Hier, um SMOKO Wir sind alle Ex-Raucher, deshalb wissen wir, wie schwierig es sein kann, die Zigaretten endgültig abzulegen. Wir haben diejenigen gesammelt, die uns am meisten geholfen haben und wie E-Zigaretten helfen können.
1. Legen Sie ein Datum fest, um das Rauchen einfach zu beenden
Wie jedes große Unternehmen, das mit dem Rauchen aufhört, braucht es ein wenig Planung. Die meisten von uns geraten in die Falle, bis morgen aufzuhören, und tun dies für immer. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich ein bestimmtes Datum zu geben (nicht zu weit in der Zukunft) und es zu planen.
Beseitigen Sie die Zigaretten, die Sie bis dahin nicht brauchen, und stellen Sie sicher, dass Sie über das verfügen, was Sie für die nächsten ein bis zwei Wochen benötigen!
2. VERSUCHEN SIE NICHT, KALTE TÜRKEI ZU GEHEN
Wir haben alle von Leuten gehört, die beschlossen haben, eines Tages nicht mehr zu rauchen, und haben einfach aufgehört. Und für ein paar Leute funktioniert das, aber die meisten Leute schlüpfen nach wenigen Tagen wieder ins Rauchen. In der Tat auf 3 aus 100 befähigen kann auf diese Weise mit dem Rauchen aufhören.
Die meisten Raucher haben jedoch mindestens einmal versucht, zu der einen oder anderen Zeit vollständig aufzugeben, und wenn Sie nicht zu diesen 3% gehörten, dann machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein!
Deshalb sind wir bei SMOKO Schlagen Sie E-Zigaretten vor, sie geben Ihnen das Nikotin, das Sie brauchen, um weiterzumachen, aber Sie haben nicht die 4000 Chemikalien oder 50 bekannte Karzinigene, die Zigaretten haben.
E-Zigaretten haben sich auch als eine der gezeigt effektivste Weg, um aufzuhörenMenschen helfen, jeden Tag aufzuhören.
Sie können aufhören, ohne all die Schmerzen, die mit einem kalten Truthahn einhergehen, zu beenden!
3. MACHEN SIE ES ÖFFENTLICH
Gruppenzwang ist eine starke Kraft, und obwohl wir es nicht gern zugeben wollen, funktioniert er jetzt genauso gut wie damals, als wir noch Teenager waren. Schließlich war es wahrscheinlich ein wichtiger Grund, warum Sie überhaupt mit dem Rauchen begonnen haben.
Verwenden Sie Gruppenzwang, um Ihnen zu helfen, auch dann zu beenden! Sagen Sie so vielen Menschen, dass Sie wissen, dass Sie aufhören, die Leute werden es merken, wenn Sie ausrutschen, und Ihnen helfen, den richtigen Weg zu finden.
Wenn Sie sich von den Zigaretten fernhalten, kann das positive Feedback an den raueren Tagen wirklich hilfreich sein.
Wenn Sie das Aufhören ernst meinen, stellen Sie sicher, dass alle davon wissen.
4. SPAREN SIE IHR ZIGARETTENGELD
Als Raucher werden Zigaretten nur noch ein Teil des Monatsbudgets. Aber selbst wenn Sie sich für Zigaretten entscheiden, ist es immer noch überraschend, wie viel Sie kostet. Um sich motiviert zu halten, können Sie das Geld einnehmen, das Sie für Zigaretten ausgegeben hätten.
Auf diese Weise sparen Sie Geld, und jedes Mal, wenn Sie schwanken, erhalten Sie eine visuelle Erinnerung, wie viel Geld Sie bereits gespart haben.
Im Gegensatz zu Ihrer Gesundheit ist dies ein sehr realer und greifbarer Effekt, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, und lässt Sie einen der positiven Aspekte sehen Raucherentwöhnung.
Zum Beispiel durchläuft ein Raucher durchschnittlich 20 pro Tag (19.4 pro Tag ist die genaue Zahl). Wenn jede Packung 20 £ 10 kostet, geben Sie £ 70 pro Woche aus.
Über einen Monat ist das £ 280!
Wenn Sie E-Zigaretten verwenden, ist der Betrag, den Sie sparen, etwas unterschiedlich. Da 200-Zigaretten jedoch nur £ 10 (das ist eine Schachtel mit 5-Nachfüllpackungen) ist, müssten Sie nur £ 30 ausgeben, um sich für Nikotin zu interessieren der Monat!
5. Seien Sie nicht zu hart für sich, wenn Sie versagen
Trotz all dieser Tipps könnten Sie immer noch vom Wagen fallen und eine Zigarette haben.
Lass dich nicht davon abhalten!
Wir alle hatten hier eine Zigarette, nachdem wir gekündigt hatten, aber eine Zigarette bedeutet nicht, dass Sie versagt haben.
Das Aufgeben ist ein Prozess und solange Sie wieder auf den Wagen steigen und weitermachen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine Marathon, kein Sprint, es spielt keine Rolle, ob du ein- oder zweimal stolperst, solange du weitermachst.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, und es mit E-Zigaretten versuchen möchten, dann holen Sie sich doch unsere Kostenloses E-Zigaretten-Starterset*?
*(beim Kauf von 1 Nachfüllpackung für E-Zigaretten. Eine pro Kunde.)
