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BEEINFLUSST VERDAMPFEN DIE SPORTLICHE LEISTUNG?
Die meisten Dampfer wechseln vom Rauchen, weil das Dampfen viel weniger schädlich ist als das Rauchen, so dass Menschen, die den Wechsel vornehmen, im Laufe der Zeit Verbesserungen ihrer sportlichen Leistung feststellen werden, wenn sich der Körper vom Tabakkonsum erholt. Dampfen kann den Rachen austrocknen und zu Dehydrierung führen, daher sollten Dampfer darauf achten, hydriert zu bleiben, um sportliche Aufgaben zu erfüllen.
EINFÜHRUNG
Es ist allgemein bekannt, dass Sportler und Rauchen a schlechte Mischung. Die Auswirkungen des Rauchens auf Lunge, Herz, Blutgefäße und Knochendichte sind allesamt negativ, aber für die sportliche Leistung lebenswichtig!
Im Vergleich dazu sind E-Zigaretten 95 % weniger schädlich als das Rauchen Public Health England (1), hat es also den gleichen Einfluss auf die sportliche Leistung wie Rauchen?
WAS IST VAPING?
Falls Sie es noch nicht wussten, vaping ist der Vorgang, bei dem ein batteriebetriebenes Gerät verwendet wird, um E-Liquid in ein Aerosol umzuwandeln, das vom Benutzer eingeatmet werden kann.
Vaping-Geräte sind im Wesentlichen eine Batterie, ein Tank für die E-Flüssigkeit und eine Spule, um die Flüssigkeit zu einem Aerosol zu erhitzen. Die Größen, Formen und Leistung der Geräte variieren, aber die Funktion ist die gleiche.
E-Liquid ist die flüssige Mischung, die in ein Aerosol umgewandelt wird. Es ist eine Mischung aus Propylenglykol, pflanzlichem Glycerin, Aromen und Nikotin.
Es gibt wahrscheinlich mehrere Gründe, warum das Dampfen populärer geworden ist als das Zigarettenrauchen, der Hauptgrund dafür ist, dass das Dampfen weniger schädlich ist als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt eine große Vielfalt an Geschmacksrichtungen E-Liquids u Nachfüllen von E-Zigaretten verfügbar, was das Dampfen zu einer attraktiveren Wahl als das Rauchen machen könnte.
E-ZIGARETTEN VS. ZIGARETTEN: WIE BEEINFLUSST ES IHREN KÖRPER?
Den Körper in Topform zu halten, ist Teil des Athleten-Lifestyles – das weißt du, du bist der Athlet, der du bist! Athleten bringen ihren Körper auf die Spitze, was einen effizienten Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Muskeln und einen effizienten Transport von Milchsäure aus den Muskeln erfordert – ähnlich wie die Royal Mail, die durch das Land flitzt, Abholungen abholt und Lieferungen durchführt!
Ein starkes Herz, eine gesunde Lunge und die Fähigkeit, sich schnell zu erholen, sind alles wertvolle Eigenschaften für einen Sportler, da bin ich mir sicher, Sie stimmen mir zu! Rauchen wirft einen Schraubenschlüssel in die Funktion all dieser Eigenschaften:
- Rauchen verengt die Blutgefäße und erhöht die Bildung von Blutgerinnseln, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht
- Teer und andere Chemikalien aus Zigarettenrauch verstopfen die Lunge und schädigen die Atemwege und das Lungengewebe, was das Risiko von Lungenerkrankungen erhöht.
- Eine erhöhte Insulinresistenz durch Rauchen verlangsamt die Glykogensynthese und verlangsamt den Muskelheilungsprozess. (2)
Der Vorteil beim Dampfen oder bei E-Zigaretten ist, dass es Sportler deutlich weniger beeinträchtigt als das Rauchen.
- Der Wechsel zu einer E-Zigarette verbessert die Gefäßgesundheit innerhalb eines Monats nach dem Rauchstopp.
- Elektronische Zigaretten produzieren keinen Teer, sodass die Flimmerhärchen in der Lunge ihre Funktion wiedererlangen und wieder beginnen, Schmutz zu beseitigen.
- Elektronische Zigaretten produzieren kein Kohlenmonoxid, sodass sich die Sauerstofftragfähigkeit des Blutes erholen kann.
Dampfen: Welche Auswirkungen hat es auf einen Sportler?
Für alle jungen Sportler, die rauchen, wechseln Sie zu a SMOKO E-Zigarette ist eine Möglichkeit, Ihre sportliche Leistung zu schützen oder sogar zu verbessern, und trägt zu einer langen Karriere bei!
Wie wirkt sich Nikotin im Dampf auf den Körper aus?
Nikotin ist das Suchtmittel, das im Tabak enthalten ist. Es ist die Hauptzutat in Ihren E-Zigaretten-Nachfüllungen, die das lästige Verlangen nach Rauchen befriedigt, aber ohne die meisten negativen Auswirkungen des Rauchens von Tabak.
Ein wesentlicher Unterschied zwischen Rauchen und Verdampfen ist die Nikotinabsorption – traditionellen Zigaretten werden Chemikalien zugesetzt, die die Bioverfügbarkeit von Nikotin erhöhen – das heißt, es erhöht die Menge an Nikotin, die in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
Die Alkohol-Enthusiasten unter Ihnen mögen die Analogie eines „Bombenschusses“ oder einer „Wasserbombe“ zu schätzen wissen – wenn Sie einen alkoholischen Schuss in ein anderes Getränk geben, das manchmal auch alkoholisch ist. Es ist eine bewährte Methode zu bekommen in die betrunkene Stadt verdammt schnell! Das ist so etwas wie das Nikotin in herkömmlichen Zigaretten – ein Doppelschlag!
Nikotin selbst wirkt als Vasokonstriktor – es verengt die Blutgefäße – und erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck. Die gleichen Dinge treten auf, wenn Sie sich körperlich betätigen.
Da beim Dampfen weniger Nikotin ins Blut gelangt, dämpft (reduziert) es auf natürliche Weise den Nikotinspiegel im Vergleich zum Rauchen und verringert die drastische Wirkung im Vergleich zu Nikotin, das aus Zigaretten aufgenommen wird.
Welche Auswirkung hat Dampfen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit?
Das Dampfen mit Nikotin bedeutet, dass Nikotin immer noch in den Körper gelangt, nur nicht in der gleichen Menge wie beim Rauchen von Zigaretten. Das bedeutet, dass Dampfen immer noch die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht und die Blutgefäße verengt – wodurch der Blutfluss in geringerem Maße eingeschränkt wird.
Dampfsportler können immer in Betracht ziehen, ein nikotinfreies E-Liquid zum Dampfen zu verwenden, da dies die Auswirkungen von Nikotin auf den Körper eliminiert. Das E-Liquid enthält nur noch Propylenglycol (PG), pflanzliches Glycerin (VG) und Aromen.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Giftstoffe, die aus nikotinfreiem E-Liquid entstehen, und stellte fest, dass in „Vape Juice“ verwendete Aromen Entzündungen auslösen können, was darauf hindeutet, dass dies beim Dampfen nicht der Fall ist vollständig risikolos. (3)
Diese Entzündungsreaktion könnte in den Atemwegen und der Lunge auftreten und sich möglicherweise negativ auf den Sauerstoffaustausch auswirken – was für Sportler nicht positiv ist –, wobei chronische Entzündungen möglicherweise zu einer Vernarbung des Lungengewebes führen könnten. (4)
Wie wirkt sich Dampfen auf Energie und Stimmung aus?
Die Auswirkungen des Rauchens auf das Energieniveau und die Stimmung sind ebenfalls negativ, sodass alle Sportler, die rauchen, wissen, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollten, um die Leistung und ihre Denkweise zu verbessern!
Das beim Verbrennen von Tabak entstehende Kohlenmonoxid bindet anstelle von Sauerstoff an rote Blutkörperchen, wodurch der für Reaktionen im Körper und für die Muskelarbeit verfügbare Sauerstoff reduziert wird – dies führt zu Gefühlen von Energiemangel und Müdigkeit und kann zu a führen Kurzatmigkeit, da der Körper versucht, mehr Sauerstoff in das System zu bekommen.
Der Vorteil des Wechsels zum Dampfen für solche Athleten besteht darin, dass sie immer noch Nikotin konsumieren können, wobei der größte Teil des Schadens beseitigt ist. Das bedeutet, ihre Gesundheit zu verbessern, ohne unter Entzugserscheinungen leiden zu müssen!
Rücktritt von Nikotin ist wahrscheinlich Stress zu verursachen, Angst, Depression und Schlaflosigkeit (unter anderem) - alles Dinge, die sich negativ auf die Leistung und Erholung eines Athleten auswirken.
- Stress schwächt das Immunsystem, Angst und Depression können zu Schlaflosigkeit führen, was die Genesung verlangsamt.
- Schlechter Schlaf führt zu schlechter Leistung, möglicherweise aufgrund einer beeinträchtigten Erholung, und einer verminderten Fähigkeit, klar zu denken und schnell zu reagieren. (5)
- Angstgefühle und Depressionen wirken sich negativ auf Ihre Stimmung aus, was wiederum Ihre Leistung beeinträchtigen kann.
Der Austausch der Zigaretten gegen eine E-Zigarette ermöglicht es, die Nikotinaufnahme im Laufe der Zeit langsam zu reduzieren. Dies macht das Aufhören weniger einschüchternd, weniger wirkungsvoll und führt dennoch zu den positiven Veränderungen, die das Aufhören mit dem Rauchen mit sich bringt!
WAS SOLLTEN SPORTLER, DIE VAPE SIND, BEACHTEN?
Der Grund dafür, das Rauchen zugunsten des Dampfens aufzugeben, ist, dass es ein weniger schädlich Möglichkeit. Um sicherzustellen, dass wir den Schaden so weit wie möglich reduzieren, gibt es einige Hinweise, die es wert sind, beachtet zu werden.
Hochwertige E-Liquids
Sportler sind möglicherweise besorgt über die Fälle von Lungenschäden, die durch das Dampfen verursacht werden – die gute Nachricht ist, dass diese aufgezeichneten Fälle alle auftraten, bei denen illegale Substanzen zu E-Liquids mit Vitamin E-Acetat hinzugefügt wurden. (6)
Flüssigkeiten von guter Qualität, die in Ländern mit strengen Vorschriften wie Großbritannien hergestellt werden, sind unerlässlich, wenn Sie freundlich zu Ihrem Körper sein wollen, das heißt wahrscheinlich eine gute Idee...
GUTES VAPE-GERÄT
Ähnlich wie jede andere Form der Technologie wird das Dampfen mit jeder neuen Generation verbessert. Dies bedeutet eine weitere Reduzierung der produzierten Toxine sowie verbesserte Sicherheitsmerkmale. Wenn Sie sich für ein Gerät der neueren Generation eines Qualitätsherstellers entscheiden, können Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen – ja, das kann bedeuten, dass Sie etwas mehr ausgeben, aber wenn es um Ihre Gesundheit geht, was sind ein paar zusätzliche Pfunde?
ANDERE TIPPS
Der größte „Tipp“ für Sportler, die auf das Dampfen umsteigen, lautet: Bleiben Sie hydriert!
Die Bestandteile von E-Liquid, insbesondere Propylenglykol, sind hygroskopisch, was bedeutet, dass sie Wasser an sich ziehen. Dies kann zu einem Austrocknen des Rachens führen, was beim Sport unangenehm sein kann. Achten Sie also darauf, vor körperlicher Aktivität ausreichend zu trinken!
BEEINFLUSST VERDAMPFEN DIE SPORTLICHE LEISTUNG? FAZIT
Es steht wirklich außer Frage, ob Sportler, die rauchen, darauf umsteigen sollten oder nicht vaping. Besonders in Großbritannien, wo wir strenge Vorschriften haben, die das verbieten Inhaltsstoffe, die als schädlich bekannt sind beim Einatmen, wie Diacetyl, das mit der Erkrankung „Popcorn-Lunge“ in Verbindung gebracht wird.
Dampfen wirkt sich viel weniger auf den Körper aus als Rauchen, und Sportler bringen ihren Körper an seine Grenzen – etwas, das gefährlich ist, wenn Ihr Herz und Ihr Gefäßsystem bereits unter Druck stehen oder unter Leistungsfähigkeit stehen. Der Wechsel wird die Belastung verringern und ein hohes Maß an Wiederherstellung für diese Systeme ermöglichen.
SMOKODie E-Zigaretten haben Tausenden von Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie also ein Sportler sind, der sich Sorgen über die Auswirkungen Ihrer Rauchgewohnheiten auf Ihren Körper und Ihre Karriere macht, Besuche unsere E-Zigarette Starter-Kit und wechseln Sie noch heute!
Bleibt nur noch eines, mein sportlicher Landsmann – nämlich: Wir sehen uns beim Super Bowl!
REFERENZEN
(1) E-Zigaretten sind rund 95% weniger schädlich als Tabak
(2) Rauchen beeinträchtigt die Muskelregeneration nach dem Training
(4) Hat das Dampfen ohne Nikotin Nebenwirkungen?
(5) Schlaf, sportliche Leistung und Erholung
(6) Vitamin-E-Acetat in bronchoalveolärer Lavageflüssigkeit im Zusammenhang mit EVALI
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage – ist ein ehemaliger Raucher von 10 Jahren, bis er Kunde von wurde SMOKO E-Zigaretten. Dan begann mit zu arbeiten SMOKO Vor 5 Jahren, nachdem ich erfolgreich aufgehört hatte, unsere zu verwenden E-Zigaretten Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet die Erstellung und Recherche unserer Inhalte mit einem starken Fokus auf alles, was mit der Raucherentwöhnung zu tun hat. Während seiner Amtszeit bei SMOKODan hat unzählige Blogs geschrieben und berät jeden Tag unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
