Wir alle wissen, dass Rauchen schlecht für Sie ist, aber nicht viele haben erkannt, dass Rauchen genauso beeinflusst hat, wie wir schlafen. Heute schauen wir uns an, wie E-Zigaretten Ihnen tatsächlich dabei helfen können, einen besseren Schlaf zu bekommen.

Neue Forschungsergebnisse veröffentlicht in das FASEB Journal hat herausgefunden, dass das Rauchen von Zigaretten die innere Uhr des Körpers sowohl im Gehirn als auch in der Lunge stört, was zu einer Abnahme der Gesamtaktivität und einer Störung des Schlafzyklus bei den untersuchten Mäusen führt.

Eine Schlafstörung scheint nicht so ein großes Problem zu sein, aber die Forscher weisen darauf hin, dass dies zu Angstzuständen, Stimmungsstörungen, Depressionen und kognitiven Störungen führen kann. Dies bedeutet, dass Sie neben den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen des Rauchens auch eine bessere Nachtruhe erhalten und möglicherweise das Risiko psychischer Probleme reduzieren. Sie haben gerade einen neuen Grund gefunden, auf E-Zigaretten umzusteigen.

Rauchen, Genexpression und Schlafmuster

Die Studie untersuchte die Auswirkungen des Kurzzeit- und Langzeitrauchens auf eine Gruppe von Mäusen, insbesondere in Bezug auf ein Anti-Aging-Molekül, SIRT1, und ein „Clock“ -Protein namens BMAL1. Für den Test spalteten sie die Mäuse in zwei Gruppen auf, von denen eine der reinen Luft ausgesetzt war und die andere in unterschiedlichem Maße (entweder kurzzeitig - um 3 bis 10 Tage - oder langfristig - um 6-Monate herum) Zigarettenrauch. Um die Wirkung zu bestimmen, überwachten sie ihren Aktivitätsgrad im Laufe des Tages und untersuchten die Mengen der beiden Chemikalien im Lungen- und Gehirngewebe.

In Bezug auf die Aktivität waren die Mäuse, die Zigarettenrauch ausgesetzt waren, danach viel weniger aktiv als die rein luftatmenden. Als die Forscher die Konzentrationen der Chemikalien in den Gehirnen und Lungen der Mäuse untersuchten, stellten sie fest, dass diejenigen, die entweder kurz- oder langfristig Zigarettenrauch ausgesetzt waren, eine Verringerung der Anti-Aging-Chemikalie SIRT1 zeigten, und dies hatte Auswirkungen auf die Mengen des "Clock" -Proteins BMAL1. Dieselbe Wirkung wurde bei Rauchern und Menschen, die an chronisch obstruktiver Lungenerkrankung leiden (eine häufige rauchbedingte Erkrankung), beobachtet. Dies zeigt, dass die Daten der Mäuse wahrscheinlich auch für den Menschen gelten.

Machen Sie den Schalter und verbessern Sie Ihren Schlafzyklus

Die Botschaft zum Mitnehmen ist, dass neben all den anderen schädigenden Auswirkungen des Rauchens auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigt wird, sich für eine gute Nachtruhe niederzulegen. Dies ist ein potenzieller Durchbruch für Menschen, die an rauchbedingten Schlafstörungen und den daraus resultierenden Gesundheitsproblemen leiden. Eine umfassendere Lösung besteht jedoch darin, das Rauchen ganz aufzugeben und etwas anderes zu versuchen.

Zigarettenrauch ist eine giftige Mischung aus Tausenden von Chemikalien. Daher überrascht es kaum, dass sie eine Vielzahl von körperlichen und neurologischen Funktionen stören können. Interessanterweise scheint der neue Trend der E-Zigaretten nicht die gleiche Wirkung auf den menschlichen Körper zu haben. E-Zigarettendampf enthält nur eine Handvoll Inhaltsstoffe, und die Forschung zeigt, dass schädliche Bestandteile in drastisch geringeren Mengen vorliegen als im Zigarettenrauch.

Nikotin zu beenden ist nicht einfach, aber mit E-Zigaretten können Sie die wirklich schädliche Sache - Tabak rauchen - beenden, während Sie gleichzeitig die Substanz bekommen, die Sie wirklich wollen. Vapers schlafen in diesem Wissen fest.

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Lesen Sie hier den gesamten Artikel von Lindsay Fox http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/foas-wag010214.php

Bildquelle: Planetchopstick

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