Wenn der Gedanke, alles am Strand zu entblößen, Sie in kaltem Schweiß ausbrechen lässt, ist es an der Zeit, Ihrem Strandkörper einen Gang vorzubereiten. Es ist nie zu spät, um Schritte in Richtung Körperbewusstsein zu unternehmen. Ziehen Sie Ihre Trainer an, passen Sie Ihre Einstellung an und machen Sie sich mit unseren 7-Schritten auf die Sonnenliegen bereit, um einen Strandkörper für den Sommer zu bekommen!

1. Mach eine Entgiftung

Bringen Sie Ihr neues Regime mit einem Detox zu einem sauberen, neuen Start. Wenn Sie Ihren Körper von Giftstoffen befreien, hilft dies Ihrem System, sich zurückzusetzen, und Sie werden sich für Ihre Bemühungen ein wenig besser fühlen.

2. Reinigen Sie Ihre Schränke

Reinigen Sie Ihre Schränke und verbannen Sie das Junk Food. Dies beseitigt nicht nur die Versuchung und macht den qualvollen Willensprüfungen bei zuckerhaltigen verarbeiteten Lebensmitteln ein Ende, sondern dient auch dazu, eine neue Haltung zu festigen. Ersetzen Sie das vorverpackte Material durch frisches Obst und Gemüse, Wasser und viel gesunden Fisch. Bereiten Sie Gemüse und Obst zu Hause vor, damit Sie immer einen gesunden Snack zur Hand haben, wenn Sie einen Schub benötigen. Dies macht es auch viel schneller, ein leckeres Abendessen am Ende eines langen Tages aufzubauen, anstatt nach einem Menü zum Mitnehmen für ein paar tröstende Kalorien zu suchen.

3. Denken Sie über Ihre Übungseinstellungen nach

Das Anfahren von körperlicher Aktivität ist leider nicht verhandelbar, wenn es darum geht, einen Strandkörper einzusacken. Bevor Sie ins Schwitzen kommen können, müssen Sie entscheiden, welche Art von Übung am besten zu Ihnen passt. Wenn Sie morgens ständig in Eile sind, kann ein früher Morgenlauf ausgeschlossen werden. Ebenso, wenn Sie nach der Arbeit viele Verpflichtungen haben, sollten Sie sich für Mittagskurse entscheiden. Seien Sie realistisch in Bezug auf das, was Sie halten und genießen. Wenn Sie sich zu etwas zwingen, das Sie hassen, bedeutet dies, dass Sie sich wahrscheinlich nicht daran halten werden.

4. Einen Freund eintragen

Wenn Sie Diät und Bewegung wirklich hassen oder es an Motivation mangelt, binden Sie ein oder zwei Freunde ein, um mit Ihnen an ihren eigenen Fitnesszielen zu arbeiten. Es ist einfacher, motiviert zu bleiben, wenn Wettbewerb herrscht und wenn Sie jemand anderes haben, der Sie weiterbringt.

5. Verbannen Sie die Waage

Es mag kontraproduktiv klingen, aber es ist allzu leicht, sich jeden Morgen in eine Routine zu wiegen. Wenn Sie dies tun, werden Sie wahrscheinlich demotiviert, da das Tonen und der Gewichtsverlust allmählich erfolgen. Beschränken Sie sich auf ein Gewicht pro Woche oder sogar vierzehn Tage und verfolgen Sie den Fortschritt, um zu zeigen, wie viel Sie Ihrem Ziel näher sind.

6. Informieren Sie sich über Ernährung

Wenn Sie sich für die Saison der Badebekleidung in Form bringen möchten, müssen Sie sich darüber informieren, was Sie essen sollten. Wenn Sie die Vor- und Nachteile von Zutaten wie Kokosnussöl kennen und wissen, wie Sie schlechte Gewohnheiten ersetzen, wird dies den Fortschritt im Fitnessstudio verbessern.

7. Aufhören zu rauchen

Wenn Sie sich wirklich dafür einsetzen, Ihr Leben so zu verändern, dass es in den Bikini passt, dann legen Sie die Zigaretten ab. Rauchen hat einen massiven Einfluss auf Ihre Energie, den Blutfluss in Ihren Muskeln und die allgemeine Motivation. Die Verwendung einer E-Zigarette kann eine gute Alternative sein, wenn alles andere fehlschlägt. SMOKO Erstklassige E-Zigaretten bieten ein erstaunliches Rauchgefühl, ohne alle Chemikalien, Teer und Tabak. So können Sie die Gewohnheit behalten, aber gesünder und stilvoller. Wenn Sie wirklich engagiert sind, versuchen Sie es auf www.smoko.com und überzeugen Sie sich selbst.

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Bildnachweis: Samout3

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