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Die moderne Welt muss sich so sehr von der Welt unterscheiden, dass unsere Vorfahren bewohnt, die Welt, in der wir uns entwickelt haben, um zu funktionieren. Es scheint ein Symptom dieser modernen Welt zu sein, mit der die Menschen jetzt zu kämpfen haben interne Probleme das gab es vor all den Jahren entweder nicht oder wir hatten nicht die Werkzeuge, um es zu verstehen.
Man muss sich nur des Mannes bewusst sein, der als Wim Hof bekannt ist und was er mit seinem erreicht hat Atem- und Kaltwassertechniken zu verstehen, dass wir Synergien mit den raueren Aspekten unserer Umgebung eingehen, dass wir auf einer grundlegenden Ebene mit unserer Umgebung verbunden sind und dass diese Verbindung uns stärker macht.
Daher überrascht es mich nicht, dass neue Studien gezeigt haben, dass diejenigen, die in der Nähe von Grünflächen leben, weniger wahrscheinlich rauchen. Die Studie deutete tatsächlich darauf hin, dass lokale Grünflächen mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden waren, das Rauchen aufzugeben, im Gegensatz zu höheren Raten von „Nie-Rauchern“.
GESUNDHEITLICHE VORTEILE DES LEBENS IN DER NÄHE VON GRÜNEN RÄUMEN
Da unsere Städte an Größe gewachsen sind und Immobilien in diesen bebauten Gebieten unglaublich teuer geworden sind, leben viele Menschen ein Leben ohne viel Grün um sie herum. Studien haben die gesundheitliche Vorteile des Wohnens in der Nähe einer Grünfläche, und dazu gehören ein verringertes Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Mechanismus dafür ist nicht bekannt und muss durch weitere Arbeiten belegt werden, aber das Ergebnis der Studie widerspricht nicht ähnlichen Untersuchungen.
Eine Studie, die die Assoziationen der Probanden zwischen „Freizeitkontakt mit der Natur“ und „selbst eingeschätzte Gesundheit und Wohlbefinden“ analysierte, ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, über gute Gesundheit oder Wohlbefinden zu berichten, bei einem Minimum von deutlich zunahm 120 Minuten pro Woche im Kontakt mit der Natur. Die Ergebnisse waren in allen Bevölkerungsgruppen konsistent, was darauf hindeutet, dass ältere Erwachsene und Patienten mit langfristigen Gesundheitsproblemen immer noch von Vorteilen berichteten. Es stellte auch fest, dass die Vorteile gesehen wurden, unabhängig davon, ob diese 120 Minuten in einer Sitzung oder in kleineren Sitzungen während der Woche erreicht wurden.
Eine andere Studie aus Dänemark ergab, dass die Auswirkungen der Exposition gegenüber Grünflächen als Kind einen vergleichbaren Einfluss auf die psychische Gesundheit hatten wie die Familienanamnese. Die Studie umfasste über 900,000 Menschen und zeigte Kinder, die mit den wenigsten Grünflächen aufgewachsen sind lokal ein um bis zu 55 % erhöhtes Risiko, eine psychiatrische Störung zu entwickeln. Eine weitere Beweisquelle dafür, dass wir Grünflächen schützen und in sie investieren müssen, da sie positive Auswirkungen auf uns haben.
HILFT DAS WOHNEN IN DER NÄHE VON GRÜNEN RÄUMEN BEIM RAUCHEN AUFHÖREN?
Es scheint, dass das Leben in der Nähe von Grünflächen tut in der Tat helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl die Mechanismen nicht verstanden sind. Eine Studie der Universität Plymouth, Großbritannien aus dem Jahr 2020, untersuchte die Wahrscheinlichkeit, dass Bewohner in grüneren Vierteln rauchen, und ob die Assoziation auf niedrigere Raten von „Ewigrauchern“ (Menschen, die irgendwann regelmäßig geraucht haben) und/oder höhere Raten zurückzuführen ist der Bewohner, die mit dem Rauchen aufhören.
ERSTE ENGLISCHE FORSCHUNG ZUM VERBINDUNG ZWISCHEN RAUCHEN UND GRÜNRÄUMEN
Die Studie nahm eine repräsentative Stichprobe der erwachsenen Bevölkerung Englands – insgesamt 8,059 Personen – und stellte fest, dass die Prävalenz aktueller Raucher bei denjenigen, die im höchsten Quartil der Grünflächen lebten, um 20 % niedriger war als bei denjenigen, die im Quartil der niedrigsten Grünflächen lebten . Die Studie zeigte auch, dass das Leben in der zwei höchste Grünflächenquartile wurde mit einem um 10 % und 12 % höheren Auftreten von Rauchstopps assoziiert (im Vergleich zum untersten Quartil).
Die Ergebnisse sind signifikant, da sie anerkannten, dass der Effekt unabhängig von Haushaltseinkommen, Bildung und sozioökonomischem Status relevant war. Sie stellten fest, dass lokale Grünflächen nicht mit „Immerraucher“ in Verbindung gebracht wurden, und daher ist der gefundene Zusammenhang zwischen Grünflächen und aktuellem Rauchen auf eine erhöhte Wahrscheinlichkeit zurückzuführen, mit dem Rauchen aufzuhören, und nicht auf eine niedrigere Rate von „Immerrauchern“.
Leanne Martin, die Hauptautorin der Studie, sagte, dass die Ergebnisse dieser Studie die Idee unterstützen, Ressourcen sowohl in städtische als auch in ländlichere Gemeinden zu investieren, damit die Öffentlichkeit den Nutzen maximieren kann, der durch den Kontakt mit Gebieten mit hoher Menge Grün. Es ist durchaus sinnvoll, in natürliche Ressourcen zu investieren, die allen zugutekommen!
Als Gesellschaft scheint es, dass wir naturbasierte Eingriffe in unsere Standardgesundheitspraktiken integrieren müssen. Es gibt viele Studien, die die positiven Auswirkungen von Zeit in der Natur auf unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen und belegen; Solche Eingriffe können für eine Vielzahl von Erkrankungen verschrieben werden, die in Verbindung mit durchgeführt werden andere Behandlungswege für maximale Wirkung.
DIE WISSENSCHAFT, WARUM GRÜNE RÄUME BEIM RAUCHEN AUFHÖREN HELFEN
Wie bereits erwähnt, sind die Mechanismen, die diesen positiven Effekt von Grünflächen fördern, nicht bekannt, aber immer mehr Studien belegen den Zusammenhang zwischen ihnen Kontakt mit der Natur und verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ließ 19 Experten aus sieben Ländern den Wert naturbasierter Gesundheitsinterventionen identifizieren und bewerten und eine Reihe von Behandlungen für spezifische körperliche, geistige und soziale Gesundheitsprobleme entwickeln.
Ein separater 2020 Studium an der Auckland University, NZ, sagte abschließend, dass die vorliegenden Ergebnisse Rechtfertigung genug für die Bereitstellung ausreichender Grünflächen seien, um „das geistige Wohlbefinden von Jugendlichen in einer sich verstädternden Welt zu schützen“.
Obwohl die Mechanismen, die dabei eine Rolle spielen, noch nicht bekannt sind, werden die Ergebnisse von Leanne Martin durch immer mehr Studien untermauert, die den Wert der Natur als Mittel zur Verbesserung der Behandlung untermauern psychische Gesundheit und Wohlbefinden. Da Rauchen mit vielen psychischen Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht wird und sich negativ auf unser Körpersystem auswirkt, scheint die Studie von Leanne Martin diesen Zusammenhang zwischen der Verbesserung der psychischen Gesundheit und der Fähigkeit einer Person herzustellen belastende Herausforderungen meistern - wie mit dem Rauchen aufhören!
Wege zu finden, mit dem Rauchen aufzuhören, ist sinnvoll
Wir haben jetzt festgestellt, dass der Zugang zu Grünflächen einen positiven Effekt auf Ihren Versuch haben kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Stellen Sie also sicher, dass Sie eine Gegend in der Nähe im Auge haben, die Sie erkunden können, wenn Sie Lust dazu haben – oder wann ein Verlangen muss vergessen werden!
Warum nutzen Sie Ihre Zeit in der Natur nicht doppelt, indem Sie sie zu einem flotten Spaziergang oder einem leichten Lauf machen? Bewegung ist gut für das Herz-Kreislauf-System, reduziert Stress und hilft, Giftstoffe wie Nikotin durch Schwitzen loszuwerden. Es hilft auch beim Schlafen, was lästig sein kann, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Verfolgen Sie auch Ihren Fortschritt - es gibt Apps für Smartphones, die so etwas tun. Sie können Ihnen sagen, wie viel Geld Sie gespart haben, Sie mit Spielen ablenken und andere Funktionen haben; Aber wenn Sie ein bisschen altmodisch sind - wie ich -, dann funktioniert eine Tabellenkalkulation gut, um Dinge wie das gesparte Geld im Auge zu behalten und wie lange Sie keine Zigarette mehr haben. Diese Zahlen können Sie ermutigen, wenn Sie einen harten Tag haben. Unterschätzen Sie also nicht, wie viel Einfluss das haben kann!
Es gibt auch Online-Ressourcen, die Ihnen helfen können! Soziale Medien und andere Blogseiten mit Gruppen von Ex-Rauchern und denen, die mit dem Rauchen aufhören, kann Ihnen einen Schub geben, nur zu wissen, dass es andere Menschen gibt, die die gleiche Erfahrung machen - Sie sind also nicht allein!
Denken Sie darüber nach, eine E-Zigarette auszuprobieren. Entsprechend Public Health England, E-Zigaretten sind 95 % weniger schädlich als das Rauchen, und eine Studie ergab, dass E-Zigaretten fast sein könnten doppelt so wirksam wie Nikotinersatzprodukte, wenn sie von Verhaltensunterstützung begleitet wird. Die Aktion von vaping ist dem Rauchen so nahe, dass sich beim Umstieg auf eine E-Zigarette kaum etwas von Ihrem Verhalten unterscheidet, sondern vom Konsumieren E-Liquid bedeutet, dass Sie alle schädlichen Verbindungen aus dem Tabak herausschneiden. Dann können Sie den Nikotingehalt Ihrer E-Liquids senken, um das Verlangen vollständig zu stillen.
Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? WOHNEN IN DER NÄHE VON GRÜNEN KÖNNTE HELFEN FAZIT
Aufhören zu rauchen ist keine leichte Aufgabe, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Augen weit offen haben, wenn Sie mit dem Prozess beginnen - seien Sie sich der verfügbaren Ressourcen bewusst und nutzen Sie sie, um zu helfen maximieren Sie Ihre Erfolgschancen. Eine dieser Ressourcen sind Ihre örtlichen Grünflächen. Versuchen Sie also, sich daran zu gewöhnen, jeden Tag ein wenig Zeit an solchen Orten zu verbringen, und dies wird dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten und Ihre Chancen zu verbessern, mit dem Rauchen aufzuhören.
Atmen Sie die frische Luft ein, seien Sie im Moment präsent und lassen Sie sich beim Tapetenwechsel kurz abschalten. Die Natur steckt voller Wunder – lassen Sie sich von ihr verzaubern!
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