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Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils

Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils

 

Aufwachen, zur Arbeit gehen, essen, fernsehen, schlafen, wiederholen…

 

Es ist leicht, sich in den Alltag einzufinden.

 

Du schleppst dich aus dem Bett, machst dich bereit für die Arbeit, drückst die Uhr für 8-Stunden, kommst zu einer großen Mahlzeit vor dem Fernseher nach Hause und schläfst dann wieder ein. Und dann wiederholt sich der Zyklus. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele von uns die Bedeutung eines gesunden Lebensstils vergessen.

 

In dieser Woche schauen wir uns die wichtigsten Bereiche an, die Sie im Alltag verbessern können, und erfahren, wie Sie damit umgehen können.

 

WARUM EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL LEBEN?

Aber zuerst sollten wir die Frage beantworten, warum die Mühe machen?

 

Wir hören immer, dass wir gesünder sein sollten, dass unser Leben verbessert wird, wenn wir statt eines Donuts nur eine Birne essen könnten. Aber warum müssen wir gesünder sein?

 

Für viele geht es darum, länger zu leben. Um ein extremes Beispiel zu nennen: Ein Raucher wird dem gerecht 10 Jahre weniger als ein durchschnittlicher Nichtraucher. Jemand, der einen gesunden Lebensstil führt, hat durchschnittlich 12.5% mehr Leben als ein Raucher!

 

Für andere geht es jedoch darum, mehr Energie zu haben. Wenn wir schlecht essen und uns nicht bewegen, müssen sich unsere Körper nicht anstrengen, damit wir nicht nur all das zusätzliche Essen um unsere Taille aufbewahren, sondern auch langsamer werden.

 

Es gibt jedoch hunderte weitere Gründe, gesünder zu sein. Zum Beispiel: Bewegung ist ein hervorragendes Antidepressivum und reduziert Stress, Essen besseres Essen bedeutet bessere Haut und Haare und kann auf lange Sicht sogar Geld sparen!

 

Was auch immer Ihr Grund ist, obwohl die Bedeutung eines gesunden Lebensstils nicht übertrieben werden kann.

 

Wenn es um die Verbesserung Ihres Lebensstils geht, gibt es drei wichtige Punkte, auf die Sie sich konzentrieren sollten:

 

1) RICHTIG ESSEN

"Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern", sagt die Redewendung, und das aus gutem Grund.

 

Studien zeigen, dass ungefähr 30% der Krebsfälle und 50% der Krebstodesfälle hätten wahrscheinlich mit einer Verbesserung des Lebensstils verhindert werden können. Dies bedeutet, gesund zu leben, und zum Erhalt eines gesunden Lebensstils gehört auch ein gesundes Gewicht. Bei einem gesunden Gewicht geht es natürlich darum, richtig zu essen.

 

Limonaden, Chips, Take-aways – sie alle enthalten reichlich Fett und Zucker. Sie werden zweifellos in den Nachrichten gesehen haben, wie schlecht sie für Sie sind, aber das Fett von Fast Food ist besonders schrecklich für Sie. Sie enthalten etwas, das „Transfett“ genannt wird, was anders ist gesundes Fett gefunden in Nüssen und Beeren, können viel länger anhalten, als Sie möchten.

 

Lebensmittel wie diese werden auch mit Salz und Zucker überflutet, was sich auf Ihr Herz, Ihre Leber und Ihre Zähne auswirken kann. Grundsätzlich leidet Ihr ganzer Körper, wenn Sie zu viel haben.

 

Dies erwähnt nicht einmal die Tatsache, dass viele dieser Lebensmittel Chemikalien anstelle von organischen Inhaltsstoffen enthalten. Dies alles bedeutet, dass ihnen lebenswichtige Nährstoffe fehlen, die uns gesund halten.

 

Obst, Gemüse und mageres Fleisch sind hier der Weg. Und das liegt nicht nur daran, dass sie weniger Fett und Kalorien enthalten. Sie sind voll mit Nährstoffen, die wir brauchen, um weiterzumachen und kräftig weiterzumachen. Außerdem enthalten sie keine Chemikalien.

 

Und keine Angst, wenn es dir langweilig wird, ständig "das gleiche Zeug" zu essen. Sie können Rezepte auschecken und neue Wege finden, Obst und Gemüse zuzubereiten, um leckere Mahlzeiten zuzubereiten. Veggie-Wraps, Bohnen-Tacos, Fruchtsalat - Es gibt alle Arten von Pro-Ernährungs-Gerichten, mit denen Sie das Gesunde auf neue Weise erleben können!

 

2) ÜBUNG

Bei der Diskussion über die Wichtigkeit eines gesunden Lebensstils kann die richtige Bewegung nicht genug betont werden. Schließlich sind wir so konzipiert, dass wir laufen, springen, klettern und nicht herumsitzen (obwohl es verlockend ist).

 

Ärzte empfehlen, dass Sie 150 Minuten mäßig intensives Training oder 75 Minuten hochintensives Training pro Woche durchführen. Hundertfünfzig Minuten klingen nach viel, aber es sind tatsächlich nur 30 Minuten pro Tag an fünf Tagen in der Woche.

 

Viele glauben, dass sie aufgrund von Zeitbeschränkungen und Kosten für das Fitnessstudio nicht richtig trainieren können, sodass sie sich nicht darum kümmern. Obwohl es ein idealer Ort zum Trainieren ist, können Fitnessstudios bis zu € 40 / Monat kosten. Außerdem gibt es die Hin- und Rückfahrt, die Sie in Betracht ziehen sollten.

 

Aber keine Angst! Es gibt so viele Alternativen zum Fitnessstudio. Liegestütze, Sit-Ups, Stretching - all dies sind Übungen, die Sie in Ihrem eigenen Zuhause machen können. Sie können Millionen von Yoga-Videos auf Youtube finden, oder Sie können einfach nach draußen gehen und spazieren gehen oder joggen. Das NHS hat sogar ein Support-Gruppe Menschen online, die ihnen helfen, die Motivation zu finden, einen 5K zu betreiben, und das Internet ist voll von Orten, an denen Sie Tipps und Unterstützung erhalten können, um Sie dabei zu unterstützen.

 

Was auch immer Sie wählen, 30-Minuten pro Tag zu trainieren, ist nicht so schwer, wie es sich anhört, und die Vorteile können fantastisch sein.

 

Dies kann sich für viele Menschen einschüchternd anfühlen, und das ist die Falle unserer schlechten Gewohnheiten. Es ist einfach, auf dem Sofa zu bleiben, schwer, etwas Neues zu beginnen. Der Trick ist, Schritt für Schritt voranzukommen, auch wenn Sie nur ein bisschen tun, das besser ist als nichts! Sobald Sie anfangen, können Sie darauf aufbauen, bis Sie eines Tages dort ankommen, wo Sie sein möchten.

 

3) Mit dem Rauchen aufhören

Wenn man bedenkt, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist, ist dies einer der größten. Rauchen ist eine äußerst ungesunde Angewohnheit. Es ist auch unbequem, wenn man bedenkt, dass Rauchen am Arbeitsplatz und in den meisten öffentlichen Bereichen normalerweise verboten ist.

 

Plus, es gibt alle nicht tödlichen aber trotzdem beunruhigende Nebenwirkungen vom Rauchen. Rauchen verfärbt Ihre Zähne und färbt sie gelb. Sie verursachen auch vorzeitige Falten, wodurch Sie älter aussehen als Sie tatsächlich sind. Geschmacksverlust, Energieverlust, Atemverlust - Rauchen verursacht all diese Dinge ebenfalls.

 

Und das berührt nicht einmal die Kosten. Eine durchschnittliche Person, die 1 Packung pro Tag raucht, könnte jedes Jahr mehr als £ 3,500 ausgeben!

 

Für jeden Raucher ist dies alles alte Information. Wir alle wissen, dass Rauchen für uns ist, wahrscheinlich noch bevor wir angefangen haben. Das Problem ist nicht, dass wir nicht wissen, wie schlimm es für uns ist, und selbst wenn wir es tun, ist es schwierig, für immer aufzuhören.

 

Das ist der Grund, warum E-Zigaretten für Raucher eine Revolution darstellen, da sie das gleiche Gefühl des Rauchens (einschließlich des Nikotins) ohne die Nachteile haben.

 

Laut Public Health England „Elektronische Zigaretten sind ungefähr 95% gesünder als normale Zigaretten “.

 

Sie hinterlassen auch keinen Geruch und enthalten keinerlei Tabak. In der Tat, da E-Cigs keinen Tabak enthalten und andere nicht stören, lassen viele Unternehmen dies zu. Ganz zu schweigen davon, sie kosten viel weniger als traditionelle Zigaretten.

 

Wenn Sie daran denken, gesund zu werden, versuchen Sie es doch mit einem unserer Starter-Kits? Es gibt Ihnen alles, was Sie zum Starten brauchen, und für eine begrenzte Zeit können Sie es nur für den Preis von Porto und Verpackung erhalten!

 

DAS ENDERGEBNIS

Ein gesunder Lebensstil bedeutet nicht nur Geld zu sparen oder zum Arzt zu fahren, Es geht darum, Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil leben, leben Sie nicht nur länger. Sie werden selbstbewusster, wirken jünger und fühlen sich glücklicher.

 

Wenn Sie diese drei Punkte angehen, sind Sie auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, von dem Sie schon immer geträumt haben.

 

Wenn Sie Raucher sind und heute mindestens eines davon in Angriff nehmen möchten, probieren Sie eines davon aus Premium E-Zigaretten?

 

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JEDE ZIGARETTE, DIE SIE RAUCHEN, VERkürzt Ihr Leben um 11 Minuten

Rauchen ist für unsere Gesundheit am schädlichsten

In den letzten 5 Jahrzehnten haben Ärzte und Mediziner gesagt, dass das Rauchen von Zigaretten eines der schlimmsten Dinge für Ihre Gesundheit ist.

Über 80,000 Menschen sterben im Vereinigten Königreich jedes Jahr vorzeitig an den Folgen des Rauchens.

Es wurde festgestellt, dass Zigaretten über 14 Krebsarten verursachen können das Herzinfarktrisiko erhöhen und Schlaganfälle und führen zu schwächenden Atemproblemen wie COPD und Asthma.

Was das Rauchen mit Ihrem Körper macht
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Britische Ärzte empfehlen jetzt den Umstieg auf Dampfen

FÜHRENDE MEDIZINISCHE FACHKRÄFTE SIND SICH EINIG, DASS VERDAMPFEN 95 % WENIGER SCHÄDLICH IST ALS DAS RAUCHEN

Führende medizinische Gruppen und Forscher sind sich einig, dass "E-Zigaretten sind 95% weniger schädlich als Rauchen„Weil sie nicht das Gleiche haben Schädliche Chemikalien in Zigaretten.

Aus Public Health England, Cancer Research UK oder das Royal College of Midwives sind sich alle einig, dass alle erwachsenen Raucher sofort mit dem Rauchen aufhören oder eine gesündere Alternative wie das Dampfen finden sollten.

Einige medizinische Studien zeigen auch, dass Nikotin dabei helfen kann, Ihren Appetit zu kontrollieren – also Dampfen kann Ihnen beim Abnehmen helfen wie gut!

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MILLIONEN EX-RAUCHER AUF DER WELT HABEN MIT DEM VAPING MIT DEM RAUCHEN AUFGEGEBEN

Wir fingen an SMOKO E-Zigaretten vor über 10 Jahren, um erwachsenen Rauchern eine realistische und weniger schädliche Alternative zum Rauchen von Zigaretten zu bieten.

Im Laufe der Zeit haben wir Zehntausenden Rauchern in über 10 Ländern auf der ganzen Welt geholfen, endlich endgültig mit dem Rauchen aufzuhören! Und viele unserer Kunden waren sehr starke Raucher die es geschafft haben, aufzuhören!

SMOKO hat verhinderte, dass über 600,000,000 Zigaretten geraucht wurden und stoppen Sie jeden Tag 230,000 weitere!

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DIE BESTEN VAPES GROSSBRITANNIENS WERDEN IN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLT

Viele der Einweg-Vapes In Convenience-Stores verkaufte Produkte verwenden in China hergestellte E-Liquids und Zutaten.

Hier sind SMOKO wir machen das ganz anders! Alle der vape Saft Wir verwenden in unseren Vaping-Produkten, die aus den hochwertigsten Zutaten und Aromen hergestellt werden Made in the UK. Das bedeutet, dass Sie die besten Vape-Kits in Großbritannien erhalten.

Wir verwenden Freebase-Nikotin – statt schöne Salze - in allen unseren E-Liquids, um ein realistischeres und stärkeres Rauchgefühl zu erzeugen Halsschlag. Wir haben auch eine große Auswahl an nikotinfreie E-Zigaretten!

SMOKO E-Zigaretten helfen erwachsenen Rauchern, erfolgreich mit dem Tabak aufzuhören

IST DAMPFEN SICHERER ALS RAUCHEN

Alle aktuellen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Dampfen viel sicherer ist als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen des Dampfens, über die Sie sich im Klaren sein sollten Symptome von zu viel Dampfen und wie Sie die Menge an Nikotin, die Sie konsumieren, kontrollieren können.

Aber ohne die 4,000 Chemikalien, Teer und Passivrauchen, die bei herkömmlichem Tabak vorkommen, ist das Dampfen bei weitem die bessere Wahl für einen gesünderen Lebensstil.

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Dampfen ist bis zu 80 % günstiger als Rauchen

In dieser Finanzkrise wird das Rauchen von Zigaretten für die meisten Familien unerschwinglich. Es besteht jedoch die falsche Vorstellung, dass Dampfen teuer sei.

Jedoch müssen auch Dampfen ist günstiger als Rauchen um bis zu 80 %. Ein Raucher, der eine Packung pro Tag raucht, kann im Vergleich zu herkömmlichem Tabak mit einer Ersparnis von 10 £ pro Tag rechnen.

Wenn Sie also bereit sind, ein Vermögen zu sparen, ist es an der Zeit, auf ein erschwingliches Modell umzusteigen vape or E-Zigarette

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Welche schädlichen Chemikalien sind in Zigaretten enthalten?

Es ist allgemein bekannt, dass Tabakzigaretten wirklich schädlich für uns sind. Es sind über 4,000 Schädliche Chemikalien in Zigaretten und 50 bekannte Karzinogene!

Zu den Chemikalien gehören unter anderem Teer, Kohlenmonoxid, Arsen, Formaldehyd, Aceton, Ammoniak, Essigsäure, Cyanwasserstoff, Blei, DDT und Butan. Niemand, der bei klarem Verstand ist, würde irgendeine dieser Chemikalien in Körper einbringen!

Aufgrund dieser Chemikalien verkürzen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette anzünden, das Ende Ihres Lebens um 11 Minuten! Und wenn man raucht, hat alles eine abgestandener Rauchgeruch!

WAS SIND DIE ZUTATEN IN E-ZIGARETTEN UND VAPES?

Der Grund, warum Mediziner auf der ganzen Welt den Umstieg auf elektronische Zigaretten und E-Zigaretten vorschlagen, ist das Fehlen dieser in Zigaretten enthaltenen Chemikalien.

Tatsächlich bestehen E-Zigaretten nur aus 4 Hauptbestandteilen. Propylenglykol und pflanzliches Glycerin, Aromen und Nikotin. Nikotin ist der einzige physische Grund, warum Sie rauchen, und es gibt viele gesundheitliche Gründe Vorteile von Nikotin.

Wenn man also die Menge der Zutaten in einem vergleicht cigalike Im Vergleich zu Tabakzigaretten beträgt der Unterschied 99 %.

WELCHES CIGALIKE ODER VAPE IST AM BESTEN ZU VERWENDEN?

Viele erwachsene Raucher möchten mit dem Rauchen aufhören und auf eine ähnliche Zigarette umsteigen vape starter kit wird eine große Auswahl haben. Da sind viele Arten von E-Zigaretten auf dem Markt und sie machen im Wesentlichen das Gleiche. Aber wie findet man das richtig Dampf Für dich

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