Stärken Sie Ihr Immunsystem, um Covid-19 zu verhindern
Bis eine Heilung oder ein Impfstoff gefunden ist, liegt es in Ihrer Verantwortung, sich vor dem tödlichen Coronavirus zu schützen. Wenn Sie die angegebenen Schutzmaßnahmen weiterhin einhalten, sollten Sie auch versuchen, Ihr Immunsystem zu stärken. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, um Covid-19 zu verhindern.
Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis Vitamin C und D.
Bei dem Versuch, Ihr Immunsystem zu stärken, sind Vitamin C und Vitamin D von entscheidender Bedeutung. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Guaven, Beeren, Paprika, Tomaten usw. leicht verfügbar. Andererseits wird Vitamin D selten über Lebensmittel gefunden oder absorbiert, weshalb wir uns in der Sonne sonnen sollten. Da der Winter hier ist, bekommen wir kaum Sonnenlicht, also holen Sie sich täglich ein Vitamin D3-Präparat.
Halten Sie sich fit und schlafen Sie genug
Mäßiges Training hat viele Vorteile für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es hilft, die Wirksamkeit von Impfstoffen bei immungeschwächten Patienten zu steigern, Entzündungen zu reduzieren und die Regeneration von Immunzellen zu fördern. Jeden Tag genug Schlaf zu bekommen, stärkt auch Ihr Immunsystem und ermöglicht es ihm, Krankheiten besser zu bekämpfen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, vermeiden Sie es, Ihr Telefon oder Tablet eine Stunde vor dem Schlafengehen zu benutzen, oder versuchen Sie, in einem völlig dunklen Raum zu schlafen.
Waschen Sie Ihre Hände und desinfizieren Sie
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände den ganzen Tag über alle paar Stunden mit Seife und fließendem Wasser waschen. Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser und Seife haben, verwenden Sie ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Wenn Sie Ihre Hände sauber halten, werden Sie vor Keimen und Viren geschützt, sodass Sie nicht häufig krank werden.