GRÜNDE, WARUM URLAUB ZU EINEM RAUCHRÜCKFALL FÜHREN KANN


Aus den Gesundheitsgewohnheiten herausfallen - ob du ein Fitness-Junkie, ein Spinner oder ein Yoga-Guru bist, in den Ferien neigen viele unserer guten Gewohnheiten dazu, aus dem Fenster zu fallen. Und wenn Sie aufhören, die Dinge zu tun, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wie regelmäßige Bewegung oder nur gesunde Snacks zu essen, können die Feiertage Sie von den guten Gewohnheiten befreien, die Sie das ganze Jahr über entwickelt haben! Dies kann schlechten Gewohnheiten wie übermäßigem Essen oder Rauchen Tür und Tor öffnen, um ihre hässlichen Köpfe wieder aufzurichten. Und vielleicht können Sie rechtfertigen, dass „nur eins zu haben“ oder „es ist in Ordnung, ein Paket zu kaufen, weil es die Feiertage sind“, aber ein Rückfall während der Feiertage kann ein Problem sein.

TIPPS, UM DAS RAUCHEN WÄHREND DES URLAUBS ZU VERMEIDEN
Erinnere dich daran, warum du aufgehört hast - Wenn das Verlangen nach einer Zigarette aufkommen sollte, atmen Sie ein paar Mal tief durch und erinnern Sie sich daran, warum Sie überhaupt mit dem Rauchen aufgehört haben. Sie haben die Nikotinentzugssymptome in der Vergangenheit überwunden und möchten das nicht noch einmal durchmachen. Denken Sie daran, wie viel Geld Sie sparen, wenn Sie nicht rauchen! Denken Sie daran, wie gut Sie sich fühlen! Wählen Sie 3 oder 4 dieser kraftvollen kleinen Erinnerungen und verwenden Sie diese als Ihr Mantra während der Feiertage, damit Sie nicht rauchen!
Auslöser vermeiden - Dies mag schwierig sein, aber der Versuch, bestimmte Auslöser zu vermeiden, die Sie in der Vergangenheit zum Rauchen veranlassten, kann Ihnen helfen, während der Ferien rauchfrei zu bleiben. Wenn Sie die große Trinkgelage ausgleichen, indem Sie versuchen, jede zweite Runde Wasser zu trinken, oder das Essen zum Mitnehmen gegen eine gesündere hausgemachte Mahlzeit eintauschen, können Sie den bösen Drang, sich zu entzünden, bekämpfen! Wir wissen, dass dies schwierig ist, da wir es selbst lieben, ein paar Getränke zu viel zu trinken, aber wenn Sie an der Weihnachtsstimmung oder an Wein oder Bier teilnehmen möchten, nehmen Sie vielleicht ein Produkt zur Nikotinersatztherapie wie Pflaster, Nikotinkaugummi oder eine E-Zigarette gibt Ihnen ein gesünderes Sicherheitsnetz, wenn die Auslöser zu viel werden!
Wechseln Sie zu Vaping - wenn Sie rauchen oder kürzlich eine Erkältung erlitten haben, gönnen Sie sich eine E-Zigarette or Dampfgerät könnte eine gute Möglichkeit sein, über Weihnachten auf Zigaretten zu verzichten. Sie sind so konzipiert, dass sie das Gefühl des Rauchens nachahmen, ohne den Teer oder Rauch aus zweiter Hand oder 2 Chemikalien, die in herkömmlichen Zigaretten enthalten sind. E-Zigaretten werden jetzt erkannt von Public Health England als sein „mindestens 95 % weniger schädlich“ als normale Zigaretten und sind eine der effektivsten Methoden zur Raucherentwöhnung. Wenn Sie also versuchen, rauchfrei zu bleiben oder die Gewohnheit endgültig aufgeben möchten, ist der Wechsel zum Dampfen eine der besten Möglichkeiten, Ihre Hände zu beschäftigen und das Verlangen zu bekämpfen!

Holen Sie sich Hilfe von Freunden und Familie - Während der Feiertage rauchfrei zu bleiben, kann einfacher sein, wenn Sie Hilfe und Unterstützung von Ihren Freunden und Ihrer Familie in Anspruch nehmen. Das sind deine Peeps! Sie sind diejenigen, die Sie unterstützen, wenn Sie sie am dringendsten brauchen. Sagen Sie ihnen, dass Sie versuchen aufzuhören oder eine E-Zigarette ausprobieren möchten, um Ihnen beim Aufhören zu helfen. Höchstwahrscheinlich wird Ihre Familie die Veränderung begrüßen und Ihnen helfen, gesund und rauchfrei zu bleiben!
Nur nicht aufgeben - Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer. Wir wissen, wir waren dort und haben das schon mehrmals gemacht. Sich von den Zigaretten fernzuhalten ist ein Kampf, den Sie einen Tag nach dem anderen ausfechten müssen. Die Verwendung einer E-Zigarette kann Ihnen helfen, die Gewohnheit des Rauchens zu überwinden, wie es bei Millionen von Menschen auf der ganzen Welt der Fall ist. Wenn Sie feststellen, dass Sie aus dem rauchfreien Wagen gefallen sind, hören Sie nicht auf! Wachen Sie am nächsten Tag auf, entsorgen Sie die Zigarettenschachtel und greifen Sie stattdessen nach Ihrer E-Zigarette. Sie werden es sich auf Dauer danken!

TIPPS ZUR VERMEIDUNG DES RAUCHENS IM URLAUB ABSCHLUSS
Wenn Sie immer noch rauchen und die Gewohnheit für die Feiertage und für Ihren Neujahrsvorsatz loswerden möchten, sehen Sie sich einige unserer beliebtesten an beliebte E-Zigaretten- und Vape-Starter-Kits, die den Rauchstopp erleichtern sollen!