfälle und führen zu schwächenden Atemproblemen wie COPD und Asthma.

Was das Rauchen mit Ihrem Körper macht
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Britische Ärzte empfehlen jetzt den Umstieg auf Dampfen

FÜHRENDE MEDIZINISCHE FACHKRÄFTE SIND SICH EINIG, DASS VERDAMPFEN 95 % WENIGER SCHÄDLICH IST ALS DAS RAUCHEN

Führende medizinische Gruppen und Forscher sind sich einig, dass "E-Zigaretten sind 95% weniger schädlich als Rauchen„Weil sie nicht das Gleiche haben Schädliche Chemikalien in Zigaretten.

Aus Public Health England, Cancer Research UK oder das Royal College of Midwives sind sich alle einig, dass alle erwachsenen Raucher sofort mit dem Rauchen aufhören oder eine gesündere Alternative wie das Dampfen finden sollten.

Einige medizinische Studien zeigen auch, dass Nikotin dabei helfen kann, Ihren Appetit zu kontrollieren – also Dampfen kann Ihnen beim Abnehmen helfen wie gut!

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MILLIONEN EX-RAUCHER AUF DER WELT HABEN MIT DEM VAPING MIT DEM RAUCHEN AUFGEGEBEN

Wir fingen an SMOKO E-Zigaretten vor über 10 Jahren, um erwachsenen Rauchern eine realistische und weniger schädliche Alternative zum Rauchen von Zigaretten zu bieten.

Im Laufe der Zeit haben wir Zehntausenden Rauchern in über 10 Ländern auf der ganzen Welt geholfen, endlich endgültig mit dem Rauchen aufzuhören! Und viele unserer Kunden waren sehr starke Raucher die es geschafft haben, aufzuhören!

SMOKO hat verhinderte, dass über 600,000,000 Zigaretten geraucht wurden und stoppen Sie jeden Tag 230,000 weitere!

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DIE BESTEN VAPES GROSSBRITANNIENS WERDEN IN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLT

Viele der Einweg-Vapes In Convenience-Stores verkaufte Produkte verwenden in China hergestellte E-Liquids und Zutaten.

Hier sind SMOKO wir machen das ganz anders! Alle der vape Saft Wir verwenden in unseren Vaping-Produkten, die aus den hochwertigsten Zutaten und Aromen hergestellt werden Made in the UK. Das bedeutet, dass Sie die besten Vape-Kits in Großbritannien erhalten.

Wir verwenden Freebase-Nikotin – statt schöne Salze - in allen unseren E-Liquids, um ein realistischeres und stärkeres Rauchgefühl zu erzeugen Halsschlag. Wir haben auch eine große Auswahl an nikotinfreie E-Zigaretten!

SMOKO E-Zigaretten helfen erwachsenen Rauchern, erfolgreich mit dem Tabak aufzuhören

IST DAMPFEN SICHERER ALS RAUCHEN

Alle aktuellen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Dampfen viel sicherer ist als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen des Dampfens, über die Sie sich im Klaren sein sollten Symptome von zu viel Dampfen und wie Sie die Menge an Nikotin, die Sie konsumieren, kontrollieren können.

Aber ohne die 4,000 Chemikalien, Teer und Passivrauchen, die bei herkömmlichem Tabak vorkommen, ist das Dampfen bei weitem die bessere Wahl für einen gesünderen Lebensstil.

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Dampfen ist bis zu 80 % günstiger als Rauchen

In dieser Finanzkrise wird das Rauchen von Zigaretten für die meisten Familien unerschwinglich. Es besteht jedoch die falsche Vorstellung, dass Dampfen teuer sei.

Jedoch müssen auch Dampfen ist günstiger als Rauchen um bis zu 80 %. Ein Raucher, der eine Packung pro Tag raucht, kann im Vergleich zu herkömmlichem Tabak mit einer Ersparnis von 10 £ pro Tag rechnen.

Wenn Sie also bereit sind, ein Vermögen zu sparen, ist es an der Zeit, auf ein erschwingliches Modell umzusteigen vape or E-Zigarette

WEITERE INFORMATIONEN DARÜBER, WARUM SIE MIT DEM ZIGARETTENRAUCHEN AUFHÖREN UND AUF DAMPFEN Umsteigen SOLLTEN

Welche schädlichen Chemikalien sind in Zigaretten enthalten?

Es ist allgemein bekannt, dass Tabakzigaretten wirklich schädlich für uns sind. Es sind über 4,000 Schädliche Chemikalien in Zigaretten und 50 bekannte Karzinogene!

Zu den Chemikalien gehören unter anderem Teer, Kohlenmonoxid, Arsen, Formaldehyd, Aceton, Ammoniak, Essigsäure, Cyanwasserstoff, Blei, DDT und Butan. Niemand, der bei klarem Verstand ist, würde irgendeine dieser Chemikalien in Körper einbringen!

Aufgrund dieser Chemikalien verkürzen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette anzünden, das Ende Ihres Lebens um 11 Minuten! Und wenn man raucht, hat alles eine abgestandener Rauchgeruch!

WAS SIND DIE ZUTATEN IN E-ZIGARETTEN UND VAPES?

Der Grund, warum Mediziner auf der ganzen Welt den Umstieg auf elektronische Zigaretten und E-Zigaretten vorschlagen, ist das Fehlen dieser in Zigaretten enthaltenen Chemikalien.

Tatsächlich bestehen E-Zigaretten nur aus 4 Hauptbestandteilen. Propylenglykol und pflanzliches Glycerin, Aromen und Nikotin. Nikotin ist der einzige physische Grund, warum Sie rauchen, und es gibt viele gesundheitliche Gründe Vorteile von Nikotin.

Wenn man also die Menge der Zutaten in einem vergleicht cigalike Im Vergleich zu Tabakzigaretten beträgt der Unterschied 99 %.

WELCHES CIGALIKE ODER VAPE IST AM BESTEN ZU VERWENDEN?

Viele erwachsene Raucher möchten mit dem Rauchen aufhören und auf eine ähnliche Zigarette umsteigen vape starter kit wird eine große Auswahl haben. Da sind viele Arten von E-Zigaretten auf dem Markt und sie machen im Wesentlichen das Gleiche. Aber wie findet man das richtig Dampf Für dich

A SMOKO DAMPFEN Das Starter-Kit verwendet magnetische Technologie, um das zu halten vape Nachfüllungen an Ort und Stelle. Mit dem SMOKO Zigarettenähnliches Starterkit, du schraubst einfach das E-Zigaretten-Nachfüllungen in die Batterie.

Alle unsere Nachfüllpackungen für E-Zigaretten und E-Zigaretten verwenden unsere in Großbritannien hergestellten E-Liquids – mit den hochwertigsten Aromen und Zutaten. Am meisten Einweg-Vape-Marken werden in China hergestellt....